Auteur/autrice : Steven Soarez

L’acné, qu’elle soit sur le visage ou le corps, peut vraiment miner la confiance en soi. Si vous êtes gêné(e) par des boutons sur la poitrine, vous n’êtes pas seul(e). Les dermatologues reçoivent de nombreux patients dans ce cas, en quête de solutions. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des remèdes naturels et efficaces pour retrouver une peau nette. Zoom sur les meilleures astuces pour dire adieu à l’acné sur le buste. Les causes de l’acné sur la poitrine Avant de passer aux solutions, il est utile de comprendre les mécanismes derrière ces vilains boutons. L’acné sur le torse est…

Vous venez d’apprendre que vous souffrez d’hypertension artérielle et vous vous demandez quoi faire ? En tapant « hypertension » sur Google, vous obtenez pas moins de 1 770 000 000 résultats en quelques secondes. C’est beaucoup à digérer pour n’importe qui, et encore plus pour trouver des réponses concrètes. Bien sûr, il existe de nombreuses étapes que vous pouvez suivre pour faire baisser votre tension artérielle. Mais il y a une habitude sournoise qui pourrait faire grimper vos chiffres sans même que vous vous en rendiez compte. Nous sommes donc là pour vous indiquer la chose évidente que vous pouvez faire…

Trouver le juste équilibre entre les besoins de chacun au sein de la famille peut s’avérer un véritable défi. En tant que psychothérapeute et animatrice de cercles de soutien, j’accompagne souvent des personnes dans leur questionnement sur la frontière entre soi et les autres. « Quelle part de mes besoins doit être satisfaite dans chaque relation, et quelle part des leurs ? » me demandent-ils. Chaque relation implique trois ensembles de besoins : les vôtres, les leurs et ceux de la relation elle-même. Cependant, il arrive que ces besoins s’opposent et ne puissent donc pas tous être comblés. Alors, que faire lorsque…

Saviez-vous que votre supplément de calcium, souvent considéré comme un allié pour la santé osseuse, pourrait en réalité interférer avec certains médicaments que vous prenez ? C’est une réalité méconnue mais cruciale à prendre en compte pour votre bien-être. Découvrons ensemble 5 interactions majeures entre le calcium et des traitements courants. Les antibiotiques et le calcium : un duo à éviter Certaines classes d’antibiotiques, comme les tétracyclines et les fluoroquinolones, peuvent littéralement se lier au calcium ingéré. Cette interaction chimique réduit significativement l’absorption de l’antibiotique dans le sang, diminuant ainsi son efficacité contre l’infection visée.Les spécialités concernées incluent des incontournables…

Vous cherchez à varier vos sources de protéines tout en privilégiant un budget raisonnable ? Le poisson swai, encore méconnu en France, pourrait bien devenir votre nouvel allié santé. Derrière ce nom intrigant se cache un poisson d’eau douce originaire d’Asie du Sud-Est, au goût délicat et à la chair tendre. Zoom sur les atouts nutritionnels insoupçonnés de ce poisson économique et les précautions à prendre pour une consommation responsable. Le swai, un concentré de nutriments essentiels Malgré son prix attractif, le poisson swai n’a rien à envier à ses cousins plus réputés en termes de qualités nutritionnelles. Pauvre en…

Vous vous efforcez de manger sainement, de faire de l’exercice régulièrement et de dormir suffisamment. Malgré tout, vous avez parfois l’impression de stagner dans vos progrès de santé. Si c’est le cas, il est peut-être temps d’envisager de travailler avec un coach santé. Contrairement à ce que beaucoup pensent, les coachs santé ne sont pas réservés aux personnes ayant de gros problèmes de santé. En réalité, la plupart d’entre nous pourrions bénéficier de l’expertise et du soutien personnalisé d’un coach, même si nous sommes déjà relativement en bonne santé. Voici 4 raisons pour lesquelles consulter un coach santé pourrait vous…

Alors que la saison des fêtes approche à grands pas, l’excitation grandit à l’idée de festins conviviaux et de rassemblements chaleureux avec nos proches. Mais organiser de tels événements peut vite devenir un casse-tête budgétaire. Heureusement, Walmart a pensé à tout pour vous faciliter la tâche avec le retour de son offre repas de Thanksgiving à prix mini. À partir du 14 octobre, vous pourrez régaler jusqu’à 8 personnes pour moins de 7$ par convive, le tout avec des options pratiques de retrait en magasin ou de livraison. De quoi orchestrer des réjouissances mémorables sans vous ruiner ! Un menu…

Imaginez-vous en train de travailler, entouré de vos indispensables : votre ordinateur portable, votre cahier de notes et… votre trio de boissons ! Eh oui, la tendance est à la multiplication des breuvages sur les bureaux. Certains jurent même que cette « théorie des 3 boissons » doperait leur productivité. Mais qu’en est-il vraiment ? Explorons ensemble les surprenants bienfaits de cette pratique. Décryptage de la théorie des 3 boissons Tout a commencé en 2021, lorsque l’humoriste Sophia Wilson Pelton a tweeté : « Pour moi, le summum du luxe, c’est de boire trois liquides en même temps : un pour s’hydrater, un…

Vous cherchez des idées de repas sains et anti-inflammatoires pour vos pauses déjeuner ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé 16 recettes faciles et délicieuses qui vous aideront à combattre l’inflammation tout en vous régalant. De la salade de pois chiches, betteraves et feta à la soupe de patates douces et haricots noirs en passant par les wraps à l’avocat, il y en a pour tous les goûts. Qu’est-ce qu’une alimentation anti-inflammatoire ? Avant de plonger dans les recettes, faisons un petit point sur ce qu’est une alimentation anti-inflammatoire. Il s’agit d’un régime alimentaire visant à réduire l’inflammation chronique…

Le chocolat noir, cet aliment gourmand et réconfortant, pourrait bien être un précieux allié pour notre santé cardiovasculaire. Une récente étude publiée dans Nature Scientific Reports suggère en effet que la consommation régulière de chocolat noir pourrait réduire le risque d’hypertension artérielle. Une excellente nouvelle pour tous les amateurs de cacao ! Le pouvoir des flavonoïdes du cacao Le chocolat noir doit ses bienfaits santé à sa teneur élevée en flavonoïdes, des composés antioxydants naturellement présents dans les fèves de cacao. Ces puissantes molécules sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et leur capacité à améliorer la fonction endothéliale des…