Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous manquez de temps mais souhaitez tout de même manger sainement le midi ? Pas de panique ! Nous avons sélectionné pour vous 21 recettes de déjeuners équilibrés et savoureux à préparer en un éclair. Que vous soyez au bureau, à la maison ou sur le pouce, ces idées repas vous permettront de faire le plein d’énergie et de vitamines sans passer des heures en cuisine. Découvrez nos astuces et recettes pour concilier alimentation saine et emploi du temps chargé ! Les clés d’un déjeuner sain et rapide Avant de vous dévoiler notre sélection de recettes, voici quelques conseils pour…

Saviez-vous que la clé d’une santé visuelle optimale se cache dans les couleurs de votre assiette ? C’est ce que révèle la Dre Rudrani Banik, ophtalmologiste intégrative, dans son dernier ouvrage. Selon elle, consommer 21 couleurs différentes chaque semaine est le secret pour préserver la santé de vos yeux à long terme. Découvrez comment relever ce défi haut en couleurs ! Les couleurs, alliées de votre santé oculaire Vos yeux sont des organes complexes composés de plus de 40 types de cellules nécessitant plus de 30 nutriments pour fonctionner de manière optimale. Chaque couleur présente naturellement dans les aliments est…

Vous sentez-vous souvent épuisé, stressé et déséquilibré ? Et si la clé d’un bien-être optimal se trouvait dans certains superaliments appelés adaptogènes ? Ces herbes et plantes médicinales, utilisées depuis des siècles en médecine traditionnelle, suscitent un intérêt croissant pour leurs propriétés uniques. Plongeons ensemble dans l’univers fascinant des adaptogènes et découvrons comment ils peuvent transformer votre santé et votre qualité de vie. Qu’est-ce que les Adaptogènes ? Les adaptogènes sont des substances naturelles qui aident le corps à s’adapter au stress et à retrouver son équilibre. Ils agissent comme des régulateurs, en normalisant les fonctions physiologiques et en renforçant…

Vous êtes-vous déjà senti coincé et frustré dans une relation malgré les promesses de croissance de l’autre ? Bienvenue dans le monde de la « croissance factice », où l’intelligence émotionnelle est contrefaite et utilisée comme piège. Découvrez comment repérer ces stratagèmes et vous en protéger, avec les conseils éclairés d’experts en psychologie. Les narcissiques vous appâtent avec de fausses promesses 1. Le jargon thérapeutique comme « carte de sortie de prison » Être en thérapie, dévorer des ouvrages de développement personnel et psychanalyser à tout-va ne signifie rien si cela reste un discours creux. Les personnalités sombres excellent dans l’art d’utiliser un vocabulaire…

Avez-vous déjà remarqué que certaines informations semblent rester gravées dans votre mémoire, tandis que d’autres s’effacent rapidement ? Des chercheurs de l’Université Duke ont peut-être trouvé une explication à ce phénomène. Selon leur récente étude publiée dans les PNAS, notre état d’esprit au moment de l’apprentissage jouerait un rôle crucial dans la formation de nos souvenirs et nos performances. Le pouvoir de la curiosité sur la mémoire à long terme Les scientifiques ont comparé deux types de mindset : l’un curieux (motivation interrogative) et l’autre pressé (motivation impérative). Pour cela, ils ont demandé à 420 participants de jouer à un…

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines relations semblent couler de source tandis que d’autres paraissent constamment à contre-courant ? Si le hasard et le vécu y sont pour beaucoup, l’astrologie apporte un éclairage surprenant sur nos affinités. Décryptage d’un duo aussi improbable que fascinant : le fougueux Bélier et la méthodique Vierge. Quand les opposés s’attirent… ou se repoussent Le Bélier, premier signe du zodiaque, est un fonceur né. Courageux, passionné et sûr de lui, il avance dans la vie avec l’énergie débordante du pionnier. À l’opposé, la Vierge, signe de terre mutable, préfère analyser chaque situation sous toutes les…

La danse a toujours été une partie essentielle de ma vie, un moyen d’expression et de connexion avec mon corps et mon esprit. Alors, à 23 ans, lorsque j’ai soudainement ressenti des engourdissements et des chocs dans la colonne vertébrale pendant une performance, j’étais dévastée. Je pensais avoir simplement mal au dos, mais au fond de moi, je savais que quelque chose n’allait pas. Le Diagnostic qui a Changé ma Vie Après près d’un an de symptômes inexpliqués, j’ai finalement reçu un diagnostic qui allait changer le cours de mon existence : la sclérose en plaques récurrente-rémittente (SEP-RR). La nouvelle…

Le broyeur d’évier est un appareil bien pratique dans une cuisine, permettant d’éliminer facilement les restes alimentaires. Cependant, tous les déchets ne sont pas bons à jeter dedans ! Certains aliments courants peuvent en effet causer de sérieux dégâts et obstruer vos canalisations. Pour éviter les mauvaises surprises, voici les 10 choses à ne surtout pas mettre dans votre broyeur. Le broyeur, un allié à utiliser avec précaution Bien que très utile au quotidien, le broyeur d’évier n’est pas une poubelle où tout peut être jeté sans discernement. Selon Paul Abrams, porte-parole de la société de plomberie Roto-Rooter, la plupart…

L’empathie et la compassion sont souvent confondues, pourtant ces deux qualités ont des impacts bien différents sur notre bien-être émotionnel et nos relations. Comprendre cette nuance clé peut nous aider à cultiver une bienveillance saine et équilibrée, pour nous-mêmes comme pour les autres. Plongeons ensemble dans les méandres fascinants de l’intelligence émotionnelle ! Empathie : Ressentir avec l’Autre L’empathie, c’est cette capacité à se mettre à la place d’autrui, à ressentir ses émotions comme si elles étaient les nôtres. Un peu comme des éponges émotionnelles, les personnes très empathiques ont tendance à absorber les états d’âme de leur entourage, en…

La peau crépue, ce changement cutané lié à l’âge qui touche de nombreuses personnes, peut sembler inévitable. Mais connaître les causes sous-jacentes de ce phénomène permet d’adopter une routine de soins adaptée pour retrouver une peau saine et éclatante. Découvrez les 3 facteurs principaux responsables de l’apparition d’une peau crépue et les solutions naturelles, approuvées par les dermatologues, pour y remédier efficacement. Qu’est-ce que la peau crépue exactement ? Avant de plonger dans les causes et les traitements, il est essentiel de bien comprendre ce qu’est la peau crépue. Comme l’explique le Dr Jeremy Brauer, dermatologue et fondateur de Spectrum…