Auteur/autrice : Steven Soarez

Avez-vous déjà passé des nuits entières à fixer votre réveil, calculant anxieusement le peu d’heures de sommeil qu’il vous reste ? Cette habitude apparemment anodine pourrait en réalité aggraver considérablement vos problèmes d’insomnie, comme le révèle une récente étude américaine. Décryptage de ce cercle vicieux et conseils pour s’en libérer naturellement. L’insomnie, un fléau des temps modernes L’insomnie chronique touche aujourd’hui entre 50 et 70 millions d’Américains. Ce trouble du sommeil, caractérisé par des difficultés d’endormissement ou de maintien du sommeil, est associé à de nombreux problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaires, le diabète ou la dépression. Beaucoup ont…

Vous rêvez de perdre du poids durablement tout en vous régalant ? Le régime méditerranéen est fait pour vous ! Riche en fruits, légumes, céréales complètes, poissons et bonnes graisses, ce mode d’alimentation est reconnu pour ses nombreux bienfaits santé. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il favorise aussi la perte de poids sur le long terme. Pour vous aider à adopter facilement cette diète ancestrale, notre diététicienne a concocté un plan alimentaire sur 30 jours, avec des menus équilibrés et savoureux. Prêt à relever le défi ? Les secrets du régime crétois pour perdre du poids Le régime méditerranéen, aussi…

Avez-vous déjà remarqué comme une simple effluve peut instantanément vous transporter dans le passé, ravivant de précieux souvenirs et faisant naître un sourire sur votre visage ? C’est là toute la magie des parfums. Bien plus que de simples fragrances, ils ont le pouvoir d’influencer notre humeur et de réveiller nos émotions les plus intimes. Plongeons ensemble dans le fascinant univers de la mémoire olfactive et découvrons comment choisir les parfums qui illumineront notre quotidien. Les parfums, ces déclencheurs d’émotions et de souvenirs Notre odorat est étroitement lié à notre mémoire et nos émotions. En effet, les parfums ont la…

La fatigue et le manque de concentration en milieu d’après-midi vous sont familiers ? Au lieu de vous ruer sur une énième tasse de café, optez plutôt pour un en-cas sain et équilibré. Car oui, les snacks peuvent être l’occasion idéale d’apporter à votre organisme les nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre cerveau ! Si la santé cérébrale n’est pas toujours votre priorité, il n’est pourtant jamais trop tôt pour adopter une alimentation et un mode de vie propices à son épanouissement. Selon Maggie Moon, diététicienne et auteure de « The MIND Diet », « Il n’y a pas de santé…

En cette saison cocooning, quoi de plus réconfortant qu’un bon chocolat chaud ? Mais qui dit que ce petit plaisir doit forcément rimer avec sucre et culpabilité ? Aujourd’hui, je vous propose une recette de chocolat chaud sans sucre, mais pas sans saveur, qui en plus va chouchouter votre peau de l’intérieur ! Les secrets d’un chocolat chaud sain et gourmand Pour concocter cette boisson réconfortante et bénéfique pour la peau, j’utilise la poudre de beauté et de collagène au chocolat de mindbodygreen. Ce mélange allie la richesse du cacao pur biologique à la douceur du monk fruit, un édulcorant…

Qui a dit qu’il était impossible de manger sainement dans un aéroport ? Certainement pas moi depuis que j’ai découvert le petit-déjeuner équilibré et savoureux proposé par Chick-fil-A. Lorsque je voyage tôt le matin, j’opte systématiquement pour leurs délicieux mini sandwichs au poulet, les fameux Chick-n-Minis. Un choix judicieux pour bien démarrer la journée ! Mini Sandwichs, Maxi Plaisir Imaginez de petits pains moelleux légèrement beurrés et agrémentés d’une pointe de miel, enveloppant de savoureux morceaux de poulet croustillants. Un mariage parfait entre le sucré et le salé qui ravira vos papilles. Les Chick-n-Minis n’ont pas besoin d’accompagnement, ils se…

Le sommeil joue un rôle essentiel pour notre bien-être général, influençant notre énergie, notre digestion et bien plus encore. Même les meilleurs dormeurs parmi nous ont parfois besoin d’un coup de pouce, que ce soit à cause du stress ou d’une période de nuits agitées. C’est là que les compléments pour le sommeil peuvent être utiles, mais ils ne sont pas tous créés égaux. Il est important de choisir un supplément contenant des ingrédients scientifiquement prouvés pour améliorer le sommeil, comme le magnésium. Les Multiples Bienfaits du Magnésium pour le Sommeil Le magnésium est un minéral impliqué dans plus de…

Le stress, les douleurs musculaires et l’insomnie peuvent être de véritables fardeaux au quotidien, impactant notre bien-être physique et mental. Heureusement, il existe une solution naturelle et efficace : les sels de bain Flewd. Riches en magnésium et en ingrédients soigneusement sélectionnés, ces sels promettent un soulagement rapide et durable, le tout dans le confort de votre baignoire. Plongeons ensemble dans l’univers apaisant des sels de bain Flewd ! Le magnésium, un allié précieux pour notre bien-être Le magnésium est un minéral essentiel à notre organisme, jouant un rôle clé dans de nombreuses fonctions vitales. Malheureusement, notre mode de vie…

Saviez-vous que le fromage cottage, cet aliment souvent négligé, cache de nombreux bienfaits pour votre santé ? Ne vous méprenez pas sur son apparence modeste. Ce fromage à pâte fraîche renferme des trésors nutritionnels qui pourraient bien vous surprendre et révolutionner votre approche de l’alimentation saine. Un profil nutritionnel étonnant Loin d’être un simple vestige des régimes amincissants d’antan, le fromage cottage est un véritable concentré de nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Riches en protéines, en vitamines du groupe B et en minéraux comme le calcium et le phosphore, il constitue un allié de choix pour une alimentation…

En cette saison mystique où le voile entre les mondes est fin, c’est le moment idéal pour se reconnecter à notre sagesse intérieure. Quelle que soit votre sensibilité à l’ésotérisme, l’astrologie offre de précieux conseils pour raviver cette petite voix en nous. Découvrez comment entrer en résonance avec votre intuition, en fonction de votre signe astrologique. Des conseils sur-mesure selon votre thème astral L’astrologie part du principe que nos traits de caractère et notre chemin de vie sont influencés par la position des astres au moment de notre naissance. Chaque signe du zodiaque a donc ses propres clés pour se…