Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez un moyen naturel et efficace de réduire l’inflammation chronique dans votre corps ? Notre plan alimentaire anti-inflammatoire de 30 jours, concocté par une diététicienne expérimentée, est là pour vous aider ! Grâce à des recettes savoureuses et équilibrées, intégrant des aliments aux propriétés anti-inflammatoires, vous allez pouvoir booster votre santé et votre bien-être au quotidien. Pourquoi adopter un régime anti-inflammatoire ? L’inflammation chronique est de plus en plus reconnue comme un facteur clé dans le développement de nombreuses maladies, telles que le diabète, les maladies cardiaques ou encore l’arthrite. En adoptant une alimentation riche en nutriments anti-inflammatoires et…

Vous cherchez à varier vos petits-déjeuners tout en conservant une alimentation saine et équilibrée ? Pas toujours facile de trouver l’inspiration le matin quand on est pressé. Et si vous prépariez vos petits-déjeuners à l’avance pour gagner du temps ? Découvrez 20 recettes gourmandes et nutritives, sans avoine, à tester dès maintenant ! Des Petits-Déjeuners Sains Pour Bien Démarrer la Journée Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. Il doit vous apporter l’énergie nécessaire pour attaquer la journée du bon pied, tout en vous régalant. Exit les traditionnels bols d’avoine, parfois redondants. Place…

Saviez-vous qu’en France, seulement 37% des adultes consomment du poisson deux fois par semaine, comme le recommande l’ANSES ? Pourtant, intégrer régulièrement cet aliment dans votre alimentation peut vous apporter de nombreux bienfaits insoupçonnés pour votre santé. Du saumon grillé au thon en boîte, le poisson se décline sous de multiples formes savoureuses et nutritives. Plongeons ensemble dans les trésors cachés de cet incontournable du régime méditerranéen. Un allié précieux pour votre cœur Les poissons gras comme le saumon, les sardines ou encore le maquereau regorgent d’acides gras oméga-3, des lipides essentiels reconnus pour leurs vertus cardioprotectrices. En consommant régulièrement…

Vous cherchez des collations nourrissantes qui vous apporteront une énergie durable tout au long de la journée ? Ne cherchez plus ! Les en-cas riches en protéines sont la solution idéale. Non seulement ils favorisent la satiété et stabilisent la glycémie, mais ils contribuent aussi à la santé globale. Nous avons interrogé des diététiciens pour découvrir les 7 meilleures sources de protéines à grignoter entre les repas. Préparez-vous à faire le plein d’énergie de manière saine et gourmande ! Les Bienfaits des Collations Protéinées Avant de passer en revue les meilleures options, attardons-nous sur les avantages d’intégrer des protéines dans…

Vous cherchez des idées de dîners végétariens savoureux et rassasiants pour perdre du poids sainement ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous 20 recettes équilibrées, riches en protéines végétales et en fibres. Préparez-vous à faire le plein de nutrients tout en vous régalant ! Des dîners végétariens protéinés pour mincir avec plaisir Contrairement aux idées reçues, adopter une alimentation végétarienne ne rime pas avec carences en protéines. Bien au contraire ! Légumineuses, céréales complètes, tofu, tempeh… Les sources de protéines végétales sont variées et permettent de composer facilement des repas végétariens équilibrés. En plus de favoriser une…

Amateurs de cuisine et de décoration, une nouvelle importante vient de tomber : Le Creuset, la marque française emblématique d’ustensiles en fonte émaillée, a annoncé le retrait de l’une de ses teintes les plus appréciées, Meringue. Cette délicate nuance d’ivoire, inspirée du célèbre dessert, a conquis le cœur de nombreux passionnés depuis son lancement il y a environ 5 ans. Mais comme toutes les bonnes choses ont une fin, il est temps de faire de la place dans nos cuisines pour de nouveaux coloris. Une Opportunité à Saisir pour les Amateurs de Le Creuset Cependant, pas de panique ! Le…

L’été est synonyme de détente, de soleil et de longues journées à la plage. Mais entre les baignades rafraîchissantes et les parties de beach-volley endiablées, une petite faim peut vite se faire sentir. Pour vous éviter de céder à la tentation des snacks industriels, nous avons sélectionné pour vous 15 recettes de collations estivales saines et faciles à emporter. De quoi régaler vos papilles tout en prenant soin de votre santé ! Des en-cas sains et savoureux pour un été tout en légèreté Vous cherchez des idées de collations à emporter à la plage qui soient à la fois saines,…

Les vacances d’été riment souvent avec farniente à la plage, cocktails au bord de la piscine et soirées animées. Mais pour beaucoup, c’est aussi synonyme d’angoisse à l’idée d’exposer son corps en maillot de bain. La pression pour atteindre un corps « parfait » selon les standards de beauté actuels peut vite gâcher ce moment de détente tant attendu. C’est un sentiment que connaît bien l’actrice Jameela Jamil, qui s’est longtemps battue contre ses démons intérieurs. Le témoignage inspirant de Jameela Jamil Dans une publication Instagram récente, la star de la série « The Good Place » s’est livrée avec émotion sur son rapport…

Vous cherchez à mieux contrôler votre tension artérielle tout en vous régalant ? Pas de panique, nous avons sélectionné pour vous plus de 15 recettes savoureuses et nourrissantes, riches en fibres et pauvres en sodium. De quoi allier plaisir et santé dans votre assiette au quotidien ! Laissez-vous tenter par nos suggestions de dîners équilibrés pour prendre soin de votre cœur. Les fibres, des alliées précieuses pour le cœur Saviez-vous que consommer suffisamment de fibres alimentaires contribue à réduire les risques de maladies cardiovasculaires ? En effet, les fibres aident à réguler le taux de cholestérol sanguin, à stabiliser la…

Vous souffrez de résistance à l’insuline et cherchez des solutions pour rééquilibrer votre glycémie ? Notre menu sur 7 jours sans sucre ajouté et riche en fibres est là pour vous aider ! Élaboré par notre diététicienne, ce programme vous guidera pas à pas vers une meilleure santé métabolique. Prêt à relever le défi ? Comprendre la résistance à l’insuline La résistance à l’insuline touche de plus en plus de personnes. Selon une étude de 2021, 40% des Américains de 18 à 44 ans en souffrent. Ce trouble métabolique, aussi appelé insulinorésistance, peut mener au prédiabète, au diabète de type…