Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez des idées de repas sains et anti-inflammatoires pour vos pauses déjeuner ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé 16 recettes faciles et délicieuses qui vous aideront à combattre l’inflammation tout en vous régalant. De la salade de pois chiches, betteraves et feta à la soupe de patates douces et haricots noirs en passant par les wraps à l’avocat, il y en a pour tous les goûts. Qu’est-ce qu’une alimentation anti-inflammatoire ? Avant de plonger dans les recettes, faisons un petit point sur ce qu’est une alimentation anti-inflammatoire. Il s’agit d’un régime alimentaire visant à réduire l’inflammation chronique…

Le chocolat noir, cet aliment gourmand et réconfortant, pourrait bien être un précieux allié pour notre santé cardiovasculaire. Une récente étude publiée dans Nature Scientific Reports suggère en effet que la consommation régulière de chocolat noir pourrait réduire le risque d’hypertension artérielle. Une excellente nouvelle pour tous les amateurs de cacao ! Le pouvoir des flavonoïdes du cacao Le chocolat noir doit ses bienfaits santé à sa teneur élevée en flavonoïdes, des composés antioxydants naturellement présents dans les fèves de cacao. Ces puissantes molécules sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et leur capacité à améliorer la fonction endothéliale des…

Vous cherchez de nouvelles façons alléchantes de préparer vos légumes d’accompagnement ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 15 recettes originales et délicieuses qui révolutionneront vos repas. Du chou-fleur rôti croustillant au parmesan à la courge butternut caramélisée au miso en passant par les choux de Bruxelles relevés d’une vinaigrette au kimchi, il y en a pour tous les goûts. Préparez-vous à épater vos invités avec ces accompagnements végétaux aussi beaux que savoureux ! Des légumes simples sublimés par des assaisonnements originaux Transformez vos légumes du quotidien en véritables petits bijoux gustatifs grâce à quelques ingrédients bien…

Le sommeil est un pilier fondamental de notre bien-être, au même titre qu’une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Pourtant, nombreuses sont les femmes qui négligent leur sommeil, ignorant les conséquences potentiellement graves que cela peut avoir sur leur santé. Une étude chinoise récente vient de mettre en lumière un lien inquiétant entre le manque de sommeil chronique, la dépression et un risque accru de développer un cancer du sein, en particulier chez les femmes âgées. L’étude chinoise révèle un lien entre sommeil, dépression et cancer du sein Publiée dans la revue China CDC Weekly, cette étude a analysé…

Quand on parle de perte de poids à Hollywood, une star se démarque par son parcours inspirant : Kathy Bates. L’actrice de Misery a récemment révélé avoir perdu pas moins de 45 kg, une prouesse qu’elle attribue à son diagnostic de diabète il y a 6 ou 7 ans. Un déclic salvateur qui l’a poussée à changer son alimentation en profondeur. « J’ai vu ce que mon père avait traversé. Il a subi une amputation de la jambe… Une de mes sœurs est aux prises avec la maladie de façon très sérieuse. Ça m’a terrifié, et ça m’a remis les…

Vous vous demandez quel est le meilleur moment de la journée pour enfiler vos baskets et aller suer ? Si votre objectif est de préserver votre ligne et votre santé sur le long terme, une récente étude publiée dans la revue scientifique Obesity apporte un éclairage intéressant. Préparez-vous à régler votre réveil un peu plus tôt ! L’heure de l’entraînement compte pour la gestion du poids Faire de l’exercice régulièrement est indéniablement bénéfique pour notre longévité et notre bien-être. Mais quand vaut-il mieux caler sa séance, le matin, à midi ou le soir ? Les chercheurs ont voulu en avoir…

En tant que grande amatrice de snacks, je suis toujours à la recherche de nouvelles collations saines à ajouter à ma rotation pour varier les plaisirs. Récemment, j’ai eu l’occasion de goûter les délicieuses pistaches épicées de Setton Farms, et je dois dire qu’elles ont conquis une place de choix dans mon cœur de grignotteuse invétérée ! Des pistaches gourmandes et pratiques Ce que j’apprécie particulièrement avec les pistaches Setton Farms, c’est leur praticité. Déjà décortiquées, elles permettent de grignoter sans perdre de temps à les ouvrir. De plus, les sachets refermables garantissent une conservation optimale des saveurs et de…

Le glutathion, surnommé « l’antioxydant maître », est un véritable pilier de notre santé et de notre longévité. Pourtant, ses niveaux déclinent inexorablement avec l’âge, nous rendant plus vulnérables au stress oxydatif et aux maladies chroniques. Mais rassurez-vous, il existe des moyens simples et naturels de préserver et même booster vos réserves de glutathion pour garder une santé rayonnante à tout âge ! Le glutathion, un antioxydant hors pair Le glutathion est un tripeptide soufré produit naturellement par notre organisme. Son rôle principal est de neutraliser les radicaux libres, ces molécules instables qui endommagent nos cellules et accélèrent le vieillissement.…

Saviez-vous que le sel de mer regorge de secrets bien gardés ? Cet ingrédient d’apparence si simple cache en réalité de nombreux atouts pour sublimer vos plats. Au-delà d’un simple exhausteur de goût, il apporte une touche d’authenticité et une richesse nutritionnelle souvent méconnues. Plongeons ensemble dans l’univers fascinant du sel de mer pour découvrir comment il peut transformer votre cuisine. Le Sel de Mer, un Concentré de Saveurs Contrairement au sel raffiné classique, le sel de mer préserve toute la complexité des arômes marins. Ses cristaux irréguliers et non traités capturent les subtiles nuances de l’océan, apportant une profondeur…

Saviez-vous que ce que vous mangez influence directement non seulement votre santé digestive et votre métabolisme, mais aussi d’autres aspects de votre bien-être comme la santé vaginale ? Eh oui, votre alimentation joue un rôle primordial pour garder votre flore intime en pleine forme ! La Dre Sarah de la Torre, gynécologue et spécialiste en médecine fonctionnelle, vous dévoile ses 4 conseils nutritionnels pour chouchouter votre vagin de l’intérieur. L’hydratation, la clé d’un vagin en bonne santé Avant toute chose, buvez suffisamment d’eau ! Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir l’élasticité et la lubrification naturelle des tissus vaginaux. De…