Auteur/autrice : Steven Soarez

En cette période de l’année où les virus saisonniers comme la grippe et le rhume sont particulièrement actifs, il est essentiel de prendre soin de notre système immunitaire. Et quoi de mieux qu’une alimentation adaptée pour booster nos défenses naturelles ? Découvrez notre sélection de dîners riches en nutriments essentiels pour renforcer votre immunité et vous aider à traverser la saison en pleine forme ! Le Top des Aliments Immunité-Boosters Avant de vous dévoiler notre plan de repas hebdomadaire, faisons un point sur les nutriments clés et les aliments stars pour stimuler votre système immunitaire : Protéines : œufs, volaille,…

Saviez-vous que seulement 1 homme sur 4 consulte un professionnel de santé mentale, contre 1 femme sur 3 ? Pourtant, les hommes sont tout autant concernés par les troubles psychologiques. Stephen B. Poulter, psychologue clinicien renommé exerçant depuis plus de 30 ans, nous éclaire sur les principales erreurs que font les hommes vis-à-vis de leur bien-être mental et émotionnel, et comment y remédier. Le déni des problèmes émotionnels Trop souvent, les hommes ignorent ou minimisent leur souffrance psychique. Le Dr Poulter rapporte avoir vu plusieurs patients masculins faire un infarctus dans son cabinet en évoquant un chagrin d’amour ou une…

Vous portez des lentilles de contact depuis des années et souffrez d’yeux secs et fatigués en fin de journée ? Vous n’êtes pas seul. La sécheresse oculaire est un problème fréquent chez les porteurs de lentilles, aggravé par le travail prolongé sur écran. Heureusement, certains compléments alimentaires naturels peuvent vous apporter un réel soulagement de l’intérieur. La Baie de Maqui, Alliée des Yeux Secs La star des ingrédients pour hydrater et revitaliser les yeux est sans conteste la baie de maqui. Ce petit fruit violet originaire du Chili regorge d’antioxydants puissants qui aident à protéger et régénérer les cellules de…

Qui n’aime pas dénicher la perle rare à prix réduit ? Chez Lululemon, la célèbre marque canadienne de vêtements de sport haut de gamme, c’est dans la section « Nous avons trop produit » que se cachent les meilleures affaires du moment. Sacs banane, leggings, sweats à capuche… Voici notre sélection des indispensables de la saison à shopper avant qu’ils ne disparaissent ! Un déstockage qui vaut le détour Lorsqu’on pense à Lululemon, on imagine souvent des prix élevés. Mais savez-vous que la marque propose régulièrement des réductions allant jusqu’à -50% sur certains de ses produits les plus populaires ? C’est le…

Vous est-il déjà arrivé de devoir faire face à la douleur ? Que ce soit lors d’un entraînement intensif, d’une procédure médicale inconfortable ou d’une immersion dans de l’eau glacée, nous sommes tous confrontés à des situations où il faut surmonter l’inconfort. Bien que notre tolérance à la douleur puisse sembler innée et immuable, de récentes recherches démontrent qu’il n’en est rien. L’exercice peut-il augmenter la tolérance à la douleur ? Des chercheurs norvégiens ont examiné le lien entre l’activité physique et la tolérance à la douleur, révélant que notre mode de vie pourrait avoir plus d’impact que nous ne…

Avez-vous déjà imaginé Harpagon, le célèbre avare de Molière, allongé sur le divan d’un hypnothérapeute ? C’est précisément le genre de rencontre insolite que vous propose Edgar Smadja dans son ouvrage novateur Journées ordinaires d’un hypnothérapeute. Ce livre audacieux transcende les frontières entre littérature et thérapie, offrant un regard inédit sur le pouvoir de l’hypnose. L’Hypnose au Service des Héros Littéraires Edgar Smadja, hypnothérapeute chevronné exerçant à Paris, a eu l’idée ingénieuse de faire défiler dans son cabinet les figures emblématiques de la littérature. Harpagon côtoie ainsi Arsène Lupin, Quasimodo croise Tintin, tandis qu’Andromaque et Eugène de Rastignac se succèdent…

En tant que beauty addict, je suis toujours à l’affût des dernières innovations pour chouchouter ma peau. Et récemment, j’ai fait une découverte qui a littéralement transformé ma routine beauté : l’huile sèche pour le corps ! Oubliez les textures grasses et collantes, ce petit miracle hydrate intensément l’épiderme sans laisser de film gras. Laissez-moi vous en dire plus sur ce must-have qui va révolutionner vos soins corporels. L’huile sèche, qu’est-ce que c’est exactement ? Contrairement aux huiles classiques, l’huile sèche a la particularité de pénétrer très rapidement dans la peau sans laisser de sensation de gras. Grâce à sa…

Vos yeux sont-ils votre fenêtre sur le monde, mais aussi sur votre santé cognitive future ? C’est ce que suggère une récente étude publiée dans JAMA Ophthalmology, qui établit un lien inquiétant entre les troubles de la vision et un risque accru de démence. Avec plus de 6 millions d’Américains souffrant d’une déficience visuelle, il est temps de prendre conscience de l’importance cruciale de la santé oculaire pour préserver notre fonction cognitive à long terme. Une étude révélatrice sur le lien vision-démence Les chercheurs du Kellogg Eye Center de l’Université du Michigan ont analysé les données de plus de 3…

Et si la clé pour réduire votre risque de syndrome métabolique se trouvait dans une simple poignée de noix ? C’est ce que suggère une récente étude publiée dans la revue scientifique Nutrients. En remplaçant votre habituelle collation de l’après-midi riche en glucides par une portion de noix, vous pourriez réduire significativement votre risque de développer cette condition aux multiples conséquences sur la santé. Quand les noix s’invitent dans la lutte contre le syndrome métabolique Le syndrome métabolique regroupe un ensemble de facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle, un taux élevé de sucre dans le sang, un excès de…

Saviez-vous que le simple fait de dormir pourrait vous protéger contre les maladies neurologiques comme Alzheimer ? C’est ce que révèlent des recherches récentes présentées lors de la réunion annuelle de l’American Neurological Association. Le sommeil serait en effet un allié précieux pour préserver notre santé cérébrale sur le long terme. Le système glymphatique, notre éboueur nocturne Notre cerveau possède son propre système d’évacuation des déchets, appelé système glymphatique. Pendant que nous dormons, ce système se met en action pour éliminer les protéines potentiellement dangereuses qui s’accumulent dans notre cerveau pendant la journée, comme les protéines tau et bêta-amyloïdes, connues…