Auteur/autrice : Steven Soarez

Alors que le stress fait partie intégrante de nos vies modernes trépidantes, trouver des moyens efficaces de le gérer au quotidien est devenu essentiel pour préserver notre bien-être. Jason Wachob, co-fondateur et PDG de mindbodygreen, a eu le privilège d’échanger avec de nombreux experts de renom en neurosciences, psychologie et psychiatrie. Au fil de ces entretiens, il a glané de précieux conseils et a intégré dans sa propre routine 5 habitudes clés pour réduire le stress, qu’il nous partage aujourd’hui. 1. Pratiquer la méditation, même quelques minutes La méditation est une pratique ancestrale dont les bienfaits sur le stress ont…

La vitamine D est une nutriment essentiel qui joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions de l’organisme, de la santé osseuse au fonctionnement du cerveau. Pourtant, malgré son importance, les carences en vitamine D sont fréquentes. Selon certaines estimations, près d’un milliard de personnes dans le monde auraient des taux insuffisants de vitamine D. Mais comment savoir si vous en faites partie? Voici 5 signes subtils qui peuvent indiquer une carence en vitamine D. Un moral en berne Si vous vous sentez plus déprimé que d’habitude, particulièrement pendant les mois d’hiver, un déficit en vitamine D pourrait en être…

Vous rêvez d’un teint lumineux et d’une peau visiblement plus jeune sans avoir recours aux interventions esthétiques ? La solution se trouve peut-être au bout de vos doigts ! Selon Pietro Simone, esthéticien réputé pour son approche holistique de la beauté, le massage facial est un outil puissant pour lifter, tonifier et dégonfler le visage naturellement. Découvrez ses trois techniques incontournables à pratiquer au moins deux fois par semaine pour des résultats visibles. Une approche globale pour une peau éclatante de santé Avant toute séance, Pietro Simone prend le temps d’analyser le mode de vie et les habitudes de ses…

Vous cherchez le shaker à protéines idéal pour préparer vos boissons post-entraînement ? Ne cherchez plus ! Après avoir testé de nombreux modèles, nous avons sélectionné pour vous les 3 meilleurs shakers du marché. Pratiques, durables et performants, ils vous permettront d’obtenir des boissons onctueuses et sans grumeaux en un tour de main. Pourquoi utiliser un shaker à protéines de qualité ? Un bon shaker à protéines est un allié indispensable pour les sportifs et les adeptes d’une alimentation riche en protéines. Il vous permet de préparer rapidement et facilement vos boissons, où que vous soyez. Fini les grumeaux désagréables…

Vous cherchez des idées de snacks sains et savoureux pour vos pauses gourmandes ? Pas toujours facile de résister aux grignotages et de faire les bons choix quand les fringales se font sentir. Découvrez nos recettes express et pleines de vitalité pour vous régaler sans culpabiliser et faire le plein d’énergie ! Le goûter parfait selon vos envies du moment Varier les plaisirs est la clé pour une alimentation équilibrée et consciente. En fonction de vos papilles et de ce dont votre corps a besoin, alternez entre différents types de snacks : Le petit creux sucré Pour combler une envie…

Vous rêvez de cuisiner facilement et rapidement, même lors de vos escapades ? La solution idéale réside dans les réchauds à induction portables ! Compacts et performants, ils vous permettent de préparer de délicieux repas en un clin d’œil, où que vous soyez. Notre équipe a testé pour vous les meilleurs modèles du marché. Découvrez notre top 5 des réchauds induction nomades, pour une cuisson mobile et sans contraintes ! Le réchaud induction portable, l’allié des cuisiniers nomades Léger et facile à transporter, le réchaud à induction portable s’impose comme l’accessoire indispensable des amateurs de cuisine en déplacement. Son principe…

Le monde du bodybuilding est souvent le théâtre de transformations physiques spectaculaires, mais le récent changement de couleur des yeux de Kali Muscle a soulevé bien des questionnements parmi ses fans. Cet ancien prisonnier devenu champion de musculation, connu pour sa promotion d’un mode de vie naturel et son rejet des stéroïdes, a en effet subi une opération controversée pour modifier de façon permanente la couleur de ses iris. Une révélation choc sur Instagram C’est sur son compte Instagram suivi par 1,3 million d’abonnés que Kali Muscle a révélé le 5 octobre 2024 avoir eu recours à une intervention extrême…

L’arrivée de la ménopause est une période de bouleversements hormonaux et émotionnels pour de nombreuses femmes. Des études récentes soulignent l’importance de prendre en compte ces facteurs, en particulier le stress et les troubles du sommeil, dans l’évaluation du risque de fibrillation auriculaire. Comprendre la fibrillation auriculaire La fibrillation auriculaire, ou FA, est un trouble du rythme cardiaque fréquent chez les personnes âgées. Bien que non immédiatement létale, cette arythmie augmente significativement les risques d’accidents vasculaires cérébraux et d’infarctus du myocarde. Il est donc essentiel d’en identifier les facteurs de risque pour une meilleure prévention. Facteurs de risque traditionnels Parmi…

Au cœur des arènes de rodéo, les cowboys professionnels repoussent sans cesse les limites du corps humain. Leur métier exige une condition physique exceptionnelle pour affronter des défis extrêmes au quotidien. Mais quels sont les secrets de ces athlètes hors normes pour rester au top de leur forme ? Plongeons dans l’univers fascinant de l’entraînement et de la nutrition des cowboys. Une préparation physique sur mesure Les cowboys ne laissent rien au hasard quand il s’agit de leur condition physique. Leur entraînement est minutieusement planifié pour développer les qualités essentielles à leur discipline : Force et puissance : musculation ciblée…

Vous êtes-vous déjà demandé ce que cela ferait de courir sans votre playlist énergisante habituelle ? Cette pratique, appelée « courir nu » ou « running naked » en anglais, gagne en popularité pour ses multiples bienfaits sur le corps et l’esprit. Loin d’être une lubie, courir sans musique peut véritablement transformer votre expérience de course à pied et booster vos performances. Découvrons ensemble pourquoi il est temps d’oser débrancher vos écouteurs de temps à autre. Une Immersion Totale Dans Le Moment Présent Lorsque nous courons avec de la musique, notre attention est partiellement détournée de nos sensations corporelles et de notre environnement. En…