Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous recherchez un plat réconfortant, savoureux et facile à préparer pour un dîner en semaine ? Ne cherchez plus ! Notre recette de pâtes crémeuses au Boursin, garnies d’épinards, champignons et tomates, est exactement ce qu’il vous faut. Ce plat végétarien, cuit dans une seule poêle, saura ravir vos papilles avec son mariage de saveurs et sa sauce onctueuse. Laissez-vous tenter par cette recette originale et réconfortante ! Ingrédients pour 4 personnes 1 paquet de 250g de tomates cerises 2 tasses de champignons de Paris émincés 3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge 1 cuillère à café d’assaisonnement italien…

Même les haltérophiles les plus chevronnés ne sont pas à l’abri de certaines erreurs techniques et de programmation. Pourtant, identifier et corriger ces failles peut faire toute la différence pour progresser en toute sécurité. Alors, prêt à passer votre pratique au crible ? Pourquoi même les haltérophiles confirmés font des erreurs Aussi expérimenté soit-on, il est toujours bon de remettre en question sa technique et sa programmation. Car au fil du temps, de mauvaises habitudes peuvent s’installer insidieusement et limiter les progrès, voire augmenter les risques de blessures. Voici donc quatre erreurs courantes à détecter pour optimiser vos entraînements. Erreur…

Et si le secret d’une bonne santé se cachait dans votre blender ? Selon une récente étude, les smoothies à base de baies seraient en effet une excellente façon de booster vos apports en flavanols, ces précieux composés aux multiples vertus pour notre organisme. Zoom sur cette découverte qui pourrait bien révolutionner vos petits-déjeuners ! Les flavanols, des alliés santé méconnus Vous avez certainement déjà entendu parler des flavonoïdes, cette grande famille de molécules végétales aux propriétés antioxydantes. Mais connaissez-vous les flavanols ? Ces composés spécifiques, présents notamment dans le thé, le cacao et certains fruits, s’avèrent être de véritables…

Dans un monde où le temps est une denrée rare et où la santé est une priorité, trouver l’équilibre entre une vie bien remplie et une routine d’entraînement régulière peut s’avérer être un véritable défi. Si vous aspirez à une forme physique optimale sans pour autant sacrifier votre emploi du temps chargé, la solution pourrait bien se trouver dans la révolution du fitness à domicile initiée par AMP. AMP : La Promesse d’un Entraînement Intelligent et Sur-Mesure Imaginée pour réinventer votre expérience sportive, la machine AMP se distingue par sa technologie de pointe et son approche innovante de la musculation.…

Saviez-vous que 14% des femmes en âge de procréer prennent la pilule contraceptive ? Si ce moyen de contraception est très répandu, il n’est pas sans risque. Entre les caillots sanguins, les sautes d’humeur et les saignements intempestifs, les effets secondaires de la pilule sont bien réels. Pour les minimiser, il est essentiel de comprendre comment utiliser ce contraceptif de façon appropriée et sécuritaire pour sa santé. L’une des questions qui revient souvent est de savoir s’il est dangereux de sauter ses règles lorsqu’on prend la pilule. En effet, certaines pilules permettent d’éviter d’avoir ses menstruations en enchaînant directement avec…

Et si de simples gestes du quotidien pouvaient réduire votre risque de développer un cancer ? Bien que certains facteurs comme la génétique échappent à notre contrôle, nos choix de vie ont un impact majeur sur notre santé. Intégrer des habitudes anti-cancer à sa routine est à la portée de tous. Voici 3 piliers sur lesquels miser sans plus attendre pour renforcer vos défenses naturelles face à la maladie. Misez sur des nutriments ciblés Certains nutriments se distinguent par leur capacité à protéger nos cellules des dommages pouvant mener au cancer. Parmi eux, on retrouve les vitamines A, C et…

Lorsqu’on pense à la testostérone, on l’associe souvent exclusivement aux hommes et à leur virilité. Pourtant, cette hormone joue également un rôle essentiel dans la santé globale des femmes, bien au-delà de la seule sphère sexuelle. Voici 5 vérités étonnantes sur la testostérone au féminin, révélées par le Dr Anant Vinjamoori, médecin interniste et directeur médical chez Modern Age. 1. La testostérone, l’hormone la plus abondante chez les femmes Contrairement aux idées reçues, la testostérone n’est pas qu’une affaire d’hommes. En réalité, c’est l’hormone la plus abondante dans le corps féminin, loin devant les œstrogènes et la progestérone. Son déclin…

Vous cherchez à booster votre apport en collagène de façon savoureuse et pratique ? Les sardines, ce petit poisson bleu riche en nutriments, sont la réponse ! Selon une diététicienne, c’est l’aliment numéro 1 à acheter chez Costco pour faire le plein de collagène marin. Zoom sur les multiples bienfaits santé de ce trésor des mers, à picorer sans modération. Les sardines, reines du collagène marin chez Costco Direction le rayon surgelés de Costco, où vous attendent les savoureuses sardines Wild Planet Wild Pacific, légèrement fumées et à l’huile d’olive extra vierge. Vendues en packs pratiques de 6 boîtes de…

En tant que personne hypersensible, il n’est pas toujours facile de naviguer dans ses relations proches tout en préservant son propre bien-être émotionnel. Absorber les énergies et émotions des autres peut rapidement devenir épuisant. Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour cultiver un ancrage solide dans sa propre énergie, sans compromettre ses liens affectifs. Plongeons ensemble dans l’art délicat de créer un espace sain en étant une personne hypersensible. Codépendance et fusion : les pièges à éviter Lorsqu’on ressent avec acuité les états d’âme d’autrui, il est tentant de chercher à les gérer pour se sentir mieux soi-même. C’est le…

Qui n’a jamais savouré avec délice une omelette dans un diner au bord de la route, à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit ? Ces établissements emblématiques de la culture américaine semblent détenir le secret pour confectionner des omelettes parfaites, dorées et gonflées à souhait. Pourtant, lorsqu’on tente de reproduire le même résultat chez soi, le constat est souvent décevant. Alors, quel est le secret des chefs de diner pour réussir leurs omelettes à tous les coups ? La qualité des œufs, un critère essentiel D’après Ype Von Hengst, co-fondateur et chef exécutif de la chaîne de…