Auteur/autrice : Steven Soarez

L’eau pétillante, une boisson rafraîchissante et faible en calories, gagne en popularité. Cependant, en consommer à l’excès peut entraîner des effets indésirables. Voici 5 signes qui révèlent que vous en buvez peut-être trop. Les inconvénients d’une surconsommation d’eau pétillante Malgré ses attraits, l’abus d’eau pétillante peut provoquer des problèmes. Son acidité et ses bulles sont en cause. À court terme, cela peut causer ballonnements, reflux et flatulences. À long terme, l’érosion dentaire guette, l’acidité attaquant l’émail. Les eaux aromatisées aux agrumes ou contenant du sucre ajouté sont encore plus à risque pour les dents. De plus, les versions sucrées gonflent…

Vous cherchez à prendre soin de votre peau mais êtes perdu face aux nombreux conseils contradictoires qui circulent ? Il est temps de démêler le vrai du faux et d’adopter une routine de soins adaptée. Découvrez les principaux mythes à éviter pour une peau en pleine santé. Mythe n°1 : Une peau grasse n’a pas besoin d’hydratation Faux ! Même la peau la plus grasse a besoin d’être hydratée. Un excès de sébum peut en réalité être le signe d’une déshydratation. La clé : choisir une crème adaptée à votre type de peau, légère et non comédogène. Optez pour des…

Vous cherchez une idée de dîner réconfortante et savoureuse ? Ne cherchez plus, les poivrons farcis sont la solution idéale ! Faciles à préparer et personnalisables à l’infini, ils raviront toute la famille. Découvrez notre sélection de 23 recettes créatives pour varier les plaisirs. Des poivrons farcis pour tous les goûts Que vous soyez végétarien, fan de poulet ou amateur de fruits de mer, il y a forcément une recette de poivrons farcis faite pour vous. Laissez libre cours à votre créativité en variant les farces selon vos préférences et les ingrédients de saison. Voici quelques idées pour vous inspirer…

Utilisé depuis des millénaires pour ses vertus thérapeutiques, l’aloe vera est devenu ces dernières années un ingrédient star des soins cosmétiques. Son gel translucide, extrait des feuilles charnues de cette plante, regorge en effet d’actifs bénéfiques pour la peau. Hydratant en profondeur, apaisant et réparateur, anti-âge, le gel d’aloe vera est un véritable trésor de beauté naturelle. Zoom sur cette merveille végétale et ses multiples atouts pour une peau éclatante de santé. L’aloe vera, une plante aux mille vertus Originaire d’Afrique du Nord, l’aloe vera est une plante succulente de la famille des liliacées. Ses feuilles épaisses et pointues renferment…

Saviez-vous que quelque chose d’aussi simple que marcher pouvait transformer votre bien-être mental et physique ? C’est pourtant ce que de nombreuses études scientifiques démontrent. Atteindre l’objectif des 10 000 pas quotidiens, soit environ 8 kilomètres, pourrait bien être la clé d’une meilleure santé globale. Découvrons ensemble les bénéfices insoupçonnés de cette activité à la portée de tous. Une Humeur et des Fonctions Cérébrales Boostées Lorsque vous marchez, votre corps libère des endorphines, ces fameuses hormones du bonheur qui procurent une sensation de bien-être et réduisent le stress et l’anxiété. Les effets sont décuplés si vous atteignez vos 10 000…

Vous voulez muscler votre mémoire et aiguiser votre esprit ? Et si vous testiez les neurobics, cette gymnastique cérébrale qui gagne en popularité ? Jim Kwik, coach renommé et auteur de « Limitless : Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life », nous livre ses 3 meilleures astuces pour pratiquer les neurobics au quotidien. Prêt à booster vos capacités mentales ? Qu’est-ce que les Neurobics ? Les neurobics, c’est en quelque sorte les aérobics pour vos neurones. L’objectif ? Stimuler votre cerveau par des activités simples, ludiques et inattendues. Comme le souligne Jim Kwik, notre mémoire est un…

Quoi de plus tentant qu’un beau fruit bien mûr et juteux ? Mais lorsqu’on surveille sa consommation de glucides, on peut hésiter à croquer dans ces douceurs sucrées par nature. Rassurez-vous, certains fruits regorgent de bienfaits nutritionnels tout en étant pauvres en glucides. Voici notre top des meilleurs fruits à privilégier pour allier plaisir et équilibre. La pastèque, reine des fruits légers Grande favorite de l’été, la pastèque est aussi la grande gagnante de ce classement. Avec seulement 8 grammes de glucides pour 100 grammes, elle est idéale pour se rafraîchir sans culpabiliser. Gorgée d’eau, elle hydrate en profondeur et…

Malgré tous vos efforts – massages du cuir chevelu, huiles capillaires, shampooings fortifiants – vos cheveux refusent obstinément de dépasser une certaine longueur. Coincés au niveau des épaules ou des clavicules, ils semblent stagner sans jamais atteindre la longueur tant désirée. La raison de ce blocage pourrait bien être la micro-casse capillaire, un problème sournois qui freine la croissance de vos cheveux à votre insu. Découvrez comment repérer cette micro-casse et y remédier efficacement pour enfin arborer la chevelure de vos rêves. Qu’est-ce que la micro-casse capillaire ? La micro-casse est une forme de dommage capillaire quasiment invisible à l’œil…

Avec la multitude d’options de lait disponibles de nos jours, faire un choix éclairé pour sa santé peut s’avérer un véritable casse-tête. Du lait de vache traditionnel aux alternatives végétales comme le lait d’amande ou de soja, chaque variété offre des avantages nutritionnels uniques. Dans cet article, nous allons passer en revue les 7 meilleurs laits pour votre santé, selon les recommandations d’une diététicienne. Les bienfaits inégalés du lait de vache Le lait de vache, aussi appelé lait de consommation, reste l’option la plus populaire et pour cause. Avec ses 8 grammes de protéines par tasse, soit l’équivalent d’une portion…

Le cholestérol HDL, souvent qualifié de « bon cholestérol », est généralement considéré comme bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Cependant, une étude récente publiée dans la revue Neurology vient bousculer cette idée reçue. Selon les chercheurs, des taux trop bas mais aussi trop élevés de HDL seraient associés à un risque accru de démence. Décryptage de ces résultats surprenants. Une étude de grande ampleur sur le lien entre HDL et démence Pour mener à bien leurs travaux, les scientifiques ont analysé les données de santé de 184 367 participants du plan de santé Kaiser Permanente Northern California. Tous étaient âgés de 55…