Auteur/autrice : Steven Soarez

La dépression et l’anxiété touchent davantage les femmes que les hommes, avec des statistiques alarmantes : les femmes ont deux fois plus de risques de souffrir de ces troubles mentaux. Quelles sont les causes de cette disparité ? Et comment les femmes peuvent-elles agir pour préserver leur bien-être émotionnel ? Explorons ensemble les facteurs biologiques, sociaux et environnementaux qui rendent les femmes plus vulnérables, ainsi que des solutions naturelles pour retrouver l’équilibre. Les hormones, un facteur clé dans la santé mentale des femmes Les variations hormonales que les femmes traversent au cours de leur vie jouent un rôle majeur dans…

En cette saison automnale, rien de tel qu’une bonne soupe réconfortante pour se réchauffer le cœur et le corps. Et devinez quoi ? J’ai justement la recette parfaite à vous proposer aujourd’hui : ma soupe crémeuse aux champignons et riz sauvage, un vrai délice en bouche ! Figurez-vous que cette soupe est inspirée de ma soupe préférée vendue dans une célèbre enseigne. Sauf qu’ici, on la prépare maison avec des ingrédients sains et de saison. En plus d’être ultra gourmande, elle est aussi très facile à réaliser. Que demander de plus ? Les secrets d’une soupe réconfortante réussie Pour obtenir…

Vous souhaitez vous lancer dans la musculation mais ne savez pas par où commencer ? Ne cherchez plus ! Notre programme de musculation sur 8 semaines est spécialement conçu pour les femmes débutantes qui souhaitent gagner en force, en confiance et sculpter leur corps. Avec des exercices progressifs et des conseils d’expertes, vous serez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Les bienfaits de la musculation pour les femmes Contrairement aux idées reçues, la musculation ne vous transformera pas en bodybuilder ! Au contraire, elle vous aidera à : Renforcer vos os et vos articulations Améliorer votre posture et…

Yeux secs, sensations de brûlure, rougeurs… Si ces symptômes vous sont familiers, vous faites peut-être partie des millions de personnes atteintes de sécheresse oculaire. Cette affection très répandue nécessite une prise en charge individualisée pour un soulagement optimal. Zoom sur l’importance d’un traitement sur mesure avec les conseils de spécialistes. Syndrome de l’œil sec : une pathologie multifactorielle La sécheresse oculaire, aussi appelée syndrome de l’œil sec, se caractérise par une lubrification insuffisante de la surface de l’œil. Cela peut être dû à une production trop faible de larmes ou à des larmes de mauvaise qualité qui s’évaporent trop rapidement.…

Vous cherchez une alternative saine et gourmande à vos confitures habituelles ? Ne cherchez plus ! Notre recette de confiture aux graines de chia sans sucre ajouté est exactement ce qu’il vous faut. Facile à préparer, riche en fibres et en oméga-3, cette délicieuse confiture maison révolutionnera vos petits déjeuners et vos collations. Les bienfaits des graines de chia Avant de nous plonger dans la recette, attardons-nous un instant sur les incroyables vertus des graines de chia. Ces petites graines, originaires d’Amérique centrale, sont de véritables concentrés de nutriments : Riches en fibres, elles favorisent une bonne digestion et un…

Mesdames, il est temps de passer au niveau supérieur ! Négliger l’entraînement en musculation n’est plus une option. Trop de femmes expriment le désir de « se tonifier » tout en craignant de devenir « trop musclées » ou d’avoir l’air « masculin ». L’idée reçue est que soulever des poids lourds rendrait les muscles gros et gonflés. Par conséquent, beaucoup optent pour des poids légers avec de nombreuses répétitions, espérant obtenir des muscles longs et fins. Pourtant, cette crainte est infondée. Laissez-moi vous expliquer pourquoi la musculation ne vous fera pas ressembler à un bodybuilder, et au contraire vous apportera de nombreux bienfaits ! Musculation…

Vous adorez l’aspect impeccable et la longévité des ongles en gel, mais saviez-vous qu’ils peuvent sérieusement endommager vos ongles naturels ? Si ces manucures tendance semblent pratiques de prime abord, elles ne sont pas sans conséquence pour la santé de vos ongles. Découvrons ensemble pourquoi les ongles en gel sont nocifs et comment s’en débarrasser en douceur à la maison pour retrouver des ongles naturels forts et sains. Les dangers insoupçonnés des ongles en gel Sous leurs airs séduisants, les ongles en gel cachent bien des dangers. Voici les principaux effets néfastes de ces manucures : Un processus d’application agressif…

Vous recherchez une collation saine, savoureuse et facile à préparer ? Ne cherchez plus ! Notre recette de salade de thon marinée est exactement ce qu’il vous faut. Riche en protéines, elle conjugue des ingrédients frais et une marinade délicieuse pour un en-cas qui vous régalera à coup sûr. Les secrets d’une salade de thon marinée réussie La clé d’une salade de thon marinée exceptionnelle réside dans la qualité des ingrédients et l’équilibre des saveurs. Voici quelques astuces pour sublimer votre recette : Choisir un thon de qualité Optez pour du thon en conserve au naturel, de préférence pêché de…

Depuis sa légalisation en 2018, le cannabidiol (CBD) est devenu l’ingrédient bien-être incontournable. Que vous l’ayez déjà essayé ou non, vous vous demandez sûrement : le CBD tient-il ses promesses ? Avec un marché en plein essor proposant une gamme croissante de produits et des études scientifiques qui évoluent, nous avons voulu comprendre le véritable potentiel du CBD, mais aussi ses limites. Pour cela, nous avons interrogé plusieurs experts afin d’obtenir les dernières informations sur le sujet. L’Explosion du Marché du CBD Len May, PDG d’EndoDNA, explique : « Depuis la légalisation du CBD en 2018, l’industrie a connu une…

Dans un monde où tout va à cent à l’heure, où les écrans et les réseaux sociaux dominent notre quotidien, le concept de « détox dopamine » a le vent en poupe. Mais est-ce vraiment possible de faire une cure de sevrage total de cette hormone du plaisir ? Permettez-moi d’en douter. La dopamine, ce neurotransmetteur qui joue un rôle clé dans la motivation, la recherche de récompense et la dépendance, est au cœur de nos vies modernes. Des notifications Facebook aux « likes » Instagram en passant par les jeux vidéo et la malbouffe, tout est fait pour stimuler…