Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous recherchez l’inspiration pour votre menu du 4 juillet ? Pas de panique, nous avons sélectionné pour vous 38 recettes savoureuses et saines pour célébrer comme il se doit la fête nationale américaine. Grillades marinées, légumes d’été, salades fraîches, desserts fruités … Il y en a pour tous les goûts et toutes les envies ! Notre sélection met à l’honneur les produits de saison et vous propose des idées pour tous les moments de la journée, du barbecue au pique-nique en passant par le goûter. Des plats réconfortants revisités en version légère Pour le plat principal, on mise sur les…

Vous ressentez une douleur au coude lorsque vous faites vos extensions de triceps ? Brad Jensen, coach fitness connu sous le nom de « The Sober Bodybuilder », a un conseil pour vous permettre de continuer à travailler ce muscle clé tout en ménageant vos articulations. Le problème des extensions de triceps bilatérales Les extensions de triceps traditionnelles avec un haltère tenu à deux mains sont excellentes pour développer la masse et la définition du triceps, en ciblant particulièrement la tête latérale. Cependant, ce mouvement simple permettant de faire de nombreuses répétitions peut souvent entraîner des douleurs au coude. Brad Jensen explique…

Imaginez-vous en train de gravir une montagne. Pas une simple randonnée du dimanche, mais l’ascension de l’un des plus hauts sommets du monde, sur des distances et à des altitudes qui nécessitent des jours d’efforts. Pour Brian Reynolds, atteindre le sommet de la montagne et admirer le panorama à couper le souffle est une montée d’adrénaline que très peu de gens ont la chance de vivre. Ce qui rend son exploit encore plus remarquable, c’est qu’il l’a accompli après avoir perdu ses deux jambes. Un athlète complet qui ne cesse de repousser les limites Brian Reynolds continue de s’épanouir en…

Attention, amateurs de bougies parfumées ! Si vous avez récemment acheté la bougie Mango Tangerine chez Trader Joe’s, il est temps de vérifier votre achat. En effet, l’enseigne vient d’annoncer un rappel national de ce produit en raison d’un risque potentiel pour la sécurité des consommateurs. Découvrons ensemble les détails de ce rappel et la marche à suivre si vous êtes concerné. Un motif de rappel préoccupant D’après le communiqué de Trader Joe’s, les bougies Mango Tangerine rappelées (portant le numéro SKU 56879) présenteraient un « schéma de combustion inattendu ». Concrètement, la flamme pourrait se propager de la mèche à la…

Le squat est un incontournable pour développer force et masse musculaire aux jambes. Mais connaissez-vous sa variante unilatérale sur box ? Cet exercice trop souvent négligé est pourtant un véritable joyau pour travailler la force de chaque jambe séparément et corriger les déséquilibres. Plongeons ensemble dans les secrets de cette petite bombe d’efficacité ! Le Squat Unijambiste sur Box en Bref Le squat unijambiste sur box cible les quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et muscles stabilisateurs. Son exécution consiste à réaliser un squat sur une jambe, en utilisant un box comme repère et support. Il permet de développer la force unilatérale et…

Saviez-vous qu’en adoptant de petites habitudes saines au quotidien, il est possible de perdre du poids durablement sans se priver ? C’est exactement ce qui m’est arrivé. En modifiant certains aspects de mon mode de vie, j’ai réussi à perdre plus de 50 kilos en l’espace de 2 ans. Je vous livre ici les 7 changements qui ont transformé ma silhouette et ma santé. Mieux s’alimenter, la base d’une perte de poids durable La clé numéro une pour perdre du poids, c’est de revoir ses habitudes alimentaires. Voici les ajustements qui ont fait toute la différence pour moi : Manger…

Quoi de plus réconfortant qu’un bon plat mijoté quand les températures se rafraîchissent ? Pour vous réchauffer en cette saison, nous vous proposons aujourd’hui une recette aussi gourmande que facile à réaliser : les côtelettes de porc farcies aux pommes. Un mariage savoureux entre la viande tendre du porc et la douceur acidulée des pommes, le tout relevé de sauge et d’oignon pour un vrai goût d’automne dans votre assiette. Que vous soyez un cordon bleu ou un cuisinier du dimanche, suivez nos conseils et régalez famille et amis avec ce plat convivial et chaleureux. Découvrez sans plus attendre notre…

Dans l’univers foisonnant des pratiques de bien-être, comment émerger et créer un lien durable avec sa clientèle ? La réponse se trouve dans l’art subtil du storytelling. Au-delà d’une simple technique marketing, le storytelling en bien-être vous permet de partager votre parcours et vos convictions avec authenticité, tissant ainsi une connexion profonde avec vos clients. Les Secrets d’un Storytelling Captivant en Bien-Être Pour que votre histoire marque les esprits, plusieurs ingrédients sont essentiels : Connexion Émotionnelle Votre récit doit résonner avec les défis et les aspirations de vos clients. En partageant des expériences personnelles qui les touchent, vous créez un…

Quoi de mieux qu’une belle pile de pancakes moelleux et dorés pour bien démarrer la journée ? Ces petites crêpes épaisses venues tout droit des États-Unis font le bonheur des petits et des grands. Mais comment réussir des pancakes aussi aériens et savoureux que ceux des diners américains ? Suivez nos conseils et vous deviendrez un pro des pancakes en un rien de temps ! Les secrets de la pâte à pancakes parfaite Tout commence par la pâte à pancakes. Pour obtenir des pancakes bien gonflés et légers, il faut respecter quelques règles simples : Tamisez la farine avec la…

Saviez-vous qu’environ 1 français sur 8 souffre de diabète et 4 adultes sur 10 sont atteints de prédiabète ? Que vous soyez vous-même une personne diabétique ou prédiabétique, ou que vous souhaitiez obtenir des informations pour un ami, nous sommes là pour vous aider avec les faits. Un aspect de la nutrition souvent négligé dans la gestion du diabète est ce qu’il faut boire. S’il peut sembler facile d’opter pour de l’eau, ce n’est pas nécessairement le seul choix. Bien que les recherches soient minimes en ce qui concerne les boissons antioxydantes et leur impact sur le diabète, nous constatons…