Auteur/autrice : Steven Soarez

Souffrez-vous de brûlures d’estomac récurrentes, de remontées acides et d’inconfort digestif ? Vous n’êtes pas seul. Environ 20% des adultes américains sont touchés par le reflux gastro-oesophagien (RGO), aussi appelé reflux acide. Bien qu’il soit essentiel de consulter un médecin pour traiter ce trouble, certains changements dans votre alimentation et votre mode de vie peuvent contribuer à réduire significativement les symptômes. Dans cet article, notre diététicienne vous propose un plan de repas sur 7 jours spécialement conçu pour soulager le RGO. Vous y trouverez des conseils pratiques et des recettes équilibrées qui vous aideront à mieux gérer vos symptômes au…

Vous avez peut-être entendu parler du régime sans lectines, mais savez-vous vraiment ce que sont les lectines et si vous devriez les éviter ? Plongeons dans le monde fascinant de ces protéines végétales pour comprendre leur impact sur notre santé. Que sont les lectines ? Les lectines sont des protéines présentes naturellement dans de nombreux aliments d’origine végétale. Elles jouent un rôle de défense pour les plantes contre les insectes et autres prédateurs. Cependant, chez l’homme, les lectines ne sont pas digestibles et peuvent potentiellement interférer avec l’absorption de certains nutriments comme le calcium, le fer, le phosphore et le…

Vous êtes diabétique et vous vous demandez quels aliments privilégier pour une gestion optimale de votre glycémie ? Sachez que vous ne pouvez pas vous tromper en misant sur les légumes ! Riches en fibres, en vitamines et en minéraux essentiels, certains légumes se démarquent par leurs vertus particulièrement intéressantes pour les personnes diabétiques. Découvrez les 10 meilleurs légumes à inclure dans votre alimentation pour un meilleur contrôle de votre diabète et une santé globale renforcée. Les légumes, des alliés incontournables pour les diabétiques Une consommation adéquate de fruits et légumes est la pierre angulaire d’une alimentation saine, et cela…

La carence en fer, également appelée anémie ferriprive, est étonnamment fréquente. Pourtant, elle reste difficile à repérer car ses symptômes s’installent progressivement et peuvent facilement être attribués à d’autres causes. Connaître les signes d’alerte est donc essentiel pour prendre en charge cette carence et retrouver vitalité et bien-être. Qu’est-ce que la carence en fer ? La carence en fer survient lorsque l’organisme ne dispose pas de suffisamment de fer pour fonctionner de manière optimale. Le fer est un minéral indispensable, notamment pour le transport de l’oxygène dans le sang. Lorsqu’il vient à manquer, diverses fonctions de l’organisme sont perturbées, entraînant…

Savez-vous qu’il existe un légume vert bourré de nutriments essentiels mais souvent négligé ? Il s’agit du cresson, une petite feuille au goût poivré qui regorge de bienfaits insoupçonnés pour votre santé. Laissez-moi vous dévoiler tous ses secrets. Un allié précieux pour votre bien-être Contrairement aux idées reçues, le cresson n’est pas qu’une simple garniture décorative. C’est en réalité un véritable concentré de vitamines, minéraux et antioxydants. En l’intégrant régulièrement dans votre alimentation, vous faites le plein de nutriments bénéfiques pour votre organisme. Une hydratation optimale Saviez-vous que le cresson est composé à 95% d’eau ? En en consommant, vous…

Si vous êtes un passionné de course à pied, vous avez sûrement déjà entendu dire que ce sport était mauvais pour vos articulations, en particulier vos genoux. Beaucoup pensent en effet que l’impact répété au sol lors de la foulée finit par user le cartilage et mener à l’arthrose. Mais selon une étude récente présentée à la conférence annuelle de l’Académie américaine des chirurgiens orthopédistes, il faudrait revoir ces idées reçues. Ses conclusions sont pour le moins surprenantes ! L’étude la plus vaste jamais menée sur les coureurs de marathon Les chercheurs ont voulu en avoir le cœur net :…

Ce week-end, un rappel volontaire a été émis pour plus de 1 000 caisses d’oignons verts en raison d’une possible contamination à la salmonelle. La société Church Brothers Farms a lancé ce rappel après qu’un échantillon testé par l’Agence canadienne d’inspection des aliments se soit révélé contaminé. Les oignons incriminés ont été expédiés à travers le Canada et les États-Unis à des détaillants tels que Trader Joe’s et Imperial Fresh. Produits Concernés par le Rappel Voici la liste des produits spécifiques rappelés : Church Brothers Green Onions Iceless 4x2lb avec le code de lot CB272378 Trader Joe’s Green Onions Iceless…

Trouver les bons produits de soin pour sa peau peut parfois ressembler à un véritable parcours du combattant. Entre les innombrables marques, les compositions alambiquées et les promesses alléchantes, difficile de s’y retrouver ! Pourtant, il est essentiel de choisir des soins adaptés à son épiderme, au risque de voir apparaître certains signes d’incompatibilité. Alors, comment repérer qu’un produit ne convient pas à votre peau ? Voici les 3 principaux indices à surveiller selon le Dr Jeannette Graf, dermatologue. L’irritation, premier signal d’alerte Rougeurs, démangeaisons, sensation de brûlure ou picotements… Si vous ressentez ce type de symptômes peu de temps…

Avez-vous remarqué qu’après 40 ans, malgré vos efforts, ces kilos en trop s’accrochent? Vous n’êtes pas seule. Les changements hormonaux liés à la périménopause, associés au vieillissement et au mode de vie, peuvent entraîner une prise de poids frustrante chez de nombreuses femmes. Le Dr Mary Claire Haver, gynécologue-obstétricienne, en a fait l’expérience elle-même et chez ses patientes qui n’arrivaient plus à faire bouger l’aiguille de la balance avec le conseil classique de « manger moins et bouger plus ». C’est pourquoi elle a développé le régime de Galveston, un programme visant à aider les femmes d’âge mûr à brûler…

La semaine a été longue et éprouvante, le stress et les tâches à accomplir vous ont laissé épuisé. Les week-ends apparaissent alors comme des oasis de repos, mais peuvent-ils réellement compenser le manque de sommeil accumulé pendant la semaine ? Voici 5 astuces pour rattraper efficacement votre dette de sommeil le week-end, sans pour autant perturber votre rythme circadien. Un réveil en douceur, mais pas trop tardif Selon la docteure Rebecca Robbins, experte du sommeil, vous pouvez vous permettre de vous réveiller une heure plus tard que d’habitude le week-end, sans subir de conséquences néfastes. Profitez de cette heure supplémentaire…