Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez un accompagnement sain, coloré et rempli de saveurs pour vos repas ? Ne cherchez plus ! Notre recette de légumes rôtis à la vinaigrette citron-ail est la solution idéale. Avec un mélange de choux de Bruxelles, fenouil, carottes et betteraves, ce plat est non seulement beau à regarder, mais aussi délicieux à savourer. La vinaigrette maison au citron et à l’ail vient parfaitement rehausser les saveurs naturelles des légumes. Facile à préparer, ce plat deviendra vite un incontournable de votre cuisine ! Un Arc-en-Ciel de Légumes Rôtis au Four Pour cette recette, nous avons sélectionné un assortiment de…

Vous est-il déjà arrivé de décaler vos horaires de sommeil le week-end, en vous couchant plus tard que d’habitude ? Si oui, sachez que vous n’êtes pas seul. Ce phénomène, appelé « décalage horaire social », est fréquent. Mais attention, une étude récente suggère que ces changements de rythme pourraient avoir un impact négatif sur votre santé intestinale. Le Décalage Horaire Social, un Phénomène Répandu aux Conséquences Insoupçonnées Le décalage horaire social désigne le fait de modifier ses horaires de sommeil le week-end par rapport à la semaine, généralement en se couchant et en se levant plus tard. Si cela…

Vous cherchez une recette de poisson saine et délicieuse pour un repas spécial ou un dîner en semaine? Ce saumon rôti aux épices barbecue, cuit au four avec des pommes de terre et du brocoli, est un choix parfait! Nappé d’une sauce crémeuse à la coriandre et au citron vert, ce plat équilibré et nourrissant ravira vos papilles. Ingrédients savoureux & cuisson express au four Pour réaliser cette recette, vous aurez besoin de filets de saumon sans peau, de petites pommes de terre rouges, de fleurons de brocoli, ainsi que des épices et ingrédients pour la sauce à la coriandre.…

Vous cherchez un exercice simple, efficace et accessible à tous pour booster votre condition physique ? Ne cherchez plus, les jumping jacks sont la solution idéale ! Souvent intégrés aux échauffements et aux entraînements cardio, ils sollicitent l’ensemble du corps en un temps record. Alors, enfilez vos baskets et suivez nos conseils pour devenir un véritable expert des jumping jacks. Comment réaliser des jumping jacks parfaits ? La clé d’un jumping jack réussi réside dans la coordination et la précision des mouvements. Voici comment procéder : Commencez debout, pieds joints et bras le long du corps. Sautez en écartant les…

Vous avez traversé les ténèbres de la dépression et en êtes ressorti ? Félicitations, c’est un accomplissement remarquable ! Mais malheureusement, le chemin vers un bien-être durable n’est pas toujours un long fleuve tranquille. De nombreuses personnes ayant surmonté un épisode dépressif majeur éprouvent encore des difficultés au quotidien, avec un risque de rechute qui plane. Alors, comment rester positif et prévenir une nouvelle descente ? Le piège des biais négatifs Une méta-analyse récente, publiée dans le Journal of Psychopathology and Clinical Science, apporte un éclairage intéressant. Les chercheurs ont passé en revue 44 études, totalisant plus de 2000 participants…

Saviez-vous qu’il existe un lien étroit entre la santé de votre bouche et celle de votre cerveau ? C’est en tout cas ce que suggère une étude récente menée par des chercheurs de la Yale School of Medicine. Leurs travaux, qui seront présentés lors de la prochaine conférence internationale sur les accidents vasculaires cérébraux (AVC) organisée par l’American Stroke Association, révèlent qu’une mauvaise santé bucco-dentaire pourrait augmenter les risques de dommages cérébraux en cas d’AVC. Décryptage. Nos gènes dentaires, prédicteurs de notre santé cérébrale ? Pour mener à bien leur étude, les chercheurs ont analysé les données de plus de…

Dans un contexte économique incertain, où la croissance du pouvoir d’achat des particuliers se fait timide, les praticiens du bien-être doivent explorer de nouveaux horizons pour assurer leur prospérité. Le marché des entreprises, en plein essor, offre de belles perspectives pour développer son chiffre d’affaires. Confrontées à des enjeux croissants de qualité de vie au travail, les sociétés sont de plus en plus nombreuses à intégrer des programmes de bien-être pour leurs salariés. Une tendance qui ouvre un champ des possibles pour les professionnels de la santé et du mieux-être. Les entreprises, un marché porteur malgré les incertitudes En 2024,…

Julie Foucher est un modèle inspirant de résilience et de détermination. Cette médecin accomplie a su conjuguer avec brio une carrière médicale exigeante et une pratique de haut niveau en CrossFit, atteignant à deux reprises le podium des CrossFit Games. Mais au-delà des exploits sportifs, c’est sa quête constante d’équilibre et de bien-être qui force l’admiration. Plongeons dans les habitudes de vie de cette athlète hors du commun pour en tirer de précieux enseignements. Une routine bien rodée pour performer au quotidien Jongler entre études de médecine et entraînement intensif n’est pas une mince affaire. Julie Foucher a dû apprendre…

Vous avez trouvé une boîte de thon au fond de votre placard, mais sa date de péremption est dépassée depuis quelques mois. Pouvez-vous encore la consommer sans risque ? Selon les experts, il est possible de manger du thon en conserve périmé sous certaines conditions. Découvrez lesquelles, ainsi que les potentiels risques et les meilleures façons de conserver vos boîtes de thon. Le thon en boîte a-t-il une date d’expiration ? Contrairement aux aliments frais, le thon en conserve n’a pas de date d’expiration définitive. À la place, on trouve une date de « durabilité minimale » (DDM) ou une date limite…

Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes semblent avoir un don inné pour la musique ? Selon l’astrologie, il y aurait une explication à cela. En effet, certains signes astrologiques seraient particulièrement doués pour le chant, la composition ou encore le jeu d’un instrument. Découvrons ensemble quels sont les trois signes du zodiaque qui font les meilleurs musiciens et pourquoi. La Balance, l’harmonie incarnée Premier signe astrologique de notre trio : la Balance. Représentée par une balance, ce signe d’air est réputé pour son sens de l’équilibre et son amour de l’harmonie. Pas étonnant donc que les natifs de ce signe…