Auteur/autrice : Steven Soarez

Manger des fruits et légumes frais à chaque repas, c’est la clé d’une alimentation équilibrée. Mais entre l’épluchage, la découpe et la préparation, cuisiner des produits bruts peut vite devenir chronophage. Heureusement, un petit outil malin est en train de révolutionner la vie des amateurs de cuisine saine : le hachoir alimentaire multifonctions. Véritable couteau suisse de la cuisine, il vous permet de couper, râper, trancher et spiraliser tous vos ingrédients en un clin d’œil. Le meilleur ? Le modèle star d’Amazon est actuellement à -42 % ! Un hachoir alimentaire 12-en-1 ultra simple à utiliser Avec ses 12 lames…

Vous est-il déjà arrivé de passer des nuits blanches, tournant et retournant dans votre lit, incapable de trouver le sommeil ? L’insomnie est un fléau qui touche des millions de personnes à travers le monde. Mais saviez-vous qu’il est possible de la vaincre en établissant des limites strictes autour de l’heure du coucher ? C’est en tout cas ce qu’affirme le Dr Funke Afolabi-Brown, médecin spécialiste du sommeil, qui a elle-même souffert d’insomnie chronique pendant des années avant de trouver la solution. Le Lien Entre Insomnie, Anxiété et Burn-Out Tout a commencé lorsque le Dr Afolabi-Brown était encore étudiante en…

Vous cherchez des idées de déjeuners savoureux, rassasiants et bons pour la santé ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 21 recettes de déjeuners riches en protéines et anti-inflammatoires. Pourquoi des protéines ? Car elles sont essentielles pour maintenir vos muscles en bonne santé, favoriser la santé cardiaque et aider au maintien d’un poids santé. Quant aux ingrédients anti-inflammatoires comme les acides gras sains, les fruits, les légumes et les céréales complètes, ils vous aideront à réduire l’inflammation chronique et ses symptômes pénibles tels que les raideurs articulaires, les problèmes digestifs ou encore le brouillard cérébral. Des…

Vous avez probablement entendu les louanges du régime méditerranéen pour ses nombreux bienfaits sur la santé, notamment pour le cerveau et la santé mentale. Pourtant, selon la Dre Georgia Ede, psychiatre de renom, ce régime tant vanté pourrait bien être surestimé en ce qui concerne son impact sur notre bien-être mental. Découvrons pourquoi. Une Évolution Nutritionnelle Inquiétante Au cours du siècle dernier, notre alimentation a subi des changements radicaux. Alors qu’autrefois, des aliments comme les œufs, la viande et le beurre étaient considérés comme sains, ils ont progressivement été diabolisés. Les directives alimentaires américaines publiées en 1980, mettant en garde…

Vous cherchez une recette de pâtes savoureuse et réconfortante pour un dîner en famille ou entre amis ? Notre recette de pâtes au poulet, champignons et ricotta est exactement ce qu’il vous faut. Avec sa sauce crémeuse à la ricotta, son poulet tendre et ses champignons parfumés, ce plat est un vrai régal pour les papilles. De plus, il est facile et rapide à préparer, ce qui en fait le choix idéal pour les soirs de semaine bien remplis. Les ingrédients clés de cette recette Avant de passer à la préparation de ce délicieux plat de pâtes, attardons-nous un instant…

Saviez-vous que seulement 10% de tout le plastique produit au cours de nos vies a été recyclé ? Le plastique ne nuit pas seulement à l’environnement, il agit aussi de manière invisible et insidieuse sur notre santé. Heureusement, il existe des gestes simples à adopter au quotidien pour réduire significativement notre exposition aux substances chimiques nocives contenues dans le plastique. L’impact du plastique sur notre santé Le plastique contient de nombreux produits chimiques, dont beaucoup sont néfastes pour la santé humaine. Ils migrent des contenants en plastique vers nos aliments, surtout lorsqu’ils sont chauffés. Les bébés sont particulièrement exposés quand…

Vous cherchez une recette saine, nourrissante et qui ravira vos papilles ? Ne cherchez plus ! Notre salade de quinoa au slow cooker est exactement ce qu’il vous faut. Riche en protéines végétales, en fibres et en saveurs méditerranéennes, ce plat complet est idéal pour un déjeuner sur le pouce ou un dîner léger. Laissez-vous tenter par ce mariage réussi de quinoa fondant, de pois chiches moelleux, de poivrons rouges grillés, le tout relevé par la fraîcheur de la roquette et du feta émietté. Un régal pour les yeux et le palais ! Les bienfaits nutritionnels du quinoa Avant de…

À 66 ans, la flamboyante Sharon Stone fait toujours tourner les têtes. Celle qui a enflammé les écrans dans Total Recall, L’Expert ou encore l’inoubliable Basic Instinct, affiche aujourd’hui encore une silhouette ultra tonique. Quels sont donc les secrets de l’actrice pour maintenir sa plastique de rêve ? Zoom sur deux méthodes originales qui sculptent sa ligne. L’aquafitness, l’arme secrète de Sharon Stone Sur les réseaux sociaux, la star a récemment dévoilé une vidéo où on la voit sortir de sa piscine, telle une James Bond girl. Mais avec un accessoire inhabituel aux chevilles : des bracelets lestés ! Ces…

Tout le monde aura des rides à un moment donné, mais certaines personnes semblent vraiment retarder au maximum les marques du temps sur leur visage. Si la génétique joue un grand rôle dans le vieillissement cutané, quels autres facteurs influencent la vitesse d’apparition des rides ? Découvrons ensemble trois raisons pour lesquelles votre peau a du mal à lâcher prise sur les ridules et les rides, ainsi que des solutions pour retrouver une peau plus lisse et tonique. La Déshydratation Cutanée, Ennemi Juré des Rides Une peau sèche aura tendance à accentuer considérablement les rides. Visualisez une éponge rêche et…

Par une après-midi d’automne ensoleillée, quoi de mieux qu’une collation rafraîchissante et réconfortante à la fois ? Notre délice glacé au yaourt, surmonté d’un crumble croustillant aux douces saveurs de pommes et de cannelle, est la gourmandise parfaite pour se faire plaisir sans culpabilité. Laissez-vous tenter par cette recette aussi simple que savoureuse, qui ravira petits et grands ! Un mariage de textures et de saveurs automnales L’alliance du yaourt glacé onctueux avec le croquant du crumble et la douceur des pommes épicées est une véritable symphonie gustative. Chaque bouchée offre un festival de sensations : La fraîcheur et la…