Auteur/autrice : Steven Soarez

Savez-vous que les vitamines B jouent un rôle crucial dans votre bien-être global ? Souvent méconnues, ces précieuses alliées interviennent dans de nombreux processus essentiels de l’organisme. De l’énergie à l’humeur en passant par l’immunité et le métabolisme, les vitamines B sont de véritables piliers de notre santé. Plongeons ensemble dans l’univers fascinant de ces nutriments indispensables ! Un complexe vitaminique aux multiples facettes Les vitamines B forment un complexe de 8 vitamines distinctes, chacune ayant son rôle propre. Hydrosolubles, elles ne sont pas stockées par l’organisme et doivent être apportées quotidiennement par l’alimentation. Contrairement aux idées reçues, leur importance…

Et si une simple routine de respiration de 5 minutes par jour pouvait potentiellement réduire votre risque de développer la maladie d’Alzheimer ? C’est ce que suggère une récente étude de l’Université de Californie du Sud, ouvrant de nouvelles perspectives passionnantes dans la prévention de cette maladie neurodégénérative qui touche des millions de personnes dans le monde. L’équilibre crucial entre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique Notre corps a besoin d’un équilibre entre l’activation du système nerveux sympathique, qui gère la réponse au stress, et du système parasympathique, responsable du repos et de la relaxation. Malheureusement, le rythme effréné de…

La Saint-Valentin approche à grands pas, et vous êtes à court d’idées cadeaux après les récentes fêtes de fin d’année ? Ne cherchez plus, nous avons déniché le présent parfait pour votre moitié : la cocotte en fonte émaillée Le Creuset en forme de cœur. Disponible dès maintenant sur Amazon en trois coloris différents, cet ustensile de cuisine aussi adorable que fonctionnel ravira à coup sûr tous les cordons bleus ! Cet accessoire tendance rencontre un tel succès auprès des amoureux de la cuisine qu’il est déjà en rupture de stock sur le site officiel de Le Creuset. Mais rassurez-vous,…

Lorsqu’il s’agit d’ajouter une touche de douceur à nos boissons chaudes ou nos pâtisseries, deux options s’offrent à nous : le miel et le sucre. Mais lequel de ces édulcorants est réellement le meilleur pour notre santé ? Plongeons ensemble dans l’univers de ces deux ingrédients pour en savoir plus sur leurs différences, leurs valeurs nutritionnelles et leurs potentiels bienfaits. Miel : Un Nectar aux Multiples Facettes Le miel, cet or liquide produit par les abeilles, est bien plus qu’un simple édulcorant. Il existe une grande variété de miels, chacun possédant ses propres caractéristiques gustatives et nutritionnelles en fonction des…

Le risotto, ce délicieux plat italien à base de riz, fait saliver plus d’un gourmand. Mais pour ceux qui suivent un régime sans gluten, une question brûle les lèvres : le risotto est-il compatible ? Pas de panique, nous avons mené l’enquête avec l’aide d’une diététicienne pour vous apporter toutes les réponses ! Qu’est-ce qu’un Régime Sans Gluten ? Avant de plonger dans le vif du sujet, faisons un petit rappel. Un régime sans gluten exclut tous les aliments contenant du gluten, une protéine présente dans le blé, l’orge, le seigle et l’épeautre. Si ce régime est indispensable pour les…

Vous cherchez une collation saine et nourrissante qui s’intègre parfaitement dans le cadre du régime méditerranéen ? Ne cherchez plus, nous avons ce qu’il vous faut ! Notre recette de Pomme à la Cannelle et au Beurre d’Amande est un délice riche en fibres qui va vous faire craquer. Découvrez pourquoi cette combinaison de saveurs est notre chouchoute. Les Atouts Nutritionnels de Notre Collation Préférée Une Bombe de Fibres Savourez une portion de notre pomme au beurre d’amande épicé et vous engloutirez pas moins de 6 grammes de fibres, provenant à la fois des pommes et des amandes. C’est entre…

Quoi de mieux qu’un petit déjeuner réconfortant et nourrissant pour bien démarrer une froide journée d’hiver ? Lorsque le thermomètre chute et que l’on a envie de rester au chaud sous la couette, rien ne vaut un repas matinal qui réchauffe le corps et le cœur. Des classiques revisités aux recettes originales, découvrez notre sélection de 15 petits déjeuners savoureux et réconfortants pour affronter l’hiver avec gourmandise. Nos idées de petits déjeuners réconfortants pour l’hiver Cet hiver, offrez-vous un réveil en douceur avec ces recettes de petits déjeuners aussi délicieuses que réconfortantes : Porridge banane-cannelle Commencez la journée du bon…

Le congélateur est sans aucun doute l’un de nos meilleurs alliés pour conserver nos aliments plus longtemps. Mais attention, il ne fait pas de miracles ! Certains aliments n’ont pas leur place au congélateur ou ne doivent pas y rester trop longtemps sous peine d’altérer leur qualité et même de nuire à notre santé. Découvrez les 6 types d’aliments à retirer de votre congélateur sans plus attendre. Les aliments recongelés après décongélation Vous aviez sorti des légumes ou de la viande pour les cuisiner mais finalement vous avez changé vos plans et décidé de les recongeler ? Mauvaise idée !…

Quoi de plus réconfortant qu’une délicieuse soupe chaude par une froide journée d’hiver ? Si vous cherchez des idées de soupes végétariennes à la fois crémeuses, nourrissantes et savoureuses, vous êtes au bon endroit ! Nous avons sélectionné pour vous 20 recettes de veloutés et potages végétariens qui sauront vous réchauffer et vous régaler. Des soupes végétariennes pour tous les goûts Que vous soyez fan de légumes racines comme la carotte, le panais ou la patate douce, amateur de légumes verts tels que le brocoli ou les épinards, ou encore adepte des légumineuses comme les lentilles et les pois chiches,…

Alors que le soleil entre dans le signe progressiste et humanitaire du Verseau pour les 4 prochaines semaines, une nouvelle énergie cosmique nous invite à nous reconnecter à notre essence profonde. Zoom sur 5 conseils astrologiques pour vivre pleinement cette saison placée sous le signe de l’innovation, du partage et de l’élévation collective. Célébrez l’arrivée de la saison du Verseau le 19 janvier Du 19 janvier au 18 février, le soleil transite dans le signe d’air du Verseau, nous invitant à exprimer notre singularité au service du collectif. Pendant un mois, laissez libre cours à votre créativité et explorez de…