Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez des moyens simples et naturels de préserver la santé de votre cerveau au fil des années ? Et si la clé se trouvait dans votre assiette ? Une étude récente révèle qu’incorporer à notre alimentation des aliments riches en flavonoïdes, ces antioxydants que l’on trouve dans les fruits et légumes colorés, pourrait réduire significativement le risque de déclin cognitif. Découvrons ensemble comment tirer parti de ces précieux nutriments pour garder un cerveau vif et alerte ! Les flavonoïdes, de précieux alliés pour notre cerveau Vous n’êtes pas sans savoir que les fruits et légumes regorgent de bienfaits pour…

Nos émotions colorent notre quotidien, influencent nos pensées et guident nos actions. Si elles sont essentielles à notre équilibre, elles peuvent parfois devenir envahissantes ou difficiles à gérer. Stress, anxiété, colère… Apprendre à réguler ses émotions est une compétence clé pour préserver son bien-être mental et physique. Voici quelques conseils pour vous aider à mieux comprendre et maîtriser vos états émotionnels. Identifier et accueillir ses émotions La première étape pour mieux gérer ses émotions est d’apprendre à les reconnaître. Prenez le temps d’observer ce que vous ressentez, sans jugement. Mettez des mots sur vos émotions : « Je me sens frustré »,…

Un rappel massif de près de 12 millions de livres de poulet et de bœuf préemballés a été émis la semaine dernière par BrucePac en raison d’une possible contamination à la listeria. Et la liste des produits concernés ne cesse de s’allonger, touchant désormais de grandes enseignes comme Costco, Target et Kroger d’après la Food and Drug Administration (FDA). Les produits incriminés ont été fabriqués entre le 31 mai et le 8 octobre 2024, puis distribués à des restaurants, des écoles et des institutions à travers tout le pays. Parmi les marques et produits touchés, on retrouve : Rana Chicken…

Amateurs de café, réjouissez-vous ! Contrairement à certaines idées reçues, agrémenter votre boisson favorite de crème ou de substituts végétaux ne serait pas si néfaste que cela. C’est en tout cas ce que suggère une étude récente, qui nous invite à reconsidérer notre façon de préparer notre tasse de café quotidienne. Alors, comment allier plaisir et santé dans notre rituel matinal ? Explorons ensemble les dernières découvertes scientifiques et quelques astuces pour savourer un café gourmand et bénéfique. L’ajout de crème dans le café n’annulerait pas ses bienfaits Bonne nouvelle pour ceux qui aiment leur café crémeux : une étude…

Vous êtes-vous déjà demandé si vous deviez continuer à prendre de la créatine les jours où vous ne vous entraînez pas ? Après tout, ce supplément est souvent associé aux séances intensives de musculation. Pourtant, pour tirer le meilleur parti de la créatine, il est essentiel de l’incorporer à votre routine quotidienne, même lorsque vous vous accordez un jour de repos bien mérité. Plongeons ensemble dans les raisons qui font de la prise régulière de créatine une habitude incontournable pour quiconque souhaite optimiser ses performances et sa récupération. Comprendre le fonctionnement de la créatine Avant de nous pencher sur l’importance…

En cette période de fêtes de fin d’année, beaucoup d’entre nous cherchent à concilier plaisir gustatif et budget serré. Heureusement, Aldi a pensé à tout pour vous permettre de régaler vos invités à Thanksgiving sans vous ruiner. L’enseigne propose en effet un panier repas complet pour 10 personnes à moins de 50€, soit seulement 4,70€ par personne. De quoi vous laisser de la marge pour compléter le menu selon vos envies ! Un menu de Thanksgiving traditionnel et économique Grâce à Aldi, vous pourrez dresser une table de fête alléchante avec tous les incontournables de Thanksgiving, sans compromis sur la…

Que vous croyiez ou non à l’astrologie, force est de constater que certains traits de caractère semblent prédisposer davantage certains signes du zodiaque à exceller dans les métiers d’aide et d’accompagnement. Parmi les douze signes astrologiques, trois se distinguent particulièrement par leurs qualités naturelles de thérapeute. Découvrons ensemble lesquels et pourquoi. Le Cancer, un cocon d’écoute et d’empathie En tête du classement des signes les plus « psy-compatibles », on retrouve sans surprise le Cancer. Gouverné par la Lune, astre des émotions, ce signe d’Eau se caractérise par une sensibilité et une intuition hors du commun. Comme le crustacé dont il porte…

Vous cherchez une salade saine et nourrissante qui se bonifie avec le temps ? Ne cherchez plus, notre salade de chou préparée à l’avance est la solution idéale pour vos repas sur le pouce ou vos déjeuners au bureau. Riche en saveurs et en textures, elle vous surprendra par son goût qui s’intensifie de jour en jour. Une salade qui se bonifie avec le temps Contrairement à la plupart des salades qui perdent de leur fraîcheur rapidement, notre salade de chou est conçue pour être préparée à l’avance. Les ingrédients robustes comme le chou, le brocoli et le farro absorbent…

Vous rêvez d’avoir des trapèzes imposants qui impressionnent à chaque mouvement ? Dorian Yates, légende du bodybuilding et sextuple vainqueur de Mr Olympia, partage son exercice de prédilection pour sculpter cette partie du corps souvent négligée. Les haussements d’épaules, ou « shrugs » en anglais, constituent un mouvement simple mais redoutablement efficace pour développer des trapèzes massifs et bien dessinés. L’importance des haussements d’épaules selon Dorian Yates Dans une récente publication Instagram, Dorian Yates explique : « Voici quelques photos de moi effectuant des haussements d’épaules à la barre et à la machine. Je les ai pratiqués tout au long de ma carrière,…

Que vous traversiez la ménopause, commenciez ou arrêtiez une contraception hormonale, ou viviez simplement plus de fluctuations hormonales que d’habitude, votre peau peut commencer à changer. Cela peut se manifester par de l’acné hormonale, du mélasma, des changements de texture et bien d’autres symptômes. Face à ces bouleversements, il peut être difficile de savoir comment prendre soin de sa peau. Heureusement, voici trois conseils d’experts pour vous guider. Misez sur les ingrédients anti-acné Si vous luttez contre l’acné hormonale ou les pores obstrués, il est temps d’ajouter des ingrédients actifs à votre routine topique. Recherchez des produits contenant de l’acide…