Auteur/autrice : Steven Soarez

Saviez-vous qu’un manque de sommeil chronique pouvait significativement augmenter votre risque de développer un diabète de type 2 ? C’est ce que révèle une étude publiée récemment dans la revue Diabetes and Endocrinology. Bien que l’alimentation joue un rôle clé dans la régulation de la glycémie et la prévention du diabète, la qualité et la quantité de votre sommeil s’avèrent tout aussi cruciales pour votre santé métabolique. Un lien troublant entre privation de sommeil et diabète L’étude a suivi 247 000 adultes sur plusieurs années, en analysant leurs habitudes de sommeil et leur risque de développer un diabète de type…

Avez-vous déjà ressenti un regain d’énergie et de confiance en enfilant votre tenue préférée ? C’est là toute la magie du style personnel. Bien plus qu’une simple question d’apparence, les vêtements que nous portons ont un impact direct sur notre bien-être émotionnel et notre épanouissement global. Maayan Zilberman, artiste et fondatrice de Sweet Saba, nous livre ses conseils pour faire de notre garde-robe un véritable allié bien-être au quotidien. Exprimer son authenticité, la clé du bien-être vestimentaire Selon Maayan Zilberman, le style est un puissant moyen d’expression de soi. « Il est important de porter des vêtements qui nous font nous…

Si vous vous êtes déjà sentie personnellement agressée par votre propre irritabilité liée au syndrome prémenstruel (SPM), vous n’êtes pas seule. Alors que d’autres symptômes du SPM comme les crampes et les envies passent souvent inaperçus pour les autres, une humeur instable peut être l’un des principaux indices pour vous – et votre entourage – que vos règles sont sur le point d’arriver. La bonne nouvelle, c’est que même si les fluctuations d’humeur pendant le cycle menstruel ne peuvent pas toujours être évitées, il est possible de s’y préparer pour gérer l’irritabilité du SPM avec plus de facilité. Voici 7…

L’automne est là, et avec lui son lot de balades vivifiantes dans la nature. Pour profiter pleinement des paysages flamboyants de la saison tout en prenant soin de vos pieds, il est essentiel de choisir les bonnes chaussures de marche. Nous avons demandé à des podologues de nous recommander leurs modèles favoris alliant confort, maintien et style. Des sneakers aux boots, il y en a pour tous les goûts Que vous préfériez les classiques baskets ou des boots plus robustes pour affronter les sentiers, notre sélection saura vous séduire. Chaque modèle a été choisi pour ses qualités techniques, comme un…

L’acné, qu’elle soit sur le visage ou le corps, peut vraiment miner la confiance en soi. Si vous êtes gêné(e) par des boutons sur la poitrine, vous n’êtes pas seul(e). Les dermatologues reçoivent de nombreux patients dans ce cas, en quête de solutions. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des remèdes naturels et efficaces pour retrouver une peau nette. Zoom sur les meilleures astuces pour dire adieu à l’acné sur le buste. Les causes de l’acné sur la poitrine Avant de passer aux solutions, il est utile de comprendre les mécanismes derrière ces vilains boutons. L’acné sur le torse est…

Vous venez d’apprendre que vous souffrez d’hypertension artérielle et vous vous demandez quoi faire ? En tapant « hypertension » sur Google, vous obtenez pas moins de 1 770 000 000 résultats en quelques secondes. C’est beaucoup à digérer pour n’importe qui, et encore plus pour trouver des réponses concrètes. Bien sûr, il existe de nombreuses étapes que vous pouvez suivre pour faire baisser votre tension artérielle. Mais il y a une habitude sournoise qui pourrait faire grimper vos chiffres sans même que vous vous en rendiez compte. Nous sommes donc là pour vous indiquer la chose évidente que vous pouvez faire…

Trouver le juste équilibre entre les besoins de chacun au sein de la famille peut s’avérer un véritable défi. En tant que psychothérapeute et animatrice de cercles de soutien, j’accompagne souvent des personnes dans leur questionnement sur la frontière entre soi et les autres. « Quelle part de mes besoins doit être satisfaite dans chaque relation, et quelle part des leurs ? » me demandent-ils. Chaque relation implique trois ensembles de besoins : les vôtres, les leurs et ceux de la relation elle-même. Cependant, il arrive que ces besoins s’opposent et ne puissent donc pas tous être comblés. Alors, que faire lorsque…

Saviez-vous que votre supplément de calcium, souvent considéré comme un allié pour la santé osseuse, pourrait en réalité interférer avec certains médicaments que vous prenez ? C’est une réalité méconnue mais cruciale à prendre en compte pour votre bien-être. Découvrons ensemble 5 interactions majeures entre le calcium et des traitements courants. Les antibiotiques et le calcium : un duo à éviter Certaines classes d’antibiotiques, comme les tétracyclines et les fluoroquinolones, peuvent littéralement se lier au calcium ingéré. Cette interaction chimique réduit significativement l’absorption de l’antibiotique dans le sang, diminuant ainsi son efficacité contre l’infection visée.Les spécialités concernées incluent des incontournables…

Vous cherchez à varier vos sources de protéines tout en privilégiant un budget raisonnable ? Le poisson swai, encore méconnu en France, pourrait bien devenir votre nouvel allié santé. Derrière ce nom intrigant se cache un poisson d’eau douce originaire d’Asie du Sud-Est, au goût délicat et à la chair tendre. Zoom sur les atouts nutritionnels insoupçonnés de ce poisson économique et les précautions à prendre pour une consommation responsable. Le swai, un concentré de nutriments essentiels Malgré son prix attractif, le poisson swai n’a rien à envier à ses cousins plus réputés en termes de qualités nutritionnelles. Pauvre en…

Vous vous efforcez de manger sainement, de faire de l’exercice régulièrement et de dormir suffisamment. Malgré tout, vous avez parfois l’impression de stagner dans vos progrès de santé. Si c’est le cas, il est peut-être temps d’envisager de travailler avec un coach santé. Contrairement à ce que beaucoup pensent, les coachs santé ne sont pas réservés aux personnes ayant de gros problèmes de santé. En réalité, la plupart d’entre nous pourrions bénéficier de l’expertise et du soutien personnalisé d’un coach, même si nous sommes déjà relativement en bonne santé. Voici 4 raisons pour lesquelles consulter un coach santé pourrait vous…