Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous vous efforcez de manger sainement, de faire de l’exercice régulièrement et de dormir suffisamment. Malgré tout, vous avez parfois l’impression de stagner dans vos progrès de santé. Si c’est le cas, il est peut-être temps d’envisager de travailler avec un coach santé. Contrairement à ce que beaucoup pensent, les coachs santé ne sont pas réservés aux personnes ayant de gros problèmes de santé. En réalité, la plupart d’entre nous pourrions bénéficier de l’expertise et du soutien personnalisé d’un coach, même si nous sommes déjà relativement en bonne santé. Voici 4 raisons pour lesquelles consulter un coach santé pourrait vous…

Alors que la saison des fêtes approche à grands pas, l’excitation grandit à l’idée de festins conviviaux et de rassemblements chaleureux avec nos proches. Mais organiser de tels événements peut vite devenir un casse-tête budgétaire. Heureusement, Walmart a pensé à tout pour vous faciliter la tâche avec le retour de son offre repas de Thanksgiving à prix mini. À partir du 14 octobre, vous pourrez régaler jusqu’à 8 personnes pour moins de 7$ par convive, le tout avec des options pratiques de retrait en magasin ou de livraison. De quoi orchestrer des réjouissances mémorables sans vous ruiner ! Un menu…

Imaginez-vous en train de travailler, entouré de vos indispensables : votre ordinateur portable, votre cahier de notes et… votre trio de boissons ! Eh oui, la tendance est à la multiplication des breuvages sur les bureaux. Certains jurent même que cette « théorie des 3 boissons » doperait leur productivité. Mais qu’en est-il vraiment ? Explorons ensemble les surprenants bienfaits de cette pratique. Décryptage de la théorie des 3 boissons Tout a commencé en 2021, lorsque l’humoriste Sophia Wilson Pelton a tweeté : « Pour moi, le summum du luxe, c’est de boire trois liquides en même temps : un pour s’hydrater, un…

Vous cherchez des idées de repas sains et anti-inflammatoires pour vos pauses déjeuner ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé 16 recettes faciles et délicieuses qui vous aideront à combattre l’inflammation tout en vous régalant. De la salade de pois chiches, betteraves et feta à la soupe de patates douces et haricots noirs en passant par les wraps à l’avocat, il y en a pour tous les goûts. Qu’est-ce qu’une alimentation anti-inflammatoire ? Avant de plonger dans les recettes, faisons un petit point sur ce qu’est une alimentation anti-inflammatoire. Il s’agit d’un régime alimentaire visant à réduire l’inflammation chronique…

Le chocolat noir, cet aliment gourmand et réconfortant, pourrait bien être un précieux allié pour notre santé cardiovasculaire. Une récente étude publiée dans Nature Scientific Reports suggère en effet que la consommation régulière de chocolat noir pourrait réduire le risque d’hypertension artérielle. Une excellente nouvelle pour tous les amateurs de cacao ! Le pouvoir des flavonoïdes du cacao Le chocolat noir doit ses bienfaits santé à sa teneur élevée en flavonoïdes, des composés antioxydants naturellement présents dans les fèves de cacao. Ces puissantes molécules sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et leur capacité à améliorer la fonction endothéliale des…

Vous cherchez de nouvelles façons alléchantes de préparer vos légumes d’accompagnement ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 15 recettes originales et délicieuses qui révolutionneront vos repas. Du chou-fleur rôti croustillant au parmesan à la courge butternut caramélisée au miso en passant par les choux de Bruxelles relevés d’une vinaigrette au kimchi, il y en a pour tous les goûts. Préparez-vous à épater vos invités avec ces accompagnements végétaux aussi beaux que savoureux ! Des légumes simples sublimés par des assaisonnements originaux Transformez vos légumes du quotidien en véritables petits bijoux gustatifs grâce à quelques ingrédients bien…

Le sommeil est un pilier fondamental de notre bien-être, au même titre qu’une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Pourtant, nombreuses sont les femmes qui négligent leur sommeil, ignorant les conséquences potentiellement graves que cela peut avoir sur leur santé. Une étude chinoise récente vient de mettre en lumière un lien inquiétant entre le manque de sommeil chronique, la dépression et un risque accru de développer un cancer du sein, en particulier chez les femmes âgées. L’étude chinoise révèle un lien entre sommeil, dépression et cancer du sein Publiée dans la revue China CDC Weekly, cette étude a analysé…

Quand on parle de perte de poids à Hollywood, une star se démarque par son parcours inspirant : Kathy Bates. L’actrice de Misery a récemment révélé avoir perdu pas moins de 45 kg, une prouesse qu’elle attribue à son diagnostic de diabète il y a 6 ou 7 ans. Un déclic salvateur qui l’a poussée à changer son alimentation en profondeur. « J’ai vu ce que mon père avait traversé. Il a subi une amputation de la jambe… Une de mes sœurs est aux prises avec la maladie de façon très sérieuse. Ça m’a terrifié, et ça m’a remis les…

Vous vous demandez quel est le meilleur moment de la journée pour enfiler vos baskets et aller suer ? Si votre objectif est de préserver votre ligne et votre santé sur le long terme, une récente étude publiée dans la revue scientifique Obesity apporte un éclairage intéressant. Préparez-vous à régler votre réveil un peu plus tôt ! L’heure de l’entraînement compte pour la gestion du poids Faire de l’exercice régulièrement est indéniablement bénéfique pour notre longévité et notre bien-être. Mais quand vaut-il mieux caler sa séance, le matin, à midi ou le soir ? Les chercheurs ont voulu en avoir…

En tant que grande amatrice de snacks, je suis toujours à la recherche de nouvelles collations saines à ajouter à ma rotation pour varier les plaisirs. Récemment, j’ai eu l’occasion de goûter les délicieuses pistaches épicées de Setton Farms, et je dois dire qu’elles ont conquis une place de choix dans mon cœur de grignotteuse invétérée ! Des pistaches gourmandes et pratiques Ce que j’apprécie particulièrement avec les pistaches Setton Farms, c’est leur praticité. Déjà décortiquées, elles permettent de grignoter sans perdre de temps à les ouvrir. De plus, les sachets refermables garantissent une conservation optimale des saveurs et de…