Auteur/autrice : Steven Soarez

Saviez-vous que vos choix alimentaires quotidiens, même anodins, peuvent avoir un impact considérable sur votre santé à long terme ? En effet, une alimentation déséquilibrée peut contribuer au développement d’une inflammation chronique, un facteur de risque pour de nombreuses maladies graves. Heureusement, il existe des options anti-inflammatoires, même dans vos fast-foods préférés ! Un régime anti-inflammatoire, même au fast-food Bien qu’il puisse sembler contre-intuitif de chercher des options anti-inflammatoires dans un fast-food, c’est parfois notre seule option dans une vie bien remplie. De plus, avouons-le, nous apprécions tous un petit plaisir de temps en temps ! Voici donc les meilleures…

Avec près de 42% des adultes américains souffrant d’obésité selon les Instituts Nationaux de la Santé (NIH), il semble que de nouvelles tendances de régime promettant une perte de poids rapide apparaissent chaque semaine en ligne. Que ce soit le régime céto, la tendance TikTok Oatzempic ou le jeûne intermittent, les suggestions ne manquent pas sur les réseaux sociaux et ailleurs. Dans cette mer de régimes à la mode et de tendances, certains médicaments sur ordonnance soutenus par la science ont également gagné en popularité, notamment l’Ozempic. L’Ozempic est un médicament injectable qui fonctionne comme un agoniste des récepteurs du…

Les barres de petit déjeuner à l’avoine et aux fraises sont une collation matinale saine et délectable qui ravira tous les palais. Rien de mieux que de marier les saveurs estivales et sucrées des fraises fraîches avec la texture réconfortante et riche en fibres de l’avoine. Préparer ces barres la veille vous permettra de gagner un temps précieux au petit matin, pour un réveil tout en douceur et en énergie. Les bienfaits nutritionnels des fraises Les fraises sont de véritables trésors nutritifs. Gorgées de vitamine C, elles contribuent à renforcer notre système immunitaire. Leur teneur en antioxydants aide à lutter…

Vous cherchez des idées de repas sains, savoureux et rafraîchissants pour affronter les chaudes journées d’été ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous plus de 15 recettes sans cuisson, approuvées par nos lecteurs, qui vous permettront de vous régaler tout en restant au frais. Salades composées nourrissantes, sandwichs et wraps équilibrés, bowl végétariens… Il y en a pour tous les goûts ! Des recettes estivales pour se faire plaisir sans avoir chaud L’été, on a souvent envie de fraîcheur dans nos assiettes. Mais pas question de sacrifier au plaisir et à l’équilibre ! C’est pourquoi nous avons…

Vous cherchez des idées de déjeuners sains et savoureux pour chouchouter votre cœur ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous 10 recettes aussi bonnes pour la santé que pour les papilles. Salades, sandwichs, bowls… Il y en a pour tous les goûts. Alors, prêt à craquer pour un déjeuner qui vous veut du bien ? Des Recettes Validées par nos Lecteurs Toutes les recettes présentées ici ont reçu les meilleures notes de la part de notre communauté. Elles sont peu salées, pauvres en graisses saturées et riches en saveurs. De quoi allier plaisir et santé dans votre…

Vous cherchez une recette de poulet facile et originale pour un souper en semaine ? Ne cherchez plus ! Nos cuisses de poulet croustillantes caramélisées au sucre brun et à l’ail sont exactement ce qu’il vous faut. Avec leur peau dorée craquante et leur chair tendre et juteuse, elles raviront petits et grands à coup sûr. Une marinade sucrée-salée extraordinaire Le secret de cette recette repose dans sa marinade d’une simplicité enfantine, mais incroyablement savoureuse. Mélangez simplement du sucre brun, de l’ail émincé, du bouillon de poulet, de la poudre de chili et quelques aromates. Nappez-en généreusement vos cuisses de…

Un échauffement adéquat est essentiel avant tout entraînement, surtout quand il s’agit de sprint. Courir à pleine vitesse sans avoir correctement préparé ses muscles est le meilleur moyen de se blesser. Heureusement, il existe des exercices spécifiques pour optimiser votre échauffement et vos performances de sprint. D.J. Ruffin, entraîneur personnel Sweat PT et athlète d’élite en athlétisme, vous dévoile ses 4 exercices d’échauffement favoris pour le sprint. Quintuple champion de conférence, il sait de quoi il parle ! Suivez ses conseils pour vous préparer au mieux. Pourquoi un échauffement dynamique avant le sprint ? Un sprint sollicite énormément vos muscles…

Le riz jollof, ce plat emblématique originaire du Sénégal, a conquis les papilles de toute l’Afrique de l’Ouest. Chaque pays, chaque famille, a sa propre version de cette recette réconfortante. Aujourd’hui, je vous propose ma variante personnelle, le riz jollof aux sept épices, qui fusionne des saveurs du Nigeria, du Cameroun, du Sénégal et même de l’Inde. Un véritable voyage culinaire ! L’Histoire du Riz Jollof Le riz jollof puise ses racines au 19ème siècle chez le peuple Wolof du Sénégal. Là-bas, on l’appelle « thiéboudienne » ou « chebu jen ». Au fil des années, la recette s’est propagée dans toute l’Afrique de…

Et si les clés d’une vie épanouie et en bonne santé résidaient dans un savant mélange d’efforts physiques et de douceur affective ? C’est ce que semble penser Rich Ronat, scénariste et réalisateur en vue à Hollywood. Alors qu’il s’apprête à lancer son premier long-métrage en tant que réalisateur, « Culprit », au festival du film Dances With Films de Los Angeles en juin, Ronat attribue son succès grandissant à sa passion pour les arts martiaux et l’amour qu’il porte à sa compagne. Deux piliers de son équilibre de vie sur lesquels il mise pour conquérir la cité des anges. Les vertus…

Envie d’un plat réconfortant et savoureux pour un dîner en famille ou entre amis ? Notre recette de risotto au poulet et aux champignons est exactement ce qu’il vous faut ! Crémeux, onctueux et riche en saveurs, ce risotto italien traditionnel est facile à préparer et ravira tous les palais. Les ingrédients clés pour un risotto parfait La clé d’un bon risotto réside dans le choix des ingrédients. Pour cette recette, nous utilisons : Du riz arborio, spécialement conçu pour les risottos Du bouillon de poulet, pour une saveur riche et savoureuse Des champignons shiitakes séchés et des champignons de…