Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous souhaitez progresser dans vos squats et éviter les blessures ? Bonne nouvelle, en appliquant quelques ajustements simples mais cruciaux, vous pouvez considérablement améliorer votre position et tirer le meilleur de cet exercice roi. Prêt à parfaire votre technique ? Découvrez nos 3 astuces indispensables pour un squat irréprochable. Astuce n°1 : Placez correctement vos pieds La clé d’un squat réussi réside dans le positionnement de vos appuis. Adoptez une position stable et confortable en écartant légèrement vos pieds à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l’extérieur. Veillez à répartir votre poids de manière égale sur l’avant et l’arrière…

Quand les journées raccourcissent et que les températures se rafraîchissent, rien de tel qu’une bonne soupe maison pour se réchauffer le cœur et le corps. Cette recette de soupe au chou-fleur rôti et au curry est à la fois réconfortante, nourrissante et terriblement savoureuse. Laissez-vous tenter par ce velouté onctueux aux douces notes épicées, parfait pour un dîner automnal chaleureux en famille ou entre amis. Les bienfaits nutritionnels du chou-fleur Avant de passer aux fourneaux, attardons-nous un instant sur les multiples vertus de l’ingrédient star de cette soupe : le chou-fleur. Ce légume de la famille des crucifères regorge en…

Quoi de mieux qu’un délicieux cocktail rafraîchissant pour profiter pleinement des longues et chaudes journées d’été ? La margarita, ce grand classique originaire du Mexique, est la boisson idéale pour épater vos invités lors de vos soirées estivales. Facile à réaliser et terriblement savoureuse, notre recette de margarita maison va vite devenir votre alliée des beaux jours. Les secrets d’une margarita réussie Pour obtenir une margarita digne des meilleurs bars, il est primordial de choisir des ingrédients de qualité. Optez pour une bonne tequila reposado, qui apportera des notes boisées et vanillées à votre cocktail. Le Cointreau, un triple sec…

En ce début d’automne, rien de tel qu’un bon plat de pâtes réconfortant pour se réchauffer le cœur et le corps. Et si on profitait des saveurs de saison pour revisiter un classique ? Laissez-nous vous présenter notre délicieuse recette de sauce pâtes crémeuse à la citrouille, une alternative originale et saine à la traditionnelle sauce tomate. Riche en nutriments et en goût, elle séduira petits et grands ! Les atouts nutritionnels de la citrouille Star incontestée de l’automne, la citrouille a bien plus à offrir que son rôle décoratif pour Halloween. Ce cucurbitacé regorge en effet de bienfaits pour…

Par une froide soirée d’hiver, quoi de plus réconfortant qu’un bol fumant de soupe nourrissante ? Cette recette de soupe aux lentilles et saucisses italiennes est un véritable délice qui vous réchauffera de l’intérieur. Riche en saveurs et facile à préparer, elle deviendra vite un incontournable de votre cuisine. Les secrets d’une soupe réussie Pour obtenir une soupe savoureuse, quelques astuces sont à connaître. Tout d’abord, le choix des ingrédients est primordial. Optez pour des produits frais et de qualité. Ici, les saucisses italiennes apportent un goût corsé tandis que les lentilles donnent de la consistance. Les légumes comme les…

Vous cherchez une recette rapide, savoureuse et réconfortante pour un dîner en semaine ? Ne cherchez plus, ces délicieuses nouilles au beurre de cacahuète sont là pour vous régaler en un temps record. Avec leurs saveurs asiatiques et leur côté healthy, elles raviront toute la famille. Une Recette Express pour les Soirs de Semaine Préparer un repas équilibré et gourmand après une longue journée peut vite devenir un casse-tête. C’est pourquoi nous avons mis au point cette recette de nouilles au beurre de cacahuète, prête en seulement 25 minutes chrono. Pas besoin d’être un pro en cuisine, il suffit de…

Saviez-vous que les poissons gras comme le tilapia regorgent de nutriments essentiels pour notre santé ? Ces petits poissons d’apparence anodine sont en réalité de véritables trésors nutritionnels. Zoom sur les multiples bienfaits du tilapia et des poissons gras en général. Le tilapia, un concentré de minéraux et vitamines Le tilapia est particulièrement riche en minéraux tels que le sélénium, le phosphore et le potassium. Le sélénium agit comme un antioxydant qui soutient la thyroïde et aide à produire des hormones essentielles à une croissance et un développement appropriés. Le phosphore, quant à lui, travaille de pair avec le calcium…

Saviez-vous que la sophrologie peut aider vos enfants à mieux appréhender leurs émotions dès le plus jeune âge ? C’est la mission que s’est donnée Clara Chapon, sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents. Découvrons ensemble son approche bienveillante et ludique pour aider nos petits à grandir sereinement. Une Sophrologue Engagée auprès des Enfants et Ados Passionnée par le bien-être et l’épanouissement des enfants, Clara Chapon a choisi de se spécialiser dans la sophrologie pédiatrique suite à sa formation initiale à l’Institut de Formation à la Sophrologie. Elle s’est ensuite perfectionnée en suivant des formations complémentaires auprès d’experts reconnus.…

Vous cherchez une recette fraîche, légère et savoureuse pour vos repas d’été ? Ne cherchez plus, notre salade de fruits de mer est exactement ce qu’il vous faut ! Alliant le croquant du fenouil, la douceur des crevettes et des pétoncles, et la fraîcheur des herbes aromatiques, ce plat équilibré ravira vos papilles tout en vous apportant une belle dose de nutriments essentiels. Les bienfaits nutritionnels des fruits de mer Saviez-vous que les fruits de mer regorgent de vitamines, minéraux et acides gras bénéfiques pour votre santé ? Voici quelques-uns des atouts nutritionnels de notre salade : Les crevettes sont…

Vous cherchez une façon originale et savoureuse de préparer des patates douces ? Ne cherchez plus, notre recette de patates douces rôties au chipotle et sirop d’érable est là pour vous régaler ! Alliant la douceur du tubercule, le piquant du chipotle et les notes caramélisées du sirop d’érable, ce plat d’accompagnement healthy et gourmand séduira vos papilles. Très facile à réaliser avec seulement quelques ingrédients, il apportera une touche d’exotisme à vos repas du quotidien. Les secrets d’une patate douce rôtie parfaite Pour obtenir des patates douces fondantes à cœur et légèrement croustillantes à l’extérieur, quelques astuces sont à…