Vous rêvez d’une peau éclatante et d’un visage lisse et tonique, sans rides ? Et si la solution se trouvait au bout de vos doigts ? Laissez-moi vous présenter deux techniques naturelles et efficaces pour prendre soin de votre visage : l’automassage et le yoga facial. Encore peu connus en Occident, ces rituels beauté venus d’Asie regorgent de bienfaits pour votre peau. Vous voulez en savoir plus ? Suivez le guide !
L’automassage, le secret d’une peau éclatante
L’automassage du visage est un geste doux et relaxant qui va stimuler votre circulation sanguine et lymphatique. En pratiquant régulièrement, vous allez oxygéner votre peau en profondeur et faciliter l’élimination des toxines. Résultat ? Un teint lumineux et unifié, comme après une bonne nuit de sommeil !
Mais ce n’est pas tout. L’automassage aide aussi à détendre les tensions accumulées dans les muscles du visage. En relâchant ces contractions, vous allez naturellement lisser vos traits et estomper les rides, notamment celles d’expression. Votre visage retrouve un aspect reposé et défatigué.
Les bons gestes de l’automassage
Pour un automassage efficace, le mieux est de le pratiquer sur une peau propre, matin et/ou soir. Vous pouvez utiliser une huile ou un sérum pour faciliter le glissé. L’important est d’effectuer des mouvements doux, sans appuyer trop fort. Voici quelques gestes clés :
- Lissages du front vers les tempes pour détendre cette zone.
- Pressions glissées sous les yeux pour dégonfler les poches.
- Pincements légers de l’ovale pour raffermir les contours.
- Mouvements circulaires sur les joues et le menton pour booster la microcirculation.
Répétez chaque geste 3 à 5 fois pour un effet optimal. Avec une pratique régulière, 3 fois par semaine minimum, vous verrez rapidement une amélioration de l’aspect de votre peau.
Le yoga du visage, pour des muscles toniques
Le yoga du visage, aussi appelé gymnastique faciale, consiste à effectuer une série d’exercices ciblés pour muscler et tonifier les muscles du visage. Comme pour le reste du corps, cette activité permet de ralentir le relâchement cutané lié à l’âge et de maintenir un ovale ferme et des traits définis plus longtemps.
Le yoga du visage est un véritable lifting naturel qui agit aussi bien en surface qu’en profondeur.
Danielle Collins, experte en yoga du visage
5 exercices de yoga du visage à tester
Vous avez envie d’essayer ? Voici 5 postures simples mais efficaces pour débuter :
- La reine : relevez le menton et étirez le cou comme si vous portiez une couronne. Cela redéfinit l’ovale.
- Le lion : ouvrez grand la bouche et sortez la langue en contractant tous les muscles. Parfait pour tonifier et dérider.
- L’œil de biche : levez les yeux au ciel en haussant les sourcils. Idéal pour lifter le regard.
- Le baiser : avancez les lèvres comme pour faire un bisou en aspirant les joues. Pour galber la zone.
- Le poisson : gonflez vos joues comme un poisson plusieurs fois de suite. Draine et raffermit.
Maintenez chaque posture quelques secondes et répétez 3 à 5 fois. Petit à petit, vous pouvez augmenter le temps de maintien pour intensifier le travail musculaire. Après seulement 2 semaines de pratique quotidienne, votre visage paraîtra plus ferme, défatigué et comme rajeuni !
Alors, vous aussi, adoptez la gymnastique faciale et l’automassage dans votre routine beauté ! Nul besoin d’être une experte, quelques minutes par jour suffisent pour voir la différence. Votre visage vous dira merci !
