Et si l’âge n’était qu’un chiffre lorsqu’il s’agit de repousser ses limites ? À 42 ans, Brandon Curry, ancien champion Mr Olympia 2019, ne cesse de fasciner le monde du bodybuilding avec sa détermination sans faille. Après une quatrième place impressionnante à l’Arnold Classic 2025, il annonce viser le Masters Olympia à Tokyo en août prochain. Une aventure qui mêle discipline, nutrition adaptée et un mental d’acier : plongeons dans le parcours inspirant de cet athlète hors norme.
Un Retour en Force vers le Masters Olympia
Brandon Curry n’est pas un novice dans l’univers compétitif du bodybuilding. Avec un titre de Mr Olympia en poche et une carrière jalonnée de succès, il aurait pu se reposer sur ses lauriers. Pourtant, ce compétiteur acharné a choisi de relever un nouveau défi : le Masters Olympia 2025, réservé aux athlètes de plus de 40 ans. Cette annonce, faite lors de l’émission Olympia TV après l’Arnold Classic, a électrisé ses fans et ses pairs.
Une Performance Remarquable à l’Arnold Classic 2025
Lors de l’Arnold Classic 2025 à Columbus, Ohio, Curry a terminé quatrième, derrière des géants comme Derek Lunsford ou Samson Dauda. Un bond notable par rapport à sa neuvième place l’année précédente. Ce résultat n’est pas le fruit du hasard : il témoigne d’une préparation minutieuse et d’un retour à des entraînements à domicile, réduisant le stress et optimisant sa récupération.
Selon Terrick El Guindy, animateur d’Olympia TV, Curry a confié sa décision juste après la compétition : « Je vais au Masters Olympia. » Une déclaration qui a surpris par sa spontanéité, mais qui reflète la confiance retrouvée de cet athlète surnommé *The Prodigy*.
Pourquoi le Masters Olympia ?
Le Masters Olympia, qui se tiendra les 9 et 10 août 2025 à Tokyo, est une compétition prestigieuse pour les bodybuilders aguerris. Relancée en 2023 après onze ans d’absence, elle a couronné Kamal Elgargni, alors âgé de 51 ans. Pour Curry, ce défi représente une opportunité de briller dans une catégorie qui valorise l’expérience autant que la performance physique.
« Beaucoup l’ont enterré, mais il est revenu plus fort, plus affûté, avec l’un des retours les plus impressionnants de l’histoire récente du bodybuilding. »
Chris Cormier, bodybuilder et commentateur
Ce commentaire de Chris Cormier sur Instagram souligne l’évolution de Curry. À 42 ans, il démontre que la maturité peut être un atout, à condition de savoir l’exploiter.
Les Secrets de sa Préparation Physique
Comment un athlète maintient-il un tel niveau après des années de compétitions éprouvantes ? Pour Curry, tout commence par une approche repensée de l’entraînement. En privilégiant les séances à domicile, il limite les perturbations extérieures et se concentre sur des exercices ciblés. Squats, développés couchés et tirages verticaux restent au cœur de sa routine.
Mais ce n’est pas tout. La **récupération musculaire** joue un rôle clé. Curry intègre des périodes de repos actif, des étirements réguliers et des massages pour préserver ses articulations, souvent sollicitées par des charges lourdes. Cette stratégie lui a permis de revenir plus affûté à l’Arnold Classic.
- Entraînement ciblé : focus sur les groupes musculaires principaux.
- Récupération active : marches légères et étirements quotidiens.
- Séances à domicile : moins de stress, plus de régularité.
Une Nutrition Optimisée pour la Performance
La nutrition est l’autre pilier du succès de Brandon Curry. Pour sculpter un physique compétitif, il suit un régime strict mais équilibré, adapté à ses besoins énergétiques. Contrairement à certains bodybuilders qui misent sur des diètes extrêmes, Curry préfère une approche progressive, évitant les fluctuations brutales de poids.
Son apport calorique oscille entre **4000 et 5000 calories par jour** en phase de prise de masse, avec un accent sur les protéines maigres (poulet, poisson), les glucides complexes (riz, patate douce) et les graisses saines (avocat, huile d’olive). En période de coupe, il réduit les glucides tout en maintenant un niveau élevé de protéines pour préserver sa masse musculaire.
| Phase | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
| Prise de masse | 4500 | 300g | 500g | 100g |
| Coupe | 3500 | 320g | 300g | 80g |
Cette discipline alimentaire, combinée à des compléments comme la whey protéine et les BCAA, soutient son métabolisme exigeant. Curry ajuste ses repas en fonction de ses sensations, une flexibilité qui contraste avec les régimes rigides souvent prônés dans le milieu.
Le Mental : Clé de la Longévité
Derrière les muscles saillants et les trophées, le mental de Brandon Curry est son arme secrète. À un âge où beaucoup abandonnent, il cultive une **résilience exceptionnelle**. Sa capacité à rebondir après une neuvième place en 2024 pour atteindre le top 4 en 2025 illustre cette force intérieure.
Curry parle souvent de l’importance de rester focalisé sur ses objectifs, même face aux critiques. « Mon énergie est différente, ma vision est claire », a-t-il partagé sur les réseaux sociaux. Cette mentalité positive le pousse à voir le Masters Olympia non comme une fin, mais comme une nouvelle étape.
Tokyo 2025 : Un Défi International
Le choix de Tokyo comme lieu du Masters Olympia ajoute une dimension excitante à cette aventure. Pour Curry, ce sera l’occasion de découvrir une nouvelle culture tout en affrontant des compétiteurs du monde entier. La ville, connue pour sa modernité et sa discipline, résonne avec les valeurs qu’il incarne.
Face à des adversaires comme Kamal Elgargni, tenant du titre, la compétition s’annonce rude. Mais Curry, avec son expérience et sa forme actuelle, a toutes les cartes en main pour marquer les esprits.
Inspiration pour Tous
L’histoire de Brandon Curry va bien au-delà du bodybuilding. Elle nous rappelle qu’avec de la persévérance, une alimentation adaptée et un esprit combatif, il est possible de défier le temps. À 42 ans, il ne se contente pas de participer : il vise la victoire.
Pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être ou à atteindre leurs propres objectifs, son parcours offre une leçon précieuse : la discipline et la passion n’ont pas d’âge. Alors que le Masters Olympia 2025 approche, tous les regards seront tournés vers cet athlète qui refuse de s’arrêter.
- **Persévérance** : un retour gagnant après des revers.
- **Adaptation** : une routine ajustée à son âge et ses besoins.
- **Ambition** : viser toujours plus haut, même à 42 ans.
