Vous vous sentez submergé par le stress au quotidien ? Vous avez du mal à gérer vos émotions ou à trouver un équilibre dans votre vie ? La sophrologie peut vous aider ! Rencontre avec Hélène Bouquemont, sophrologue passionnée installée en Picardie, qui nous dévoile les secrets de cette pratique bienveillante.
La sophrologie, une méthode douce et puissante
Née dans les années 60, la sophrologie est une discipline psychocorporelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, elle permet de renforcer ses ressources intérieures pour mieux gérer son stress, ses émotions, la douleur ou encore améliorer son sommeil et sa concentration.
Hélène pratique deux méthodes complémentaires : la sophrologie caycédienne, fidèle aux enseignements du fondateur Alfonso Caycedo, et une approche non-caycédienne plus souple et créative. Pour les enfants, elle utilise la sophro-ludique, une méthode adaptée aux plus jeunes.
Je crée un protocole propre à chaque client, selon ses besoins et objectifs et mets une intention à chaque séance.
Hélène Bouquemont
Un parcours riche et inspirant
Avant de devenir sophrologue, Hélène a eu plusieurs vies professionnelles, de l’art à la comptabilité en passant par le droit et l’immobilier. Mais c’est un burn-out et de graves problèmes de santé qui l’ont amenée à ce virage. Après s’être formée en autodidacte puis auprès d’une école certifiée, elle a décidé de se consacrer pleinement à cette nouvelle vocation.
Son expérience personnelle lui donne une sensibilité particulière pour accompagner ceux qui traversent des moments difficiles :
Plusieurs années m’ont été nécessaires pour m’en remettre et surtout apprendre à accepter la nouvelle « moi ».
Hélène Bouquemont
Des séances sur-mesure, en cabinet et en ligne
Installée dans le centre historique d’Amiens, Hélène reçoit dans son cabinet mais aussi en ligne pour s’adapter au mieux aux besoins de ses clients. Que ce soit pour gérer son stress, ses émotions, améliorer son sommeil ou sa confiance en soi, elle propose un accompagnement personnalisé en séances individuelles ou collectives.
La première séance permet de faire connaissance et de définir les objectifs lors d’un échange d’environ 40 minutes. Puis place à la pratique, avec quelques exercices doux de respiration et une visualisation guidée. Les séances suivantes, d’une heure en moyenne, s’adaptent à l’évolution de chacun.
Spécialisée dans l’accompagnement des enfants et ados
Hélène intervient beaucoup auprès des enfants et adolescents, que ce soit pour les aider à gérer leurs émotions, améliorer leur concentration ou tout simplement s’apaiser. Elle utilise des outils ludiques et adaptés à leur âge pour capter leur attention et les guider en douceur.
Elle accompagne également les personnes souffrant de douleurs chroniques, en complément de leur suivi médical. Grâce à des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, la sophrologie permet de mieux apprivoiser la douleur au quotidien.
Bienveillance, écoute et adaptabilité
Au-delà de ses compétences techniques, Hélène met ses qualités humaines au service de ceux qu’elle accompagne. Empathie, non-jugement, sourire, douceur sont les maîtres-mots de sa pratique, avec une devise inspirante :
Donnez-vous les moyens de devenir la meilleure version de vous-même!
Hélène Bouquemont
Vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie ou prendre rendez-vous avec Hélène ? Retrouvez toutes ses informations et son actualité sur son profil Resalib.
Et vous, avez-vous déjà testé la sophrologie ? Partagez-nous votre expérience dans les commentaires !
