Vous est-il déjà arrivé de manquer de motivation pour votre séance d’entraînement ? De sentir que chaque mouvement était une lutte, un véritable défi à surmonter ? Si c’est le cas, rassurez-vous : même les plus grands noms du fitness connaissent ces moments difficiles. Torrie Wilson, légende de la WWE et modèle de forme physique, n’y échappe pas. Mais son secret pour transformer ces « entraînements de lutte » en opportunités de progresser ? Tout simplement : être présent malgré tout.
Faire face aux hauts et aux bas
Dans une récente publication Instagram, la maman super en forme a expliqué : « Les jours de lutte ont tous un point commun pour moi : je reste présente, quoi qu’il arrive. Ça ne sera peut-être pas joli, mais soyons réalistes, chaque jour ne peut pas être exceptionnel dans tous les aspects de la vie. »
Bien qu’elle ait fait chavirer les cœurs et gagné une renommée mondiale pendant son passage à la WWE, la réalité d’être une athlète si impliquée a certainement présenté son lot de défis. Après avoir quitté le ring, Wilson a dû subir une chirurgie du dos et est encore aujourd’hui en proie à des douleurs. Comme nous tous, enchaîner des entraînements efficaces signifie jongler avec nos maux, notre travail et notre vie de famille.
L’importance de la constance
« Parfois, ce sont des semaines ou des mois de lutte », admet-elle. « Qu’allons-nous faire, ne pas être présents ? » demande la star. Heureusement, tous les influenceurs fitness sur les réseaux sociaux n’essaient pas de se présenter comme des cyborgs.
Il est facile de penser que tout le monde gère la vie à la perfection chaque jour. Ce n’est pas vrai !
Torrie Wilson
Wilson affirme de manière rassurante : « Nous devons juste nous présenter du mieux que nous pouvons et comprendre que la constance dans nos habitudes est ce qui nous distingue des autres. Et conduit à des habitudes pour la vie. »
Faire de l’entraînement une seconde nature
Cette vedette a raison, car des études montrent qu’intégrer les entraînements dans la vie quotidienne est un excellent moyen d’adhérer à long terme à une activité physique, ce qui peut être renforcé par d’autres outils comme les cours collectifs ou la fixation d’objectifs spécifiques.
« Pour moi, me présenter à mes entraînements est une habitude tellement ancrée que même quand je suis presque sûre que la séance va être difficile, je ne peux pas m’empêcher de me présenter quand même et d’essayer », explique Wilson. « Il n’y a pas de meilleure façon de faire les choses. Il ne faut jamais s’arrêter de chercher des moyens de se motiver à être présent. »
Un message qui résonne
Ce message s’est avéré être exactement ce dont beaucoup d’entre nous avaient besoin avant nos propres séances difficiles. « J’adore votre inspiration, Torrie », a écrit un fan. « Je suis contente que vous ayez publié ça. C’est agréable de savoir que même vous avez des jours de lutte », a ajouté un autre.
Alors la prochaine fois que vous hésiterez à enfiler vos baskets, rappelez-vous les paroles de Torrie Wilson. Présentez-vous, quoi qu’il arrive. C’est en transformant progressivement l’entraînement en habitude que vous parviendrez à surmonter les défis et à atteindre vos objectifs sur le long terme. Comme le dit si bien Torrie : « Il ne faut jamais s’arrêter de chercher des moyens de se motiver ! »
