Une étude récente révèle qu’un diagnostic de diabète de type 2 tôt dans la vie, surtout avant 50 ans, pourrait être un compte à rebours pour le risque de démence – en particulier pour les personnes souffrant d’obésité. Les chercheurs de la New York University (NYU) Rory Meyers College of Nursing ont publié leurs résultats dans PLoS One, soulignant le lien fort entre diabète, obésité et santé cérébrale. Plongeons dans les détails de cette étude et voyons ce que nous pouvons faire pour réduire ces risques.
Comment l’étude a-t-elle été menée ?
Les chercheurs ont analysé les données de 1 213 adultes américains de 50 ans et plus, tous diagnostiqués avec un diabète de type 2 mais sans signes de démence au début de l’étude. Les participants ont été suivis jusqu’à 14 ans, avec des entretiens téléphoniques réguliers pour évaluer le développement de la démence. Les chercheurs ont également recueilli des données auto-déclarées sur la taille et le poids des participants pour évaluer leur IMC.
Quels sont les principaux résultats ?
L’étude a révélé que les personnes diagnostiquées avec un diabète de type 2 avant 50 ans avaient un risque 1,9 fois plus élevé de développer une démence par rapport à celles diagnostiquées à 70 ans. Pour chaque année de moins au moment du diagnostic, le risque de démence augmentait de 1,9%. De plus, l’obésité amplifiait cette relation, les personnes obèses diagnostiquées avant 50 ans présentant le risque le plus élevé.
Bien que nous ne sachions pas avec certitude pourquoi un diagnostic de diabète plus précoce augmenterait le risque de démence, des études antérieures montrent que les personnes diagnostiquées avec un diabète de type 2 en milieu de vie peuvent subir plus de complications vasculaires, un mauvais contrôle de la glycémie et une résistance à l’insuline – tous des facteurs de risque connus pour les troubles cognitifs.
– Bei Wu, auteur principal de l’étude
Comment appliquer ces résultats au quotidien ?
La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de soutenir la santé de votre cerveau, tant à grande échelle que dans les petits gestes du quotidien. Voici quelques stratégies clés :
- Contrôlez votre glycémie : Maintenez vos niveaux de sucre dans le sang dans la fourchette recommandée pour prévenir les complications liées au diabète, y compris le déclin cognitif.
- Maintenez un poids santé : L’obésité est un facteur aggravant majeur. Adoptez un régime comme le régime méditerranéen ou le régime MIND, riches en céréales complètes, graisses saines, fruits et légumes.
- Faites de l’exercice régulièrement : L’activité physique améliore la sensibilité à l’insuline, contrôle la glycémie et soutient la santé cérébrale. Visez au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine, comme une marche rapide, de la natation ou du vélo.
En gérant efficacement votre glycémie, en maintenant un poids santé et en faisant de l’exercice régulièrement, vous pouvez adopter un mode de vie favorable au cerveau qui réduit votre risque de déclin cognitif tout en améliorant votre santé globale. N’hésitez pas à en parler à votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations concernant la gestion du diabète et le risque de démence.
