Vous êtes-vous déjà demandé comment les stars de la pop maintiennent une telle énergie sur scène, soir après soir, pendant leurs tournées mondiales ? La réponse réside dans une préparation physique et mentale minutieuse en amont. Prenons l’exemple de Dua Lipa, la chanteuse anglo-albanaise de 28 ans qui cartonne avec son nouvel album « Radical Optimism ». Récemment invitée du podcast Dish de Waitrose, elle a levé le voile sur son régime pré-tournée.
« Mode Stamina » : le secret de Dua Lipa pour tenir la distance
Quand les animateurs Nick Grimshaw et Angela Hartnett l’interrogent sur sa préparation, Dua Lipa explique qu’il s’agit avant tout de passer en « Mode Stamina ». Concrètement, cela implique des répétitions intensives, une alimentation irréprochable et beaucoup de discipline :
« C’est un enchaînement de répétitions, zéro alcool, entraînements, tout ça dos à dos pour me préparer aux concerts à venir. »
Dua Lipa
Un entraînement complet pour chanter et danser en même temps
La popstar insiste sur le fait qu’il faut une condition physique particulière pour pouvoir chanter et danser simultanément pendant des heures. Pour atteindre ce niveau, elle répète sans relâche : « Courir, danser, chanter, tout en même temps, pour m’assurer que je peux tenir le coup une fois l’adrénaline montée aussi ».
Une alimentation équilibrée et des en-cas sains
Côté nutrition, les conseils des experts sont clairs : priorité aux protéines et pas de pain au petit-déjeuner, qui se compose d’œufs et de fruits. Après l’entraînement cardio, Dua Lipa apprécie une banane avec du beurre de noix de cajou, riche en potassium et acides gras sains.
Amatrice de cuisine, elle prépare souvent son plat favori : un bol de saumon avec riz complet, mayonnaise épicée, légumes marinés, concombres, teriyaki et sésame noir. Un repas équilibré et savoureux !
Retrouver son endurance après une pause
Occupée par des projets cinéma comme « Argylle », Dua Lipa avoue avoir du mal à retrouver son endurance scénique après une année sans tournée : « Je n’ai pas fait de vrai concert depuis un an, donc je dois regagner mon endurance avant d’attaquer les festivals ».
Vous l’aurez compris, se préparer pour une tournée mondiale demande une rigueur de sportif de haut niveau. Mais avec de la détermination et des habitudes saines, Dua Lipa nous prouve que c’est possible. On a hâte de la voir enflammer les scènes avec sa forme olympique !
