Dans le tourbillon effréné des plateaux de télévision, Cat Deeley incarne la grâce et la sérénité. Animatrice chevronnée et maman comblée de deux garçons, elle parvient avec brio à conjuguer vie professionnelle et personnelle. Son secret ? Le yoga matinal et le jeûne intermittent, deux rituels qui lui permettent de garder les pieds sur terre malgré un emploi du temps digne d’un marathon.
Un Yoga Matinal pour Apprivoiser le Chaos
Chaque matin, le réveil sonne à 5 heures pour Cat Deeley. Après un élixir revigorant à base de céleri, gingembre et citron, place à sa séance de yoga quotidienne. Durant 30 minutes, elle s’octroie une parenthèse de calme avant d’affronter le tumulte de la journée.
Loin d’être une « accro de la salle de sport », Cat a trouvé dans le yoga un allié précieux pour assouplir son corps et apaiser son esprit. Guidée par des cours en ligne, elle peut pratiquer n’importe où, selon son emploi du temps et ses envies. Un moment rien qu’à elle, pour se reconnecter à l’essentiel.
Le yoga me fait respirer et calme mon esprit en même temps. Je peux le faire où je veux, quand j’en ai besoin, autour de mes deux petits garçons et de mon travail.
Cat Deeley
Les Bienfaits Insoupçonnés du Yoga
Au-delà de l’aspect physique, le yoga offre de nombreux bénéfices pour le bien-être global. Comme le souligne une étude scientifique majeure, presque tous les pratiquants décrivent des effets positifs sur le corps et l’esprit :
- Amélioration de la flexibilité
- Soulagement des douleurs et courbatures
- Meilleure qualité de sommeil
- Réduction du stress et de l’anxiété
Des atouts non négligeables pour une animatrice constamment sous le feu des projecteurs, qui doit gérer l’imprévu avec sang-froid et bonne humeur.
Le Jeûne Intermittent, un Rythme sur Mesure
En plus du yoga, Cat Deeley a adopté le jeûne intermittent, non pas dans une optique de perte de poids, mais pour s’adapter à son rythme effréné de mère et animatrice. Fini le dîner vers 19h, le prochain repas n’aura lieu que le lendemain à 11h30, lors de la dégustation des plats concoctés par l’invité du jour sur le plateau de This Morning.
Ce mode d’alimentation semble lui convenir à merveille. En synchronisant ses repas avec ses obligations professionnelles et familiales, Cat parvient à maintenir un équilibre sans se priver ni culpabiliser.
Une Routine Matinale Bien Rodée
Pour tenir la cadence, chaque minute compte. Après son yoga et son café matinal, Cat file sous la douche et quitte la maison à 6h20 précises, direction les studios londoniens de This Morning. Une routine bien huilée qui lui permet d’arriver sur le plateau pleine d’énergie et de bonne humeur, prête à improviser face aux imprévus du direct.
Je ne sais pas vraiment comment je reste impassible parfois. C’est un savant mélange d’improvisation et d’humour, sans jamais pousser le candidat trop loin.
Cat Deeley, à propos de son rôle dans The Joe Schmo Show
Quand son emploi du temps le permet, Cat aime aussi s’adonner à d’autres activités comme le surf ou l’équitation, toujours en quête de grands espaces et de nature. Des parenthèses bien méritées pour cette animatrice qui n’a pas froid aux yeux, et qui sait que pour briller sous les projecteurs, il faut aussi savoir prendre soin de soi en coulisses.
Un équilibre subtil entre vie publique et privée, que Cat Deeley semble avoir trouvé grâce à des rituels simples mais efficaces : yoga, jeûne intermittent, et surtout, une bonne dose d’humour et de recul. De quoi inspirer toutes celles et ceux qui jonglent au quotidien entre responsabilités professionnelles et personnelles, sans perdre de vue l’essentiel : leur bien-être et celui de leurs proches.
