Saviez-vous qu’il existe un lien étroit entre la santé de votre cœur et celle de votre cerveau ? Des recherches récentes mettent en lumière l’impact de certaines maladies cardiaques sur les fonctions cognitives. Dans cet article, nous allons explorer ces connexions fascinantes et voir comment prendre soin de votre cœur peut aussi protéger votre cerveau.
Le cœur, clé d’un cerveau en pleine forme
Le cœur joue un rôle crucial dans l’apport en oxygène et en nutriments au cerveau. Lorsque la santé cardiaque est compromise, cela peut avoir des répercussions sur les performances cérébrales. Trois maladies cardiaques en particulier ont été associées à un risque accru de déclin cognitif :
La fibrillation atriale
Cette arythmie cardiaque touche des millions d’adultes. Non seulement elle augmente le risque d’AVC, mais elle est aussi liée à une hausse de 39% du risque de troubles cognitifs, même en l’absence d’AVC. Les mécanismes en jeu : une inflammation chronique et une diminution du débit sanguin cérébral.
L’insuffisance cardiaque
Lorsque le cœur peine à pomper suffisamment de sang, le cerveau en pâtit. Près de 50% des personnes souffrant d’insuffisance cardiaque présentent une forme de déclin cognitif touchant la mémoire, le langage ou les fonctions exécutives. Là encore, une perfusion cérébrale réduite et l’inflammation sont en cause.
La coronaropathie
Les dépôts de plaques d’athérome dans les artères coronaires privent le cœur d’oxygène. Une étude portant sur 1 million de personnes a montré que la coronaropathie augmente de 27% le risque de démence. Suite à un infarctus, jusqu’à 50% des patients souffrent d’un certain déclin cognitif.
Agir tôt pour protéger cœur et cerveau
La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour adopter un mode de vie bénéfique pour la santé cardiovasculaire et cérébrale. Voici quelques pistes :
- Suivre une alimentation saine de type régime MIND, riche en fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, poissons gras
- Pratiquer une activité physique régulière
- Ne pas fumer et limiter sa consommation d’alcool
- Contrôler sa pression artérielle, son cholestérol et sa glycémie
- Maintenir un poids santé
- Stimuler son cerveau par de nouveaux apprentissages
Adopter un mode de vie sain dès le plus jeune âge est crucial pour prévenir les maladies cardiovasculaires, protéger la santé du cerveau et réduire le risque de déclin cognitif plus tard dans la vie.
Dr Fernando D. Testai, Université de l’Illinois
En prenant soin de votre cœur dès aujourd’hui, vous investissez dans votre bien-être cognitif de demain. N’attendez pas l’apparition de symptômes pour agir. Un bilan de santé régulier permettra de dépister et de prendre en charge d’éventuels facteurs de risque cardiovasculaire.
Rappelez-vous, ce qui est bon pour le cœur l’est aussi pour le cerveau ! En adoptant de saines habitudes de vie, vous optimisez non seulement votre santé cardiaque, mais vous réduisez aussi votre risque de démence et de déclin cognitif. Alors, chouchoutez votre cœur et offrez à votre cerveau les meilleures chances de rester performant le plus longtemps possible.
