Le sommeil joue un rôle essentiel pour notre bien-être général, influençant notre énergie, notre digestion et bien plus encore. Même les meilleurs dormeurs parmi nous ont parfois besoin d’un coup de pouce, que ce soit à cause du stress ou d’une période de nuits agitées. C’est là que les compléments pour le sommeil peuvent être utiles, mais ils ne sont pas tous créés égaux. Il est important de choisir un supplément contenant des ingrédients scientifiquement prouvés pour améliorer le sommeil, comme le magnésium.
Les Multiples Bienfaits du Magnésium pour le Sommeil
Le magnésium est un minéral impliqué dans plus de 300 voies biochimiques différentes dans l’organisme, y compris celles qui favorisent la relaxation. Le Dr Heather Moday, immunologiste et experte en médecine fonctionnelle, explique :
Lorsque nous sommes stressés, nous épuisons les réserves de magnésium de notre corps. C’est l’une des raisons pour lesquelles j’expérimente depuis des années la prise de magnésium pour un sommeil meilleur et plus reposant.
Dr Heather Moday
Ce spécialiste en médecine intégrative précise que le magnésium favorise la relaxation musculaire et atténue la libération d’hormones du stress comme l’adrénaline, aidant à maintenir une réponse saine au cortisol. Il est également crucial pour maintenir des niveaux sains de sérotonine et de dopamine dans le cerveau, nécessaires à la régulation de l’humeur et à la clarté d’esprit pendant la journée.
Trouver le Bon Complément de Magnésium
Dans sa quête pour trouver le meilleur complément de magnésium disponible, le Dr Moday a découvert la formule innovante sleep support+ de mbg. Après l’avoir pris pendant quelques mois, son sommeil profond a augmenté en durée, elle s’est endormie plus rapidement et s’est réveillée en se sentant plus reposée.
Ce trio unique d’ingrédients puissants – bisglycinate de magnésium, jujube et PharmaGABA® – se combine pour favoriser un sommeil réparateur, la relaxation et la réduction du stress dans le corps. Le Dr Moday souligne :
Les problèmes de sommeil sont parmi les plus répandus que je vois dans ma pratique – c’est une véritable épidémie. Le sleep support+ de mindbodygreen aide à combattre un mauvais sommeil grâce à sa combinaison unique de magnésium bisglycinate, de jujube et de PharmaGABA®, qui induisent la relaxation et le calme et aident à maximiser la qualité du sommeil.
Dr Heather Moday
Un Complément Efficace pour Dormir Mieux
Que le stress vous empêche de dormir la nuit, que vous essayiez de remettre votre cycle de sommeil sur les rails ou que vous souhaitiez simplement un repos plus profond, un complément pour le sommeil peut vous aider (à condition d’avoir d’abord une bonne hygiène de sommeil). Si vous décidez d’en choisir un, suivez les conseils du Dr Moday et optez pour un complément avec des ingrédients prouvés pour améliorer plusieurs aspects du sommeil, comme le sleep support+.
En résumé, le magnésium est un allié précieux pour favoriser un sommeil réparateur grâce à ses multiples actions bénéfiques :
- Il favorise la relaxation musculaire
- Il aide à réguler les hormones du stress comme le cortisol
- Il maintient des niveaux sains de sérotonine et dopamine, impliqués dans la régulation de l’humeur
- Associé au jujube et au PharmaGABA® dans la formule sleep support+, il améliore la qualité et la profondeur du sommeil
N’hésitez pas à en parler à votre médecin pour voir si l’intégration d’un complément de magnésium dans votre routine pourrait vous aider à retrouver un sommeil optimal et ainsi booster votre bien-être global au quotidien.
