Vous connaissez sûrement Sha’Carri Richardson comme étant actuellement la femme la plus rapide du monde. Mais saviez-vous que cette incroyable athlète est aussi une grande amatrice de bonne cuisine ? « J’aime manger un peu de tout, j’aime goûter à tout au moins une fois avant de décider si j’aime ou non », nous confie-t-elle lors d’une interview exclusive.
Les œufs, stars du petit déjeuner de Sha’Carri Richardson
Questionnée sur son petit déjeuner type, la future olympienne des Jeux de 2024 nous révèle son amour pour les œufs le matin, surtout les jours de compétition. Quand elle est pressée, elle opte pour une alternative pratique et nourrissante :
Quand je suis sur la route et que je ne veux pas quelque chose de trop lourd, j’aime beaucoup ma boisson Oikos Pro qui contient 23g de protéines. C’est pratique, je peux la boire rapidement tout en donnant à mon corps les nutriments dont il a besoin avant un entraînement.
Sha’Carri Richardson
Son partenariat avec Oikos prend tout son sens. La jeune femme apprécie particulièrement leurs produits innovants qui lui permettent de s’alimenter de façon optimale même avec un emploi du temps chargé. Oikos propose des yaourts et boissons protéinées savoureux, parfaits pour les sportifs.
Une routine du soir axée récupération
Pour bien récupérer après une journée d’entraînement intense, Sha’Carri a ses petites habitudes : bains de glace ou jacuzzi, étirements et abdos dans la piscine, discussions avec sa famille pour décompresser. Un mix entre récupération active et passive pour prendre soin de son corps et de son esprit.
Fruits secs et oléagineux en en-cas
Côté snacks, l’athlète mise sur la simplicité avec une préférence pour les fruits secs, en particulier la mangue séchée, ainsi que les cacahuètes et amandes. Des en-cas légers et nutritifs pour tenir entre les repas.
Une playlist adaptée à chaque moment
La musique rythme les journées de Sha’Carri, avec une playlist dédiée avant, pendant et après l’entraînement. Gospel et R&B doux pour se motiver en douceur, hits entraînants pendant l’effort, sons apaisants pour le retour au calme. Ses artistes favoris : Fridayy, Young Dolph, Lil Baby, Kirk Franklin, Cardi B, Beyoncé, Sade, Whitney Houston… De quoi satisfaire tous les goûts !
Beyoncé est dans chaque playlist : avant, pendant et après !
Sha’Carri Richardson
Manger sainement, c’est respecter son corps
Pour Sha’Carri Richardson, bien manger est une façon de prendre soin de soi, d’apprécier son corps et la nourriture. C’est un cercle vertueux : en donnant à son organisme ce dont il a besoin, avec des aliments qui ont aussi bon goût, on se sent bien et ça se ressent dans nos performances. Tout est une question d’équilibre !
Cette philosophie inspirante nous montre qu’une alimentation saine et une vie épanouie vont de pair. Grâce à une nutrition optimisée, une récupération bien pensée et des petits plaisirs au quotidien, Sha’Carri Richardson nous prouve qu’on peut viser les étoiles tout en savourant chaque instant. De précieux conseils à appliquer, que vous soyez sportif de haut niveau ou simplement soucieux de votre bien-être !
