Dans le vaste monde du fitness, il est parfois difficile de distinguer les équipements vraiment utiles des gadgets éphémères. Au premier abord, le Sanddune Power Stepper peut sembler n’être qu’une simple plateforme en mousse au prix élevé de 280$. On pourrait se demander pourquoi ne pas simplement courir et sauter sur un sol plat. Mais comme l’ont récemment découvert Zack Zeigler et Frank Sepe de Muscle & Fitness lors d’une visite au Strength Club à New York, le Sanddune est en réalité un outil approuvé par les entraîneurs pour réduire l’impact sur les articulations et renforcer la stabilité.
Qu’est-ce que le Sanddune Power Stepper ?
Le Sanddune Power Stepper est une boîte en mousse qui imite la sensation de se déplacer sur du sable. Il est composé de deux plateformes individuelles, permettant à vos pieds et vos mains de travailler indépendamment. Les plateformes sont légèrement inclinées pour placer vos mains ou vos pieds en déclivité ou en inclinaison.
Vous pouvez courir, sauter et vous propulser sur le Sanddune, qui offre plus d’amorti pour vos articulations tout en mettant votre équilibre à l’épreuve. Il est généralement utilisé comme outil d’échauffement et de conditionnement. Les mouvements courants sur le Sanddune incluent les montées de genoux, la marche sur place, les sauts verticaux et les pompes.
Les avantages du Sanddune Power Stepper
L’un des principaux atouts du Sanddune est son aspect bénéfique pour les articulations. Il reproduit une surface sableuse, dont l’entraînement a démontré une réduction des courbatures et du stress articulaire. Une étude publiée dans le Journal of Human Kinetics a comparé les résultats de joueurs de handball de plage, dont la moitié a suivi un entraînement de pré-saison normal, tandis que l’autre moitié a ajouté des exercices pliométriques sur le sable. Les chercheurs ont écrit :
« Une surface sableuse est associée à un plus grand degré d’absorption des chocs et à un stress moindre sur les tissus mous et les os des membres inférieurs lors d’exercices pliométriques. »
En plus d’être un excellent outil d’échauffement et de conditionnement, l’instabilité inhérente du Sanddune offre des avantages difficiles à reproduire sur un sol stable. Les muscles stabilisateurs entourant vos chevilles, genoux, poignets et épaules seront constamment sollicités lors de l’utilisation du Sanddune. Avec le temps, vos muscles devraient gagner en stabilité, améliorant votre capacité à garder l’équilibre et produire plus de force.
Enfin, le Sanddune a l’avantage d’avoir une empreinte réduite. Mesurant 66 cm de large pour 56 cm de long et pesant 5,7 kg, il ne prend pas beaucoup de place. Bien qu’il ne rentre pas facilement dans un sac, vous pouvez aisément le mettre dans votre voiture pour l’emmener à la salle de sport.
Les points à considérer
Malgré ses nombreux atouts, le Sanddune Power Stepper présente quelques points à prendre en compte avant de l’acheter. Tout d’abord, son prix de 280$ en fait un investissement conséquent pour un équipement que l’on pourrait qualifier d’accessoire. Considérez-le comme un plus, en supposant que vous possédez déjà des poids libres, un rack et un banc de musculation.
De plus, les utilisations du Sanddune sont relativement limitées. Vous en tirerez le meilleur parti en sautant, en faisant des squats et en courant dessus. C’est à peu près tout, ce qui convient si vous effectuez régulièrement des entraînements pliométriques. Il existe quelques autres utilisations moins connues du Sanddune, comme servir de genouillère pour les curls nordiques ou s’allonger dessus pour les tirages d’haltères. Mais dans l’ensemble, le Sanddune reste un accessoire d’appoint. Réfléchissez donc à votre façon de vous entraîner et à la fréquence à laquelle vous l’utiliseriez avant de cliquer sur « Acheter ».
Notre verdict
En fin de compte, le Sanddune Power Stepper est un outil d’entraînement innovant et efficace, particulièrement adapté aux personnes cherchant à réduire l’impact sur leurs articulations tout en renforçant leur stabilité et leur force. Son design unique imitant le sable offre une expérience d’entraînement difficile à reproduire avec d’autres équipements.
Cependant, son prix élevé et ses applications relativement limitées en font un achat à considérer avec soin. Si vous avez un budget fitness serré ou un espace de rangement restreint, il existe peut-être des options plus essentielles à prioriser.
Mais si vous recherchez un outil polyvalent pour dynamiser vos échauffements, améliorer votre équilibre et ajouter une nouvelle dimension à vos entraînements pliométriques, le Sanddune Power Stepper pourrait bien être l’équipement innovant qu’il vous faut pour faire passer votre condition physique au niveau supérieur.
