Dans un monde où la technologie prend une place de plus en plus importante dans tous les aspects de nos vies, y compris le fitness, il est naturel de se demander si les applications et les objets connectés peuvent remplacer un bon vieux coach sportif en chair et en os. Une récente étude menée par la Northwestern Medicine apporte une réponse claire : pour une perte de poids efficace, rien ne vaut un suivi humain personnalisé.
L’étude qui remet les pendules à l’heure
Les chercheurs ont suivi pendant 12 mois 400 adultes en surpoids ou obèses, répartis en trois groupes :
- Un groupe n’utilisant qu’un système sans fil (application, balance WiFi, Fitbit)
- Un groupe utilisant le système sans fil + un coaching humain
- Un groupe ne bénéficiant que d’un coaching humain
Le premier groupe, se fiant uniquement aux feedbacks électroniques sur leur alimentation, activité et poids, a obtenu des résultats de perte de poids significativement inférieurs aux deux autres. Selon Bonnie Spring, auteure principale de l’étude, fournir uniquement de la technologie en phase initiale de traitement contre l’obésité donne des résultats « inacceptables » comparé à un accompagnement humain.
Interaction et responsabilisation
Si les études précédentes avaient déjà souligné l’importance de l’engagement de l’utilisateur avec ses appareils connectés, un doute subsistait quant à la capacité de ces derniers à réellement motiver un changement de comportement sur le long terme. Se contenter d’enregistrer ses données ne suffit pas, il faut aussi agir en conséquence.
C’est là que le coach sportif prend tout son sens. Par sa présence et son suivi régulier, il responsabilise et motive son client bien plus efficacement qu’une application, anssi sophistiquée soit-elle. Le sentiment de devoir « rendre des comptes » à une personne réelle décuple la volonté de s’investir pleinement dans son programme.
À ce stade, la personne moyenne a encore besoin d’un coach humain pour atteindre des objectifs de perte de poids cliniquement significatifs, car la technologie n’est pas encore suffisamment développée.
Bonnie Spring, directrice du Center for Behavior and Health
Pas encore d’intelligence artificielle
Bien que les progrès technologiques soient fulgurants, avec pourquoi pas un jour des coachs virtuels aussi performants que des humains, ce n’est pas encore le cas. Les algorithmes actuels ne peuvent égaler l’expertise et l’adaptabilité d’un bon professionnel, qui saura ajuster le programme au fil de l’eau en fonction de paramètres subtils.
Alors certes, les applis et les objets connectés sont de formidables outils de suivi, à utiliser en complément. Mais pour des résultats probants, scientifiquement prouvés, rien ne remplace pour l’instant un coaching personnalisé avec un véritable expert de la perte de poids et de la remise en forme. Votre santé et votre bien-être le valent bien !
