La peau crépue, ce changement cutané lié à l’âge qui touche de nombreuses personnes, peut sembler inévitable. Mais connaître les causes sous-jacentes de ce phénomène permet d’adopter une routine de soins adaptée pour retrouver une peau saine et éclatante. Découvrez les 3 facteurs principaux responsables de l’apparition d’une peau crépue et les solutions naturelles, approuvées par les dermatologues, pour y remédier efficacement.
Qu’est-ce que la peau crépue exactement ?
Avant de plonger dans les causes et les traitements, il est essentiel de bien comprendre ce qu’est la peau crépue. Comme l’explique le Dr Jeremy Brauer, dermatologue et fondateur de Spectrum Skin and Laser :
La « crépitude » de la peau est un terme couramment utilisé pour décrire une peau vieillissante qui a perdu son élasticité, apparaissant plus fine et plus fragile, souvent avec des rides.
Dr Jeremy Brauer
Cette apparence «papier froissé» de la peau est souvent localisée sur des zones spécifiques comme le cou, le décolleté, les avant-bras ou les mains. Si ce changement est naturel avec l’âge, certains facteurs peuvent accélérer et aggraver le processus.
1. Les méfaits de l’exposition solaire non protégée
Le premier coupable de la peau crépue est bien connu : il s’agit des UV. Une exposition non protégée endommage l’ADN des cellules cutanées, dégrade le collagène et l’élastine, et déclenche l’apparition de taches brunes. Les UV peuvent représenter jusqu’à 80% des signes visibles du vieillissement cutané !
Le Dr Divya Shokeen, dermatologue, précise que la peau crépue qui apparaît dès la vingtaine ou la trentaine est souvent due à une exposition solaire excessive, en particulier si vous avez l’habitude de bronzer sans protection.
La solution ? Porter quotidiennement une protection solaire à large spectre avec un SPF d’au moins 30. Pensez aussi à couvrir votre peau avec des vêtements, un chapeau et des lunettes de soleil lors des pics d’ensoleillement.
2. Le manque d’hydratation, ennemi de l’élasticité
Une peau hydratée est une peau en bonne santé. De nombreux signes du vieillissement prématuré sont en réalité liés à une simple déshydratation cutanée. C’est pourquoi il est vital de chouchouter sa peau avec des soins hydratants et de renforcer sa barrière cutanée.
Le Dr Brauer explique :
Une barrière cutanée intacte protège non seulement votre corps en empêchant les agents extérieurs de pénétrer, mais aussi en empêchant l’eau de s’évaporer, maintenant l’hydratation. Lorsque cette barrière est compromise, il y a une plus grande perte d’eau, ce qui entraîne une diminution de la turgescence de la peau et donc une peau crépue.
Dr Jeremy Brauer
Pour renforcer cette précieuse barrière, misez sur des ingrédients comme les acides gras, les antioxydants, les humectants et les prébiotiques. Une routine hydratante complète, matin et soir, fera des merveilles !
3. Une alimentation pauvre en protéines
Saviez-vous que la peau est principalement composée de protéines comme le collagène, l’élastine et la kératine ? Pour aider votre peau à régénérer ces précieuses protéines structurelles, vous devez lui fournir suffisamment d’acides aminés via votre alimentation.
La nutritionniste Jennifer Hanway conseille :
Vous devez donner à votre corps les matières premières pour se régénérer.
Jennifer Hanway, nutritionniste
Le dermatologue Carl Thornfeldt ajoute qu’un manque de légumes verts et d’aliments riches en collagène, ainsi que des années d’apport insuffisant en protéines de qualité, peuvent accélérer l’apparition d’une peau crépue.
Privilégiez donc une alimentation riche en protéines (pensez à consommer environ 100g par jour), en antioxydants et en acides gras essentiels pour nourrir votre peau de l’intérieur.
En résumé : une approche globale pour une peau éclatante
Lutter contre la peau crépue passe par une stratégie sur plusieurs fronts :
- Une protection solaire rigoureuse pour préserver le collagène et l’élasticité
- Une hydratation intense pour renforcer la barrière cutanée et limiter la perte d’eau
- Une alimentation riche en protéines et nutriments pour régénérer la peau de l’intérieur
En comprenant les mécanismes de la peau crépue et en adoptant ces bons réflexes, vous pouvez considérablement améliorer la qualité et l’apparence de votre peau. N’attendez plus pour mettre en place ces changements simples mais ô combien efficaces dans votre routine beauté et votre mode de vie. Votre peau vous remerciera !
