Saviez-vous que l’inflammation chronique est liée à de nombreux problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète et même certains cancers ? Heureusement, certains aliments possèdent des propriétés anti-inflammatoires naturelles qui peuvent nous aider à contrer ces effets néfastes. Et la bonne nouvelle, c’est qu’on les trouve facilement chez Costco ! Voici les 9 meilleurs aliments anti-inflammatoires à mettre dans votre panier lors de votre prochaine virée shopping.
Les poissons gras, des alliés contre l’inflammation
Les poissons gras comme le saumon, la truite ou le maquereau regorgent d’acides gras oméga-3, réputés pour leurs vertus anti-inflammatoires. Chez Costco, on trouve les Trident Seafoods Alaska Salmon Burgers, des steaks hachés de saumon pratiques et savoureux. Avec leurs 12 portions individuelles, ils vous permettront de préparer rapidement des repas sains et équilibrés.
Les fruits rouges, un concentré d’antioxydants
Mûres, myrtilles, framboises… Les fruits rouges sont de véritables bombes d’antioxydants comme les anthocyanes et la vitamine C, qui aident à lutter contre le stress oxydatif et l’inflammation. Les Smart Harvest Organic Sweet Dark Cherries de Costco vous permettront d’en consommer toute l’année, même hors saison. Ajoutez-les à vos smoothies, vos desserts ou dégustez-les nature pour un en-cas sain et gourmand.
L’avocat, une source de fibres et de bons gras
Riche en fibres, l’avocat favorise une bonne santé intestinale et aide à réguler l’inflammation. Grâce aux portions individuelles de Wholly Organic Smashed Avocado disponibles chez Costco, vous pourrez facilement ajouter cet aliment santé à vos toasts, sandwichs et salades.
Les noix et graines, pour faire le plein d’oméga-3 végétaux
Noix, amandes, graines de chia… Ces petites graines sont de vraies mines d’or nutritionnelles. Elles apportent des acides gras essentiels, des fibres, des vitamines et minéraux qui participent à moduler l’inflammation. Les sachets de Nature’s Garden Organic Trail Mix de Costco vous permettront d’en grignoter partout, à tout moment de la journée.
Une alimentation anti-inflammatoire, c’est avant tout une question d’équilibre et de choix judicieux au quotidien.
Dr. Andrew Weil, pionnier de la médecine intégrative
Les épinards, des légumes verts protecteurs
Avec leur teneur élevée en antioxydants et en vitamines, les épinards sont des alliés de choix dans la lutte contre l’inflammation. La barquette d’Earthbound Farm Organic Baby Spinach de Costco vous en fournira pour toute la semaine, à ajouter dans vos smoothies, soupes, gratins et salades.
Le thé vert, une boisson aux multiples bienfaits
Le thé vert regorge de polyphénols, des composés végétaux aux propriétés anti-inflammatoires. Chez Costco, on trouve les bouteilles d’Ito En Oi Ocha Unsweetened Green Tea, un thé vert japonais naturel et désaltérant, parfait pour se faire du bien au quotidien.
| Aliment | Principaux nutriments anti-inflammatoires |
| Poissons gras | Oméga-3 EPA et DHA |
| Fruits rouges | Anthocyanes, vitamine C |
| Avocat | Fibres, acides gras mono-insaturés |
| Noix et graines | Oméga-3 ALA, vitamine E, magnésium |
| Épinards | Flavonoïdes, vitamine K, bêta-carotène |
| Thé vert | Catéchines (EGCG), L-théanine |
En incorporant régulièrement ces aliments anti-inflammatoires à vos menus, vous aiderez votre corps à combattre l’inflammation chronique et ses effets délétères sur la santé. Et grâce à Costco, vous pourrez facilement vous les procurer lors de vos sessions de courses, pour allier praticité et bien-être au quotidien. Alors n’hésitez plus, foncez remplir votre caddie d’aliments sains et protecteurs !
Mûres, myrtilles, framboises… Les fruits rouges sont de véritables bombes d’antioxydants comme les anthocyanes et la vitamine C, qui aident à lutter contre le stress oxydatif et l’inflammation. Les Smart Harvest Organic Sweet Dark Cherries de Costco vous permettront d’en consommer toute l’année, même hors saison. Ajoutez-les à vos smoothies, vos desserts ou dégustez-les nature pour un en-cas sain et gourmand.
L’avocat, une source de fibres et de bons gras
Riche en fibres, l’avocat favorise une bonne santé intestinale et aide à réguler l’inflammation. Grâce aux portions individuelles de Wholly Organic Smashed Avocado disponibles chez Costco, vous pourrez facilement ajouter cet aliment santé à vos toasts, sandwichs et salades.
Les noix et graines, pour faire le plein d’oméga-3 végétaux
Noix, amandes, graines de chia… Ces petites graines sont de vraies mines d’or nutritionnelles. Elles apportent des acides gras essentiels, des fibres, des vitamines et minéraux qui participent à moduler l’inflammation. Les sachets de Nature’s Garden Organic Trail Mix de Costco vous permettront d’en grignoter partout, à tout moment de la journée.
Une alimentation anti-inflammatoire, c’est avant tout une question d’équilibre et de choix judicieux au quotidien.
Dr. Andrew Weil, pionnier de la médecine intégrative
Les épinards, des légumes verts protecteurs
Avec leur teneur élevée en antioxydants et en vitamines, les épinards sont des alliés de choix dans la lutte contre l’inflammation. La barquette d’Earthbound Farm Organic Baby Spinach de Costco vous en fournira pour toute la semaine, à ajouter dans vos smoothies, soupes, gratins et salades.
Le thé vert, une boisson aux multiples bienfaits
Le thé vert regorge de polyphénols, des composés végétaux aux propriétés anti-inflammatoires. Chez Costco, on trouve les bouteilles d’Ito En Oi Ocha Unsweetened Green Tea, un thé vert japonais naturel et désaltérant, parfait pour se faire du bien au quotidien.
| Aliment | Principaux nutriments anti-inflammatoires |
| Poissons gras | Oméga-3 EPA et DHA |
| Fruits rouges | Anthocyanes, vitamine C |
| Avocat | Fibres, acides gras mono-insaturés |
| Noix et graines | Oméga-3 ALA, vitamine E, magnésium |
| Épinards | Flavonoïdes, vitamine K, bêta-carotène |
| Thé vert | Catéchines (EGCG), L-théanine |
En incorporant régulièrement ces aliments anti-inflammatoires à vos menus, vous aiderez votre corps à combattre l’inflammation chronique et ses effets délétères sur la santé. Et grâce à Costco, vous pourrez facilement vous les procurer lors de vos sessions de courses, pour allier praticité et bien-être au quotidien. Alors n’hésitez plus, foncez remplir votre caddie d’aliments sains et protecteurs !
