Dans notre monde connecté, les influenceurs fitness occupent une place prépondérante sur les réseaux sociaux. Avec leurs corps sculptés et leurs conseils bien-être, ils inspirent des millions de followers à adopter un mode de vie plus sain. Cependant, une récente étude révèle une face plus sombre de ce phénomène : les followers d’influenceurs fitness seraient plus sujets à des sautes d’humeur et une santé mentale dégradée.
Les influenceurs fitness, une arme à double tranchant ?
Si les influenceurs fitness incitent leurs abonnés à faire davantage d’exercice et à manger plus de fruits et légumes, ce qui est positif pour la santé, l’étude montre aussi que ceux qui suivent des influenceurs spécialisés dans l’alimentation et les régimes sont plus susceptibles de souffrir d’anxiété et d’humeur négative.
Cette recherche, publiée dans le Cyberpsycology Journal, s’est penchée sur plus d’un millier de jeunes adultes âgés de 18 à 35 ans. Les résultats sont mitigés. Si 32% des followers affirment avoir été motivés à adopter de saines habitudes grâce aux influenceurs, la promotion parfois irréaliste de « l’idéal fitness » peut aussi saper l’estime de soi et la satisfaction quant à sa propre apparence et ses progrès.
Les réseaux sociaux, un facteur aggravant pour la santé mentale ?
Au-delà du contenu posté par les influenceurs, l’utilisation même des réseaux sociaux est associée à des risques accrus d’anxiété et de dépression. Passer beaucoup de temps à scroller, surtout si l’on a déjà une mauvaise image de soi, peut exacerber un sentiment d’insatisfaction et de mal-être face à tous ces posts « inspirants ».
Une motivation compulsive à s’entraîner et une obsession de l’apparence pourraient perturber la relation typiquement positive entre comportements sains et bien-être mental.
Extrait de l’étude
Garder un œil critique et bienveillant
Les influenceurs fitness ne sont pas près de disparaître, et nombre d’entre eux délivrent des conseils et une motivation valables qui ont aidé beaucoup de gens à devenir plus sains. Cependant, il est important de garder du recul et de s’assurer que la relation virtuelle qu’on entretient avec eux reste positive. Quelques pistes :
- Se concentrer sur le plaisir et le bien-être procurés par une activité physique ou une alimentation saine, plutôt que sur l’apparence.
- Se comparer à soi-même et ses progrès, pas aux influenceurs ou à d’autres.
- Diversifier ses abonnements avec du contenu positif et inspirant au-delà du fitness.
- Faire des pauses régulières loin des réseaux sociaux.
- Chercher motivation et soutien également auprès de ses proches dans la vie réelle.
En définitive, les réseaux et les influenceurs fitness peuvent être une source d’inspiration, à condition de garder un regard critique, de respecter son propre rythme et de cultiver une relation saine à soi-même. L’essentiel est de trouver un équilibre entre vie virtuelle et réelle, pour un bien-être global.
