En ce début d’année 2025, comme beaucoup, je prends le temps de réfléchir à mes objectifs santé et bien-être. En tant que diététicienne, je suis particulièrement attentive à mon alimentation. Je souhaite partager avec vous mes résolutions nutritionnelles pour cette nouvelle année, en espérant qu’elles vous inspireront à votre tour !
Mes objectifs nutritionnels pour 2025
1. Tester de nouvelles recettes chaque semaine
L’an dernier, je me suis rendue compte que je tournais en rond dans mes menus. J’ai eu tendance à préparer les mêmes plats, semaine après semaine. Pourtant, j’adore cuisiner et dénicher de nouvelles idées de recettes ! C’est pourquoi je me fixe comme objectif de tester au minimum une nouvelle recette par semaine. Cela me permettra de varier davantage mon alimentation, de découvrir de nouvelles saveurs et d’améliorer la qualité nutritionnelle de mes repas.
2. M’abonner à un panier de légumes locaux
Adhérer à une AMAP (Association pour le Maintien d’une Agriculture Paysanne) me tente depuis longtemps. C’est un excellent moyen de soutenir les producteurs locaux tout en s’assurant des fruits et légumes frais, de saison et cultivés de façon raisonnée. En 2025, je compte enfin sauter le pas ! Recevoir chaque semaine mon panier me motivera à accommoder de nouveaux légumes et à laisser libre cours à ma créativité culinaire.
Une alimentation saine et équilibrée est la clé d’une bonne santé. Mais cela ne doit pas être une contrainte, bien au contraire ! Cuisiner, découvrir de nouveaux aliments et partager des repas savoureux sont de vrais plaisirs du quotidien.
Marie Durand, diététicienne
3. Prendre régulièrement des compléments alimentaires de qualité
L’année dernière, j’ai commencé à prendre de la créatine. J’ai rapidement constaté des bénéfices : plus d’énergie lors de mes entraînements et une meilleure récupération. Malheureusement, prise par un emploi du temps chargé, j’ai laissé tomber cette bonne habitude. En 2025, je souhaite être plus rigoureuse et suivre ma complémentation en créatine sur le long terme. Pour plus de praticité lors de mes déplacements, j’opterai cette fois pour des sticks prêts à l’emploi.
4. Consommer davantage de produits de la mer
Malgré tous leurs bienfaits nutritionnels, je ne consomme pas suffisamment de poissons et fruits de mer. Deux portions par semaine, c’est la recommandation de l’ANSES pour profiter pleinement des acides gras oméga-3, protéines de haute qualité, vitamines et minéraux contenus dans ces aliments. Pour y parvenir, je vais toujours avoir quelques boîtes de maquereaux, sardines et thon dans mes placards. Je prévois également de congeler davantage de poissons, et pourquoi ne pas tester un panier de la mer ?
Mon mot de la fin
Bien sûr, une alimentation équilibrée est essentielle au quotidien. Mais n’oubliez pas que le plus important est d’y prendre du plaisir. Nul besoin de bouleverser toutes vos habitudes du jour au lendemain. Quelques ajustements ciblés, comme ceux que je vous ai partagés, peuvent faire toute la différence sur le long terme. Alors quels sont vos propres objectifs nutritionnels pour 2025 ?
| Mes astuces nutrition | Bénéfices |
| Tester 1 nouvelle recette / semaine | Diversifier son alimentation |
| Adhérer à une AMAP | Soutenir une agriculture locale et de saison |
| Prendre des compléments alimentaires | Combler d’éventuels besoins spécifiques |
| Manger 2 portions de produits de la mer / semaine | Apports en acides gras oméga-3 et autres nutriments essentiels |
