Quand on pense au stress et à ses effets néfastes sur nos vies et nos relations, on a tendance à le voir uniquement de façon négative. Pourtant, une récente étude publiée dans le journal Clinical Psychology and Special Education nous révèle que différents types de stress influencent nos relations de façon bien distincte, et parfois même surprenante.
Le lien entre stress, pardon et authenticité
Les chercheurs ont voulu examiner les corrélations entre le stress, la capacité à pardonner et l’authenticité. En effet, pouvoir être soi-même et pardonner sont associés à un bien-être mental optimal. Mais qu’en est-il lorsque le stress entre en jeu ?
Pour le découvrir, ils ont étudié trois groupes de personnes faisant face à des niveaux et types de stress variés :
- Un groupe vivant un faible stress
- Un deuxième confronté aux stresseurs quotidiens
- Un troisième souffrant de stress chronique suite à des lésions de la moelle épinière
Grâce à des questionnaires auto-évalués, les participants ont noté leur capacité de pardon et leur niveau d’authenticité.
Faible stress, authenticité et pardon moyens
Le groupe vivant un stress peu élevé a démontré des niveaux moyens d’authenticité et de pardon. Sans pression excessive, il leur était plus facile d’être eux-mêmes et d’excuser les autres.
Stress chronique, catalyseur surprenant
Fait intéressant, les participants souffrant de stress chronique ont rapporté la plus grande authenticité et la meilleure capacité à pardonner. Face à l’adversité, beaucoup développent une résilience leur permettant de vivre plus authentiquement et d’être plus indulgents. C’est ce qu’on appelle la croissance post-traumatique.
Stress quotidien, le plus pernicieux
Enfin, le groupe confronté au stress de tous les jours a montré les scores les plus bas en authenticité et en pardon. Souvent, on ne réalise pas à quel point ce stress nous affecte, nous rendant plus durs envers nous-mêmes et les autres.
Le stress n’est pas mauvais en soi. C’est une question de conscience de soi et de gestion saine.
Dr Sarah Regan, Chercheuse Principale
En somme, ces découvertes suggèrent l’importance de reconnaître quand on est stressé et comment cela influence nos comportements. Le stress peut parfois nous rendre plus authentiques et bienveillants, ou au contraire plus critiques.
Prendre conscience de son stress et le gérer sainement, c’est la clé pour cultiver des relations authentiques et nourrir sa capacité à pardonner, deux ingrédients essentiels pour s’épanouir et faire s’épanouir ceux qu’on aime.
