Les vacances d’été riment souvent avec farniente à la plage, cocktails au bord de la piscine et soirées animées. Mais pour beaucoup, c’est aussi synonyme d’angoisse à l’idée d’exposer son corps en maillot de bain. La pression pour atteindre un corps « parfait » selon les standards de beauté actuels peut vite gâcher ce moment de détente tant attendu. C’est un sentiment que connaît bien l’actrice Jameela Jamil, qui s’est longtemps battue contre ses démons intérieurs.
Le témoignage inspirant de Jameela Jamil
Dans une publication Instagram récente, la star de la série « The Good Place » s’est livrée avec émotion sur son rapport compliqué à son image corporelle pendant les vacances. Pendant des années, elle avoue avoir vécu dans la peur : peur du maillot de bain, peur des photos, peur de se laisser aller et de profiter des délicieux mets des buffets…
La plupart de ma vie a été passée à craindre les vacances. À craindre le maillot de bain. À craindre les photos. À craindre la nourriture « indulgente » des vacances. À craindre de lâcher prise.
Jameela Jamil
Un contrôle permanent et une discipline de fer, voilà ce à quoi se résumait les vacances pour Jameela. Jusqu’au déclic. Lors de son dernier voyage en Europe, sa robe a craqué après qu’elle se soit « attaquée » au buffet sans culpabilité. Un symbole fort pour elle :
Ma robe a éclaté à la fin de mon voyage en Europe. Et finalement, j’ai trouvé que c’était un signe de privilège et de fierté. J’avais bien profité de mes vacances.
Jameela Jamil
Savourer chaque instant
L’actrice a décidé de documenter tous ces moments sans oser effacer une seule photo. Elle a savouré chaque bouchée, chaque expérience, en se rappelant la chance qu’elle avait d’être en vie et d’avoir un corps en bonne santé. Un corps qu’elle a choisi de chérir plutôt que de punir.
Retrouver une relation saine à la nourriture
Jameela précise bien que son message n’est pas de diaboliser les fruits, les légumes ou l’exercice en vacances. Il s’agit surtout de s’autoriser à manger ce dont on a envie, sans culpabilité. De retrouver une relation intuitive et décomplexée à la nourriture, loin des restrictions et des frustrations.
Des conseils à appliquer au quotidien
Et si on s’inspirait de la démarche de Jameela Jamil pour apprendre à s’aimer et se respecter, en vacances comme au quotidien ? Voici quelques pistes à explorer :
- S’écouter et manger en pleine conscience, en fonction de ses envies et besoins
- Cesser de se comparer aux autres et accepter son corps unique
- Focuser sur les sensations de bien-être plutôt que sur l’apparence
- S’entourer de personnes bienveillantes qui nous poussent à nous aimer
- Pratiquer la gratitude envers son corps et tout ce qu’il nous permet de vivre
N’attendons plus les vacances pour entamer ce travail d’acceptation de soi. Chaque jour est une occasion de faire la paix avec son reflet dans le miroir et de célébrer son corps, en maillot ou non !
