Le légendaire acteur américain Dick Van Dyke, star de « Mary Poppins » et tant d’autres classiques du cinéma, a fêté ses 99 ans le 13 décembre dernier. Mais pour lui, pas question de se reposer sur ses lauriers ! Une publication récente sur son compte Instagram le montre toujours aussi déterminé à entretenir sa forme dans une salle de sport. Découvrez les secrets de longévité et de vitalité de cet éternel jeune homme à presque un siècle d’existence.
Jamais sécher un entraînement jambes !
Sur la vidéo postée le 18 décembre, Dick Van Dyke enchaîne les répétitions sur une presse à cuisses, démontrant une technique irréprochable. Il réalise même des extensions mono-jambes pour travailler encore plus intensément chaque cuisse. Une prouesse saluée par de nombreux followers dans les commentaires.
« Je n’arrive même pas à faire ça à 38 ans, lol »
Un admirateur
Un autre internaute s’exclame : « Quelle inspiration incroyable ! Continuez à bouger ! ». Dick Van Dyke n’a en effet de cesse de clamer son amour pour l’exercice physique. Pour ses 90 ans, il avait déjà célébré l’événement en donnant des interviews depuis sa salle de sport.
Muscler son corps et son cerveau
En juin dernier, la star avait confié à Entertainment Tonight qu’il s’entraînait 3 fois par semaine. « Et je le recommande à tout le monde. C’est mon arme secrète » avait-il insisté, prouvant qu’il n’est jamais trop tard pour prendre soin de sa santé.
Aujourd’hui, les spécialistes s’accordent à dire que le muscle est l’organe le plus important pour la santé. En travaillant sa masse musculaire, Dick Van Dyke ne se contente pas d’augmenter sa force, il stimule aussi ses capacités cérébrales. Les exercices unilatéraux comme les presses à cuisses sollicitent davantage le cerveau et aident à prévenir le déclin mental et physique lié à l’âge. D’innombrables études ont montré qu’une activité physique modérée à intense contribuait à allonger l’espérance de vie.
Objectif 100 ans
À 95 ans, le natif du Missouri partageait déjà une impressionnante routine incluant des centaines de crunchs pour muscler ses abdominaux. « Écoutez-moi bien les amis retraités, vous pouvez continuer à avancer » déclarait-il dans une célèbre vidéo d’entraînement. « Je danse et je chante encore… J’ai hâte d’avoir 100 ans. George Burns l’a fait et je vais le faire aussi. ». Rendez-vous donc en 2025 Monsieur !
Dick Van Dyke est un exemple vivant que ni l’âge ni les conventions ne doivent être un frein à une vie saine et épanouie. Sa positive attitude et sa discipline font de lui un modèle pour les générations, bien au-delà du monde du spectacle. Pour profiter vous aussi de son énergie contagieuse, suivez-le sur son compte Instagram !
En résumé, les 5 commandements de Dick Van Dyke pour une longévité en pleine forme :
- S’entraîner au minimum 3 fois par semaine, sans excuses
- Travailler les jambes et les abdos pour stimuler le corps et le cerveau
- Pratiquer des exercices unilatéraux pour mobiliser l’équilibre et la coordination
- Chanter, danser, et garder le moral en toutes circonstances
- Avoir un objectif motivant (comme fêter ses 100 ans !)
