Saviez-vous qu’à chaque regard dans le miroir, vous contemplez en réalité 100 000 milliards de cellules ? La santé de ces dernières détermine littéralement le bon fonctionnement de votre corps. Malheureusement, avec l’âge, notre santé cellulaire décline naturellement, contribuant à l’apparition de maladies liées au vieillissement. Heureusement, il existe un moyen de contrer ce déclin : en soutenant l’action de précieuses enzymes appelées sirtuines.
Que sont les sirtuines ?
Les sirtuines sont une famille d’enzymes, autrement dit des catalyseurs biologiques qui accélèrent certaines réactions chimiques dans notre corps. Parmi la multitude d’enzymes présentes, les sirtuines se distinguent par leur rôle primordial dans la régulation du fonctionnement cellulaire. Elles interviennent dans de nombreux processus liés au vieillissement et aux pathologies associées.
Cependant, les sirtuines ne peuvent agir seules. Elles dépendent entièrement d’une molécule appelée nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+). Sans NAD+, les sirtuines sont incapables de remplir leurs fonctions enzymatiques.
Les 7 sirtuines et leurs spécialités
À ce jour, sept sirtuines ont été identifiées chez les mammifères. Bien que structurellement similaires, chacune possède des talents uniques, régulant des fonctions cellulaires spécifiques et essentielles :
- Réparation des dommages à l’ADN, dont le stress oxydatif
- Ralentissement du raccourcissement des télomères, marqueurs du vieillissement
- Régulation de la biogenèse mitochondriale (création de nouvelles mitochondries, centrales énergétiques des cellules)
- Optimisation de la communication noyau-mitochondries
- Maintien du métabolisme cellulaire et de l’homéostasie
- Inhibition de l’inflammation
- Mobilisation des graisses et régulation de la sécrétion d’insuline
Ainsi, un dysfonctionnement des sirtuines est impliqué dans de nombreuses pathologies chroniques, des maladies cardiovasculaires aux troubles neurodégénératifs. Un vieillissement en bonne santé est donc difficilement envisageable sans ces enzymes essentielles.
NAD+ : le carburant indispensable des sirtuines
Le NAD+ est un coenzyme dont les sirtuines ont absolument besoin pour fonctionner. Elles l’utilisent pour retirer certaines structures chimiques des protéines cellulaires, leur permettant ainsi de contrôler divers mécanismes cellulaires. De plus, les niveaux de NAD+ affectent directement l’activité des sirtuines : plus ils sont élevés, plus elles sont actives, et inversement.
Malheureusement, avec l’âge, nos niveaux de NAD+ déclinent naturellement, en particulier dans les tissus gourmands en énergie comme le cerveau, le cœur et les muscles. Cette baisse perturbe la communication noyau-mitochondries et limite le bon fonctionnement des sirtuines.
Booster ses sirtuines naturellement
Fort heureusement, il est possible de soutenir nos niveaux de NAD+, et donc l’activité de nos précieuses sirtuines, grâce à certains compléments alimentaires :
Le nicotinamide riboside (NR), une forme de vitamine B3 et un précurseur direct du NAD+. Dans l’organisme, le NR est converti en nicotinamide mononucléotide (NMN) puis en NAD+. Pour une efficacité optimale, privilégiez des compléments de NR de haute qualité, à prendre le matin ou en début d’après-midi pour ne pas perturber le sommeil.
Le resvératrol, un polyphénol présent notamment dans le cacao, les myrtilles, les canneberges et le raisin rouge. Ce composé est un puissant activateur des sirtuines.
Si nos cellules sont en bonne santé, nous sommes en bonne santé.
– Kate Denniston, N.D.
Les sirtuines sont nos alliées de choix pour préserver notre capital santé au fil des années. En les chouchoutant grâce à une supplémentation ciblée et un mode de vie équilibré, nous posons les bases d’un vieillissement réussi et d’une longévité épanouie. Alors, prêts à bichonner vos sirtuines ?
