Et si une simple respiration pouvait transformer votre journée ? Dans un monde où le stress semble être un compagnon fidèle, nombreux sont ceux qui cherchent des solutions pour retrouver un équilibre. Parmi elles, la sophrologie se distingue comme une alliée précieuse, mêlant douceur et efficacité pour apaiser le corps et l’esprit. Aujourd’hui, partons à la découverte de cette discipline à travers le parcours inspirant d’une praticienne qui a fait de l’accompagnement sa vocation.
La Sophrologie : Une Voie vers le Bien-Être
La sophrologie, née dans les années 1960 sous l’impulsion du neuropsychiatre Alfonso Caycedo, n’est pas seulement une méthode de relaxation. C’est une approche globale qui combine exercices de respiration, mouvements doux et visualisations positives pour harmoniser le mental et le physique. Accessible à tous, elle séduit par sa simplicité et ses résultats concrets, que ce soit pour mieux dormir, gérer l’anxiété ou accompagner un parcours médical.
Un Parcours au Service des Autres
Imaginez une professionnelle des ressources humaines qui, après deux décennies à jongler avec les défis du monde corporate, décide de tout changer. C’est l’histoire d’une femme animée par une passion : aider les autres à se sentir mieux. Après plus de 20 ans dans un domaine exigeant, elle choisit de se tourner vers les médecines douces, un univers qu’elle explorait déjà personnellement depuis longtemps. Cette reconversion n’est pas un hasard, mais une évidence portée par des valeurs profondes : l’écoute, la bienveillance et le respect.
Sa transition vers la sophrologie s’est faite avec sérieux. Elle a suivi deux formations distinctes : une première à distance sur 18 mois, totalisant près de 400 heures, puis une seconde en présentiel avec 300 heures supplémentaires. Certifiée sophrologue RNCP et sophro-relaxologue, elle ne s’est pas arrêtée là. En ajoutant l’EFT clinique (Emotional Freedom Techniques) à son arsenal, elle a enrichi sa pratique pour offrir un accompagnement encore plus personnalisé.
“Libérez-vous de vos tensions physiques, mentales et émotionnelles… et retrouvez la sérénité !”
Pascale Cocorel, Sophrologue
Une Formation Solide pour un Accompagnement Authentique
Se former à la sophrologie ne se fait pas à la légère. Cette discipline, centrée sur l’humain, demande du temps pour intégrer ses principes et les transmettre avec justesse. Pour cela, elle a choisi une double approche : une formation théorique à distance pour poser les bases, et une autre en présentiel pour affiner ses compétences pratiques. Ce parcours rigoureux, complété par des heures de travail personnel, lui a permis de maîtriser des techniques variées avant de se lancer comme praticienne indépendante.
L’ajout de l’EFT, une méthode qui utilise des tapotements sur des points précis du corps pour libérer les émotions bloquées, témoigne de sa volonté d’aller plus loin. Cette combinaison lui offre une palette d’outils pour répondre aux besoins spécifiques de chacun, qu’il s’agisse de surmonter un stress passager ou d’apaiser des tensions plus profondes.
Deux Cabinets, une Philosophie
Installée entre Trets et Aix-en-Provence, cette sophrologue a pensé ses espaces comme des havres de paix. À Trets, son cabinet principal occupe un appartement attenant à sa maison, avec une entrée indépendante pour préserver l’intimité de ses clients. Spacieux et chaleureux, il s’ouvre sur un grand jardin où elle propose des séances en plein air lorsque le soleil provençal le permet. Depuis septembre, elle a également investi un centre de bien-être à Aix-en-Provence, où elle reçoit une fois par semaine dans une ambiance zen.
Ces lieux ne sont pas choisis au hasard. Trets, petit village à 35 minutes d’Aix et 45 minutes des calanques de Marseille, offre un cadre rural apaisant. Aix-en-Provence, avec son dynamisme et son attrait culturel, complète cette offre en touchant un public varié. Adolescents, adultes ou seniors, tous trouvent ici un espace pour se poser et se ressourcer.
À Quoi Ressemble une Séance ?
Entrer dans une séance de sophrologie, c’est s’offrir une parenthèse. Le déroulé est structuré en trois étapes simples mais puissantes. D’abord, un moment d’échange permet de faire le point sur vos attentes. Ensuite, place à la pratique : des exercices de relaxation dynamique, mêlant mouvements et respiration, suivis d’une relaxation statique pour plonger dans un état de détente profonde. Enfin, un dernier temps de parole clôture la séance, laissant place à vos ressentis.
- Accueil : Une écoute attentive pour cerner vos besoins.
- Pratique : Des exercices adaptés pour relâcher les tensions.
- Partage : Un moment pour exprimer ce que vous avez vécu.
Chaque séance est unique, ajustée à votre profil. Que vous cherchiez à vous détendre après une journée chargée ou à travailler sur un objectif précis, comme mieux dormir ou gérer une anxiété chronique, la souplesse de cette approche fait toute sa force.
Pourquoi Choisir la Sophrologie ?
Le stress touche aujourd’hui 9 Français sur 10 à des degrés divers, selon une étude récente. Face à ce constat, la sophrologie offre une réponse naturelle, sans effets secondaires. Elle ne remplace pas un traitement médical, mais le complète en renforçant vos ressources internes. En apprenant à mieux respirer, à relâcher vos muscles et à focaliser votre esprit sur des images positives, vous reprenez le contrôle, pas à pas.
| Bénéfice | Exemple concret |
| Gestion du stress | Respiration contrôlée pour calmer une crise d’angoisse |
| Amélioration du sommeil | Visualisation pour s’endormir paisiblement |
| Soutien émotionnel | EFT pour libérer une peur enfouie |
Les Clés d’une Praticienne Engagée
Qu’est-ce qui fait une bonne sophrologue ? Pour elle, tout repose sur des qualités humaines : la douceur, l’empathie et une écoute sans jugement. “J’aime aider les gens à découvrir leurs propres forces”, confie-t-elle. Cette philosophie se ressent dans sa manière d’accompagner, toujours avec une attention particulière portée à l’individu derrière les mots.
Face à un coup de stress personnel, elle applique ce qu’elle enseigne : une marche dans la nature ou un exercice de respiration rapide. Cette cohérence entre ses pratiques et ses conseils renforce la confiance de ceux qu’elle guide.
Un Message pour Vous
Si elle devait ne retenir qu’une idée, ce serait celle-ci : prenez du temps pour vous. “Respirez, émerveillez-vous”, insiste-t-elle. Dans une société où tout va vite, s’arrêter pour écouter son corps et son esprit devient un acte révolutionnaire. Et les effets sont loin d’être anodins : agir positivement sur une partie de soi – que ce soit par un mouvement ou une pensée – irradie sur l’ensemble de notre être.
“Toute action positive envers notre corps ou notre esprit a une répercussion bénéfique sur notre être tout entier.”
Pascale Cocorel, Sophrologue
Et Si Vous Osiez Essayer ?
La sophrologie n’est pas réservée à une élite ou à ceux qui méditent depuis des années. Elle s’adresse à vous, là, maintenant, que vous soyez un adolescent en proie au stress des exams, un adulte débordé par le travail ou un senior cherchant à mieux vivre ses journées. Une séance suffit parfois pour ressentir un changement, et avec le temps, les bénéfices s’installent durablement.
Alors, pourquoi ne pas tenter l’expérience ? Entre Trets et Aix-en-Provence, une praticienne vous ouvre ses portes pour un voyage vers plus de sérénité. Et si cette pause devenait le premier pas vers une vie plus légère ?
