Dans notre société trépidante, il est essentiel de s’accorder des pauses régulières pour prendre soin de soi et renouer avec son équilibre intérieur. C’est précisément ce que propose la sophrologie, une approche douce et bienveillante qui permet de mieux gérer le stress, les émotions et de retrouver un ancrage solide en soi. Rencontre avec Séverine Guyomard, sophrologue passionnée installée à Montreuil, qui nous explique les bienfaits de cette discipline.
Un espace pour s’autoriser à être soi
Forte de ses 15 années d’expérience en tant qu’éducatrice spécialisée, Séverine Guyomard a développé une véritable expertise de l’écoute et de la présence à l’autre. En choisissant de se former à la sophrologie, elle a trouvé une façon d’approfondir cet accompagnement en offrant un espace où chacun peut pleinement exister sans jugement.
Dans le cabinet de sophrologie, on peut baisser la garde, s’autoriser à exprimer ses émotions et prendre le temps de les ressentir. Je cultive le sans jugement et la bienveillance.
Séverine Guyomard
Prendre soin de soi, une étape cruciale
À l’aube de ses 40 ans, Séverine Guyomard a ressenti le besoin de marquer une pause pour se reconnecter à elle-même. La méditation en groupe a été une première étape clé dans ce cheminement intérieur. Puis la sophrologie s’est imposée comme une évidence, l’occasion de conjuguer son expérience d’accompagnement avec un nouvel outil pour aider les autres à vivre mieux.
En suivant une formation certifiante de 3 ans à l’ESSA de Vincennes, elle a pu approfondir la méthode et opérer une véritable transformation intérieure. Car au-delà des connaissances, c’est un véritable parcours de développement personnel qu’offre cette école.
Un cabinet chaleureux au cœur de Montreuil
Depuis 2 ans, Séverine Guyomard reçoit les personnes de 7 à 97 ans dans son cabinet de sophrologie à Montreuil. Un espace partagé aux couleurs douces et apaisantes, comme un cocon protecteur propice à lâcher-prise. Elle y propose des séances individuelles ainsi que des séances de groupe dans des lieux chaleureux du quartier ou en structures.
Parmi les problématiques les plus fréquemment rencontrées, on retrouve les troubles du sommeil, la gestion du stress et la régulation des émotions. La sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent créer une pause dans leur vie pour initier un changement positif.
Une séance type alliant parole et expérimentation corporelle
Chaque séance débute par un temps d’échange permettant de faire connaissance et de cerner les besoins de la personne. Puis place à la pratique avec des exercices de respiration et de relâchement musculaire, guidés par la voix apaisante de la sophrologue. Le son du bol tibétain marque le début du voyage intérieur, invitant à se détacher des préoccupations du quotidien.
En sophrologie, on se prémunit des conseils. Je n’ai pas forcément traversé les épreuves que l’autre rencontre mais j’ai confiance en ses capacités.
Séverine Guyomard
Empathique et à l’écoute, Séverine Guyomard met l’accent sur la bienveillance et le non-jugement. Son rôle est d’être présente, disponible, tout en laissant à chacun le libre-choix de son cheminement. Car la sophrologie ne cherche pas à donner des conseils mais plutôt à révéler les ressources intérieures de chacun pour affronter les défis de la vie.
Mieux appréhender le stress au quotidien
Face au stress, la sophrologue recommande avant tout d’observer son corps en train de réagir. En prenant conscience de ces mécanismes, on peut petit à petit trouver des parades pour éviter que le stress nous envahisse totalement. Prendre de la distance, respirer profondément, chercher le côté positif dans chaque situation… Autant de réflexes à cultiver au quotidien.
Car pour Séverine Guyomard, le message essentiel à transmettre est « Prenez soin de vous, VRAIMENT ». Un appel à s’accorder de vrais moments pour soi, à se reconnecter à ses besoins profonds. Et à travers la sophrologie, c’est un chemin vers un mieux-être durable qui s’offre à nous.
La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur, chacun en détient la clé.
Jacques Salomé
Alors, prêt(e) à plonger dans l’univers bienveillant de la sophrologie ? Pour en savoir plus sur le parcours et les séances proposées par Séverine Guyomard, rendez-vous sur son profil Resalib. Une belle occasion de s’offrir une parenthèse de douceur et de reprendre en main les rênes de sa vie.
