Surmonter le blues hivernal grâce à un complément alimentaire

L’hiver peut être une période difficile pour beaucoup d’entre nous. Les journées courtes, le manque de soleil et le froid ont tendance à plomber le moral. Mais saviez-vous qu’un simple complément alimentaire pourrait vous aider à retrouver votre entrain? C’est ce que j’ai découvert en testant la vitamine D3, un véritable « soleil en bouteille » qui a illuminé mes journées hivernales.

Mon déménagement m’a plongé dans la déprime hivernale

Après avoir passé deux années merveilleuses en Floride, mon mari et moi avons décidé de revenir vivre dans le Michigan pour nous rapprocher de notre famille. Bien que ravi de ce changement de vie, j’appréhendais le retour des longs hivers gris et froids. Et mes craintes se sont vite confirmées : dès les premiers jours de l’hiver, j’ai senti mon humeur décliner.

Moi qui suis une amoureuse de l’été, du soleil et des activités en plein air, je me suis retrouvée en manque cruel de lumière. Mon moral en a pris un coup, ma motivation aussi. Je me sentais complètement différente sans les bienfaits du soleil, même au printemps et en automne quand les températures sont plus douces.

Une amie me parle des bienfaits de la vitamine D

Inquiète de me voir ainsi, une amie m’a suggéré que mon changement d’humeur pouvait être lié à une carence en vitamine D. En Floride, j’en absorbais naturellement grâce aux rayons du soleil, mais le manque d’ensoleillement du Michigan en hiver ne me permettait plus d’en faire des réserves suffisantes.

Intriguée, j’ai voulu en savoir plus sur le rôle de la vitamine D sur notre bien-être émotionnel. Mes recherches m’ont vite convaincue d’essayer une supplémentation pour retrouver mon énergie estivale, même en plein cœur de l’hiver.

Bien choisir son complément de vitamine D

J’ai appris que s’exposer au soleil, même en hiver, ne suffit pas à combler nos besoins en vitamine D. Il faudrait se découvrir la peau, et vivre à une latitude basse pour que l’angle des rayons permette une synthèse efficace de cette vitamine pendant la saison froide.

De plus, très peu d’aliments contiennent naturellement de la vitamine D en quantité significative. La supplémentation semblait donc être la solution la plus simple et efficace.

En creusant le sujet, j’ai découvert que la forme D3 est supérieure à la D2, et qu’il est primordial de l’associer à un corps gras pour optimiser son absorption par l’organisme. Tous mes critères de recherche me ramenaient vers le complément Vitamine D3 Potency+ de mindbodygreen.

Séduite par sa formule tout-en-un enrichie pour favoriser son assimilation, et par la praticité de l’abonnement mensuel, j’ai décidé de le tester.

Mon bilan après quelques mois de cure

Cela fait maintenant plusieurs mois que je prends quotidiennement mon complément de vitamine D3. Le résultat est sans appel : je me sens beaucoup mieux !

Mon humeur s’est considérablement améliorée, ma motivation est revenue et, tout simplement, je me sens plus heureuse. L’impact sur mon bien-être émotionnel et général a été spectaculaire.

Mes conseils pour bien choisir votre vitamine D

Forte de mon expérience, je conseille désormais la supplémentation en vitamine D à tous ceux qui souffrent de dépression saisonnière ou de baisse de moral due au manque d’ensoleillement. Je les encourage à bien se renseigner sur la qualité du complément choisi et à suivre ces quelques règles :

• Privilégier la forme D3, plus efficace que la D2
• Vérifier que le complémentest associé à un corps gras pour optimiserl’absorption
• Choisir un dosage suffisant pour couvrir les besoins quotidiens
• Lire les étiquettes pour s’assurer de la qualité et de la quantité de vitamine D réellement apportée à chaque prise

Mon humeur hivernale a été métamorphosée par ce petit « plus » qui ne demande aucun effort. Alors, si vous aussi vous avez tendance à broyer du noir pendant la saison froide, n’hésitez pas à essayer un complément en vitamine D3. Comme moi, vous pourriez bien avoir l’impression de vivre un été sans fin !