Savez-vous qu’en France, près d’un salarié sur trois est en situation de burnout selon une étude récente ? Ce trouble, caractérisé par un épuisement physique et émotionnel intense lié au stress chronique, touche de plus en plus de personnes. C’est le cas de Tegan Bukowski, une ancienne surdouée devenue cheffe d’entreprise, qui a vécu un burnout extrême accompagné de symptômes d’anxiété handicapants. Découvrez comment elle a réussi à s’en sortir grâce à des changements de vie profonds.
Une enfance marquée par l’instabilité et la pression de la réussite
Tegan a grandi dans un environnement familial bohème et instable, changeant d’école 12 fois avant le lycée. Pour compenser ce manque de repères, elle s’est réfugiée très tôt dans les études et la quête de l’excellence. Sous des apparences de jeune fille ambitieuse et brillante, Tegan souffrait en réalité d’un stress et d’une anxiété constants, mais n’osait pas en parler de peur d’être stigmatisée.
Les choses ont empiré pendant ses études supérieures. Tegan multipliait les séjours à l’hôpital pour des problèmes digestifs sévères, sans qu’aucun diagnostic clair ne soit posé. Les traitements se limitaient à des anti-inflammatoires qui soulageaient temporairement les symptômes. Après une énième hospitalisation sous morphine pendant son premier emploi, Tegan a réalisé qu’elle devait changer radicalement son mode de vie.
Le déclic : une pause forcée devient une opportunité
Un problème de visa a contraint Tegan à mettre sa carrière entre parenthèses. Elle a saisi cette occasion pour entamer un voyage de guérison en s’initiant au yoga, à la méditation et aux approches de santé plus globales. Avec l’aide d’une nutritionniste, elle a adopté un régime anti-inflammatoire strict pendant 6 mois qui a permis à son corps de se « réinitialiser » plus durablement que les corticoïdes.
J’ai compris que pour soigner mon corps, je devais aussi m’attaquer aux problèmes émotionnels et au stress chronique que je subissais depuis l’enfance.
Tegan Bukowski
Des thérapies alternatives pour traiter le stress à la source
Pour la première fois, Tegan s’est autorisée à explorer ses blessures émotionnelles et à faire le lien avec ses troubles physiques. L’hypnothérapie et l’EMDR (Intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires), notamment, l’ont aidée à apaiser son système nerveux et à digérer certains traumatismes passés.
Aujourd’hui, grâce à ces changements profonds, Tegan ne fait plus de crises aussi sévères qu’avant. Cela fait maintenant 5 ans qu’elle n’a pas été hospitalisée. Elle attribue ces progrès à une combinaison de facteurs :
- Un sommeil suffisant et réparateur
- Une alimentation saine et anti-inflammatoire
- Une meilleure gestion du stress au quotidien
- Une activité physique douce et régulière
- La priorité donnée au repos et à la récupération
- Un suivi thérapeutique pour sa santé mentale
Partager son expérience pour aider les autres
Forte de son parcours, Tegan a co-fondé WellSet, une plateforme digitale qui propose des ressources de bien-être holistique accessibles au plus grand nombre : cours en direct, bibliothèque de contenus, articles… L’objectif est de démocratiser l’accès à ces approches alternatives encore méconnues.
Le message que Tegan souhaite faire passer, c’est que la santé physique et la santé mentale sont intimement liées. Même face à un problème somatique, prendre soin de son équilibre émotionnel est essentiel. Et cela passe souvent par un travail sur soi en profondeur et des ajustements de vie conséquents. Un chemin certes exigeant mais tellement salvateur.
