Contrairement aux idées reçues, la thérapie sexuelle n’est pas réservée qu’aux couples en crise. C’est une approche thérapeutique bénéfique pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être sexuel et relationnel. Que vous soyez célibataire ou en couple, hétérosexuel ou homosexuel, jeune ou moins jeune, la thérapie sexuelle peut vous aider à surmonter vos difficultés intimes et à vivre une sexualité plus épanouie.
Qu’est-ce que la thérapie sexuelle ?
La thérapie sexuelle est une forme de psychothérapie qui se concentre spécifiquement sur les problèmes sexuels et relationnels. Avec l’aide d’un thérapeute spécialisé, appelé sexologue, vous explorerez les origines de vos difficultés, identifierez vos blocages et apprendrez de nouvelles façons de communiquer et d’interagir avec votre partenaire. L’objectif est de vous aider à développer une sexualité saine, satisfaisante et en accord avec vos valeurs et désirs.
Quand consulter un sexologue ?
Il existe de nombreuses raisons de faire appel à un sexologue. Les plus courantes sont :
- Les dysfonctions sexuelles : troubles de l’érection, éjaculation précoce, troubles du désir, douleurs pendant les rapports, anorgasmie…
- Les problèmes de libido et désir sexuel hypoactif
- Les séquelles d’un trauma sexuel ou d’abus
- Les difficultés de communication et d’intimité dans le couple
- Les questionnements sur l’orientation sexuelle ou l’identité de genre
- Le manque de confiance et d’estime de soi sexuelle
Mais vous pouvez aussi consulter simplement pour mieux vous connaître, explorer de nouvelles pratiques ou améliorer votre épanouissement sexuel.
Comment se déroule une séance ?
Les séances de thérapie sexuelle sont similaires à celles d’une psychothérapie classique. Vous discuterez avec votre thérapeute de votre histoire, vos expériences, vos émotions et vos difficultés. Le sexologue vous écoutera avec bienveillance, sans jugement, et vous aidera à identifier les origines de vos problèmes. Ensemble, vous explorerez des pistes de solutions et définirez des objectifs thérapeutiques.
Contrairement aux clichés, il n’y aura aucune nudité ni contact physique pendant les séances. Le thérapeute pourra vous proposer des exercices à faire chez vous, seul ou avec votre partenaire, pour progresser entre les séances. Si vous consultez en couple, le sexologue vous aidera à améliorer votre communication et à retrouver complicité et désir.
Les bénéfices de la thérapie sexuelle
En travaillant sur vos problématiques sexuelles, la thérapie vous permettra de :
- Retrouver confiance en vous et en votre corps
- Dépasser vos blocages, peurs et inhibitions
- Communiquer de façon plus ouverte et authentique avec votre partenaire
- Découvrir de nouvelles sources de plaisir et de satisfaction
- Développer une sexualité en phase avec vos besoins et désirs profonds
- Renforcer l’intimité émotionnelle et la complicité dans votre couple
- Guérir des blessures et traumatismes passés
Au-delà de la résolution des problèmes, la thérapie sexuelle est une formidable opportunité de croissance personnelle, pour développer une relation plus consciente, aimante et épanouie à soi-même et à l’autre.
Esther Perel, sexologue et auteure
Comment choisir son sexologue ?
Pour tirer le meilleur de votre thérapie de couple ou individuelle, il est important de choisir un thérapeute en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l’aise. N’hésitez pas à vous renseigner sur ses qualifications, son approche et son expérience. La plupart des sexologues proposent un premier entretien gratuit qui vous permettra de voir si le courant passe bien.
Quelle que soit votre situation, n’attendez pas que vos difficultés sexuelles deviennent insurmontables pour consulter. La thérapie sexuelle peut vous aider à tous les stades de votre vie et de votre relation. C’est une merveilleuse opportunité pour prendre soin de vous, mieux vous connaître et épanouir votre potentiel d’amour et de plaisir. Comme le dit la sexologue Shere Hite : « Sex is much more than intercourse, and women are much more than sexually frustrated or sexually satisfiedmachines. Sex, like being human, is a far more subtle and complicated business. »
