Perdre du poids est un défi que beaucoup connaissent, et les célébrités n’y échappent pas. C’est le cas de George Murdoch, plus connu sous le nom de Tyrus, ancien catcheur de la WWE devenu animateur. À 51 ans, il livre enfin son secret pour reprendre le contrôle de son poids : l’honnêteté envers soi-même.
L’importance des conversations franches avec soi-même
Tyrus explique que la clé est d’avoir une discussion sincère avec la personne dans le miroir. Auparavant, quand il traversait une mauvaise passe, il se réfugiait dans la nourriture réconfortante. Mais avec l’âge et une meilleure confiance en lui, il a appris à mieux gérer ces pulsions.
Le déni peut être un obstacle majeur, admet-il. On est capable de se raconter beaucoup d’histoires pour ne pas affronter ses problèmes de poids. Pourtant, c’est seulement en étant honnête avec soi-même qu’on peut progresser.
Assumer son corps et sa responsabilité
Ayant lui-même lutté avec l’obésité, Tyrus est convaincu qu’il ne faut pas avoir peur de nommer les choses par crainte de froisser. Son credo est simple :
« Si vous mangez moins et brûlez plus de calories, vous perdez du poids. Sinon, vous n’en perdez pas. C’est aussi simple que ça. »
Tyrus
S’adapter avec l’âge
Désormais quinquagénaire, Tyrus a dû adapter sa façon de s’entraîner. Fini le temps où il pouvait soulever des poids très lourds sans conséquence. Aujourd’hui, il mise davantage sur les étirements et un travail en douceur pour préserver son corps.
Au lieu de vouloir paraître plus jeune à tout prix, il embrasse la sagesse acquise au fil des années. Il a notamment adopté le jeûne intermittent et privilégie les protéines maigres pour continuer à perdre du poids sainement.
Motiver par l’exemple
Pour Tyrus, le plus important est de montrer la voie en appliquant soi-même les conseils qu’on donne. En agissant ainsi, on inspire naturellement les autres à nous suivre quand ils constatent les résultats.
Pas à pas, avec détermination mais aussi de la bienveillance envers lui-même, Tyrus continue donc son parcours vers un poids plus équilibré. Un cheminement qui force le respect et montre que même les montagnes peuvent être déplacées avec de la volonté et de l’honnêteté.
