Les vacances en famille ou entre amis sont souvent synonymes de beaux moments de partage et de joie. Mais pour certains d’entre nous, elles peuvent aussi rimer avec perte de repères, agitation permanente et même tensions. Cohabiter 24h/24 avec un groupe, composé de différentes personnalités et énergies, n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Surtout quand on a l’habitude d’un quotidien calme et centré sur soi. Alors comment profiter pleinement de ces précieux moments sans perdre son alignement intérieur ? Voici les stratégies que j’ai mises en place au fil des années pour rester sereine et joyeuse pendant mes vacances en tribu.
Identifier ses besoins et ses limites
Avant de partir en vacances, je prends le temps de m’interroger : quels sont les éléments indispensables à mon bien-être ? De quoi ai-je besoin pour me sentir alignée et épanouie, même en étant constamment entourée ? Une fois mes besoins identifiés, je réfléchis à la manière de les communiquer clairement à mes proches, sans les imposer mais sans y renoncer pour autant. C’est un équilibre subtil entre le lâcher-prise et le respect de soi.
Je définis aussi mes limites, c’est-à-dire les signes qui m’alertent quand je suis en train de perdre ma sérénité. Quelques exemples : je ne profite plus du moment présent, mon esprit est envahi de pensées négatives, je mange sans faim, les autres m’agacent… Dès que je repère ces signaux, je sais qu’il est temps d’actionner mes stratégies pour me recentrer.
1. Préserver une mini-routine matinale
Même pendant les vacances, je m’accorde chaque matin un moment rien que pour moi avant de rejoindre le groupe. Pendant 5 à 10 minutes, je respire profondément, je visualise mes racines qui s’ancrent dans la terre et je formule une intention positive pour la journée. Ce mini-rituel me permet de me connecter à moi-même et de ne pas me laisser emporter par l’agitation ambiante dès le réveil.
2. S’offrir des pauses en solo
Quand je sens que j’ai besoin de calme, je m’éclipse pour une balade en pleine nature, seule ou avec une personne apaisante. Marcher en conscience, sentir le vent sur ma peau, admirer la beauté des paysages… Ces parenthèses de silence sont essentielles pour recharger mes batteries et apaiser mon mental. Si je n’ai pas accès à la nature, une simple promenade en ville ou quelques minutes de méditation dans ma chambre font aussi des merveilles.
Vos besoins passent avant ceux des autres. Ce n’est ni de l’égoïsme, ni de l’individualisme, mais un acte d’amour et de respect envers vous-même.
3. Cultiver le lâcher-prise et l’acceptation
Plutôt que d’essayer de contrôler les situations et les comportements des autres, j’apprends à accueillir ce qui est. Avec du recul, je réalise que les attitudes qui m’agacent sont souvent le reflet de mes propres limites. En m’ouvrant à l’autre avec bienveillance, je transforme mon regard et je dépasse mes jugements. Je lâche prise sur ce que je ne peux pas changer, et je me concentre sur ma liberté intérieure.
4. Instaurer un rendez-vous avec soi-même
Pendant les vacances, je prends soin de m’accorder au moins 20 minutes par jour pour une pratique corporelle et spirituelle : yoga, méditation, exercices de respiration, automassage… Ce temps pour moi est crucial pour entretenir mon alignement énergétique et ma connexion à moi-même. Même s’il n’est pas toujours simple de s’isoler, je fais de mon mieux pour respecter ce rendez-vous quotidien avec mon être profond.
Finalement, réussir des vacances sereines en groupe est une question d’intention : qu’est-ce qui compte le plus pour moi ? Me laisser affecter par l’agitation ambiante ou choisir de cultiver ma paix intérieure ? Avec de la pratique, de la souplesse et de l’engagement envers soi-même, il est tout à fait possible de vivre de belles vacances collectives sans perdre son équilibre personnel. Communiquer avec authenticité, préserver des espaces de calme, accepter les différences… Tout un art qui s’apprend pas à pas !
