Vous vous sentez fatigué, irritable et à bout de forces ? Il se pourrait que vous souffriez d’une carence en vitamine B12, une vitamine essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Mais savez-vous que cette carence pourrait également être liée aux maladies auto-immunes de la thyroïde ? Une récente étude publiée dans le journal Endocrine, Metabolic & Immune Disorders – Drug Targets révèle en effet un lien significatif entre un déficit en B12 et ces troubles thyroïdiens. Décryptage.
La vitamine B12, indispensable à notre santé
La vitamine B12, également appelée cobalamine, joue un rôle crucial dans de nombreux processus de notre organisme. Elle est notamment impliquée dans :
- La formation des globules rouges
- La synthèse de l’ADN
- Le bon fonctionnement du système nerveux
- La production d’énergie à partir des aliments
Une carence en B12 peut donc entraîner une anémie, des troubles neurologiques, une grande fatigue et une irritabilité. Mais ce n’est pas tout. Selon cette nouvelle étude, un déficit en cobalamine serait également associé à un risque accru de développer des maladies auto-immunes de la thyroïde.
Les maladies auto-immunes thyroïdiennes, un enjeu de santé publique
Les maladies auto-immunes de la thyroïde, comme la thyroïdite de Hashimoto et la maladie de Basedow, sont les troubles auto-immuns spécifiques d’un organe les plus fréquents. Elles touchent environ 5% de la population, avec une nette prédominance féminine.
Dans ces pathologies, le système immunitaire dysfonctionne et attaque par erreur les cellules de la thyroïde, entraînant une inflammation et un dysfonctionnement de cette glande. Les symptômes peuvent inclure fatigue, prise ou perte de poids inexpliquée, intolérance au froid ou à la chaleur, troubles de l’humeur…
Vitamine B12 et thyroïde : quels liens ?
Dans cette étude observationnelle portant sur 306 personnes, les chercheurs ont divisé les participants en plusieurs groupes : ceux présentant ou non une carence en B12, et ceux souffrant ou non d’une maladie auto-immune thyroïdienne.
Résultat : les patients atteints d’une MAIT avaient des taux de vitamine B12 significativement plus bas que les sujets sains. De plus, ceux qui étaient déficients en B12 présentaient des valeurs moyennes d’anticorps anti-TPO (thyroïde peroxydase) significativement plus élevées. Or, la présence de ces anticorps est un marqueur des maladies auto-immunes thyroïdiennes.
Le taux de vitamine B12 est significativement corrélé aux maladies auto-immunes thyroïdiennes. Sa concentration devrait donc être déterminée chez les patients atteints de thyroïdite auto-immune comme test diagnostic à haute sensibilité et bonne spécificité.
Concluent les auteurs de l’étude
Comment assurer des apports suffisants en vitamine B12 ?
Pour prévenir une carence et maintenir des taux optimaux de vitamine B12, il est recommandé de consommer régulièrement des aliments riches en B12 tels que :
- Viandes, en particulier le foie et les abats
- Poissons et fruits de mer comme les huîtres, moules, saumon, thon…
- Œufs
- Produits laitiers : lait, fromages, yaourts…
Les végétaliens et végétariens, ainsi que les personnes âgées ou souffrant de certaines pathologies digestives, sont plus à risque de déficit. Pour eux, une supplémentation peut s’avérer nécessaire, en complément d’une alimentation équilibrée. Les compléments de B12 existent sous forme de gélules, ampoules buvables, sprays ou injections, à adapter selon les besoins.
Au-delà de son action sur le système immunitaire et la thyroïde, la vitamine B12 est essentielle à notre vitalité globale. Fatigue chronique, troubles de l’humeur, picotements dans les extrémités… Autant de signaux qui peuvent évoquer une carence. Un simple dosage sanguin permet d’évaluer son statut et de mettre en place une prise en charge adaptée si besoin. Car se supplémenter à l’aveugle n’est pas sans risque non plus.
En résumé : vitamine B12 et santé thyroïdienne
Cette étude met en lumière le lien entre carence en vitamine B12 et dysfonctionnements auto-immuns de la thyroïde. Elle soulève de nouvelles pistes pour mieux comprendre et prendre en charge ces pathologies. Des recherches supplémentaires sont néanmoins nécessaires pour confirmer ces résultats et déterminer dans quelle mesure une supplémentation pourrait aider à prévenir ou traiter ces troubles.
Une chose est sûre : la vitamine B12 est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Privilégier une alimentation variée et équilibrée, riche en produits animaux de qualité, est la clé pour couvrir ses besoins au quotidien. En cas de doute ou de signes de carence, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Un suivi régulier peut s’avérer judicieux, en particulier si vous présentez des facteurs de risque ou des antécédents de troubles thyroïdiens.
