L’inflammation est une réponse naturelle de notre organisme face à une blessure ou une infection. Cependant, lorsqu’elle devient chronique, elle peut avoir des effets néfastes sur notre santé. De nombreuses études ont déjà établi un lien entre l’inflammation chronique et diverses maladies, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, les maladies pulmonaires chroniques, les cancers, les maladies auto-immunes et l’arthrite. Une nouvelle étude publiée le 10 décembre 2024 dans la revue scientifique Gut s’est penchée sur le lien spécifique entre l’inflammation et le cancer du côlon.
L’inflammation chronique au cœur des tumeurs du cancer du côlon
Les chercheurs de l’Université de South Florida et du Tampa General Hospital Cancer Institute ont examiné au microscope 40 tumeurs de patients atteints de cancer du côlon et les ont comparées à 40 échantillons de tissu sain servant de contrôle. Leur objectif était de déterminer s’il existait des signes d’inflammation au sein même des tumeurs, comparativement aux tissus non cancéreux du côlon.
L’analyse des lipides a révélé un déséquilibre significatif entre les médiateurs lipidiques pro-inflammatoires et pro-résolutifs dans les tumeurs du cancer colorectal. En d’autres termes, les tumeurs présentaient une inflammation chronique et un microenvironnement immunosuppresseur favorisant leur croissance et leur progression.
Un déséquilibre des acides gras oméga-6 et oméga-3 en cause
Selon le Dr Timothy Yeatman, l’un des auteurs principaux de l’étude, ce déséquilibre inflammatoire proviendrait d’une surabondance d’acides gras oméga-6 par rapport aux oméga-3 dans notre alimentation moderne, riche en aliments ultra-transformés et en huiles de graines comme l’huile de soja. Bien que les oméga-6 soient essentiels, leur excès peut conduire à un état inflammatoire chronique.
Le cancer colorectal est comme une plaie qui ne guérit pas.
Dr Timothy Yeatman, auteur principal de l’étude
Comment réduire l’inflammation chronique ?
Pour limiter l’inflammation chronique et préserver la santé de votre côlon, voici quelques conseils :
- Privilégiez une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires comme les fruits et légumes, les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), les noix et les graines.
- Limitez votre consommation d’aliments ultra-transformés, souvent riches en acides gras oméga-6 pro-inflammatoires.
- Veillez à un apport suffisant en acides gras oméga-3, notamment via les poissons gras, les graines de lin ou de chia, ou des compléments alimentaires de qualité.
- Adoptez un mode de vie sain : activité physique régulière, gestion du stress, sommeil de qualité et bonne hygiène bucco-dentaire.
En prenant soin de votre alimentation et de votre hygiène de vie, vous contribuez à réduire l’inflammation chronique et à préserver la santé de votre côlon. N’hésitez pas à consulter votre médecin ou un nutritionniste pour un accompagnement personnalisé.
