Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous est-il déjà arrivé d’entendre « y en a qui ont vraiment pas mieux à faire que de créer des polémiques pour tout » ? Cet argument, de plus en plus fréquent, sert souvent à éviter de remettre en question ses propres comportements et à continuer de cautionner un système injuste. Pourtant, le questionnement est essentiel pour évoluer et cultiver sa singularité. Pourquoi il est crucial de tout remettre en question Dès le plus jeune âge, on nous apprend à suivre les règles sans broncher. À l’école, à la maison, dans la société… Rares sont ceux qui nous encouragent à…

Vous êtes diabétique et en panne d’idées pour vos petits-déjeuners ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 26 recettes savoureuses et équilibrées, parfaites pour bien démarrer la journée. Variées, simples à préparer et adaptées à votre régime alimentaire, elles vous permettront de dire adieu à la routine matinale. Smoothies vitaminés, burritos protéinés, bowls complets… Il y en a pour tous les goûts. Prêt à réveiller vos papilles ? Des petits-déjeuners sains sur-mesure Le secret d’un petit-déjeuner réussi quand on est diabétique ? Miser sur des aliments rassasiants, peu transformés et riches en fibres. Bonne nouvelle, nos recettes…

Vous sentez-vous stressé, épuisé ou déconnecté de vous-même ? Et si une retraite de yoga était la solution pour vous ressourcer en profondeur et retrouver votre équilibre intérieur ? Loin du tumulte du quotidien, ces parenthèses hors du temps offrent un espace privilégié pour se reconnecter à l’essentiel, prendre soin de soi et cultiver la sérénité. Une immersion dans le bien-être holistique Au cœur d’une retraite de yoga, vous plongez dans une expérience globale qui nourrit le corps, l’esprit et l’âme. Grâce à la pratique intensive du yoga, vous renforcez votre souplesse, votre tonicité et votre endurance tout en apaisant…

L’endométriose, cette maladie gynécologique chronique qui touche près de 10% des femmes, reste encore trop souvent méconnue et sous-diagnostiquée. Pourtant, elle est la cause de douleurs invalidantes et d’une altération significative de la qualité de vie pour des millions de femmes à travers le monde. Alors, qu’est-ce que l’endométriose exactement ? Quels en sont les symptômes, les causes et les traitements possibles ? Faisons le point. L’endométriose en quelques chiffres clés Avant de rentrer dans le vif du sujet, voici quelques données pour mieux comprendre l’ampleur de cette maladie : 1 femme sur 10 est atteinte d’endométriose, soit 180 millions…

Vous pensez que le handicap est un frein pour devenir un grand champion sportif ? Ces 11 athlètes handisport vont vous prouver le contraire. Malgré les épreuves, ils repoussent sans cesse leurs limites, s’illustrent au plus haut niveau dans leur discipline et sont une source d’inspiration pour toute la communauté des sports adaptés. Découvrons ensemble leurs parcours hors du commun. Victor Assaf, la force mentale d’un champion de CrossFit Après un grave accident de moto en 2012 qui le prive de l’usage de son bras droit, Victor Assaf refuse d’abandonner sa passion pour le CrossFit. Là où les médecins ne…

En ce début de printemps 2024, l’heure est venue de faire le point sur les dernières tendances en matière de green lifestyle et de bien-être. Amateurs de produits naturels et de solutions innovantes pour booster leur santé, réjouissez-vous ! De nombreuses pépites ont fait leur apparition ces derniers mois. Découvrez ici une sélection des must-have à adopter de toute urgence pour un printemps placé sous le signe de la vitalité et de l’épanouissement. Les compléments alimentaires nouvelle génération Fini le temps des compléments alimentaires bourrés d’ingrédients controversés et d’additifs en tous genres. Place à une nouvelle génération de produits, clean…

Saviez-vous que même les stars les plus emblématiques peuvent être freinées par des blessures ? C’est le cas de Joe Rogan, célèbre commentateur UFC et animateur du podcast à succès « The Joe Rogan Experience », qui a dû faire face à une sérieuse blessure au genou. Mais à 56 ans, cet ancien compétiteur de taekwondo n’a pas dit son dernier mot et a retrouvé une forme physique impressionnante ! Joe Rogan surmonte sa blessure au genou grâce à un programme innovant Lors d’un épisode de son podcast, Joe Rogan a révélé avoir subi une greffe du tendon rotulien sur son genou…

Vous cherchez une idée d’accompagnement léger et savoureux pour vos repas d’été ? Ne cherchez plus ! Notre recette de courgettes rôties au parmesan et citron est exactement ce qu’il vous faut. Simple à préparer et riche en saveurs, ce plat est un véritable délice qui ravira toute la famille. Des courgettes fondantes et parfumées Les courgettes, ces légumes d’été par excellence, se prêtent à merveille à la cuisson au four. Coupées en rondelles et assaisonnées d’huile d’olive, d’ail, d’origan et de zestes de citron, elles deviennent tendres et parfumées. Le petit plus ? Une généreuse couche de parmesan râpé…

Vous cherchez une recette savoureuse, saine et facile à préparer pour le dîner ? Ne cherchez plus, ce délicieux bol de poulet teriyaki et riz est fait pour vous ! Avec ses morceaux de poulet tendres marinés dans une sauce teriyaki maison, son riz brun parfumé et ses légumes colorés sautés, ce plat complet ravira vos papilles tout en vous apportant une nutrition équilibrée. Les Secrets d’un Poulet Teriyaki Réussi La clé d’un bon poulet teriyaki réside dans la marinade. Notre recette utilise une sauce faite maison à base de sauce soja, mirin, sucre brun et gingembre frais. Ces ingrédients…

Vous cherchez une recette de dîner facile, savoureuse et équilibrée qui se prépare en un seul plat ? Ne cherchez plus, notre poulet sauté aux pommes de terre et au citron avec du chou frisé est la solution parfaite ! En combinant des protéines maigres, des légumes nourrissants et une touche d’agrumes, ce plat réconfortant ravira vos papilles sans compromettre votre santé. Un Mariage de Saveurs et de Nutriments Le secret de ce plat réside dans l’harmonie des ingrédients. Les cuisses de poulet fournissent des protéines de qualité, essentielles pour la croissance et la réparation musculaires. Les pommes de terre,…