Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous recherchez des idées de repas protéinés rapides à préparer pour vos dîners en semaine ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 31 recettes savoureuses et nourrissantes qui vous permettront de mettre un repas complet et équilibré sur la table en 20 minutes chrono. Que vous soyez fan de volaille, de poisson ou végétarien, ces plats sains et rassasiants sauront ravir vos papilles sans monopoliser votre temps en cuisine. Découvrez dès maintenant nos meilleures suggestions pour des soirées sans stress ! Les Bienfaits des Repas Riches en Protéines Avant de vous dévoiler nos délicieuses recettes, rappelons pourquoi…

Quand Véronique, une de mes patientes dans la cinquantaine, est venue me voir, elle se sentait au bout du rouleau. Malgré une carrière brillante et des années de thérapie, elle était toujours célibataire et désespérait de trouver l’amour. Son sentiment d’inutilité l’empêchait d’avancer. Comme beaucoup, ses blessures d’enfance étaient à l’origine de ce mal-être profond. L’abandon, terreau du sentiment d’inutilité Véronique a subi un traumatisme majeur dans son enfance : sa mère les a abandonnés, elle et sa sœur, quand elle avait 5 ans. Cet événement a créé une blessure d’origine, convaincant la petite fille qu’elle n’était pas assez bien,…

Manger des fruits et légumes frais à chaque repas, c’est la clé d’une alimentation équilibrée. Mais entre l’épluchage, la découpe et la préparation, cuisiner des produits bruts peut vite devenir chronophage. Heureusement, un petit outil malin est en train de révolutionner la vie des amateurs de cuisine saine : le hachoir alimentaire multifonctions. Véritable couteau suisse de la cuisine, il vous permet de couper, râper, trancher et spiraliser tous vos ingrédients en un clin d’œil. Le meilleur ? Le modèle star d’Amazon est actuellement à -42 % ! Un hachoir alimentaire 12-en-1 ultra simple à utiliser Avec ses 12 lames…

Vous est-il déjà arrivé de passer des nuits blanches, tournant et retournant dans votre lit, incapable de trouver le sommeil ? L’insomnie est un fléau qui touche des millions de personnes à travers le monde. Mais saviez-vous qu’il est possible de la vaincre en établissant des limites strictes autour de l’heure du coucher ? C’est en tout cas ce qu’affirme le Dr Funke Afolabi-Brown, médecin spécialiste du sommeil, qui a elle-même souffert d’insomnie chronique pendant des années avant de trouver la solution. Le Lien Entre Insomnie, Anxiété et Burn-Out Tout a commencé lorsque le Dr Afolabi-Brown était encore étudiante en…

Vous cherchez des idées de déjeuners savoureux, rassasiants et bons pour la santé ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 21 recettes de déjeuners riches en protéines et anti-inflammatoires. Pourquoi des protéines ? Car elles sont essentielles pour maintenir vos muscles en bonne santé, favoriser la santé cardiaque et aider au maintien d’un poids santé. Quant aux ingrédients anti-inflammatoires comme les acides gras sains, les fruits, les légumes et les céréales complètes, ils vous aideront à réduire l’inflammation chronique et ses symptômes pénibles tels que les raideurs articulaires, les problèmes digestifs ou encore le brouillard cérébral. Des…

Vous avez probablement entendu les louanges du régime méditerranéen pour ses nombreux bienfaits sur la santé, notamment pour le cerveau et la santé mentale. Pourtant, selon la Dre Georgia Ede, psychiatre de renom, ce régime tant vanté pourrait bien être surestimé en ce qui concerne son impact sur notre bien-être mental. Découvrons pourquoi. Une Évolution Nutritionnelle Inquiétante Au cours du siècle dernier, notre alimentation a subi des changements radicaux. Alors qu’autrefois, des aliments comme les œufs, la viande et le beurre étaient considérés comme sains, ils ont progressivement été diabolisés. Les directives alimentaires américaines publiées en 1980, mettant en garde…

Vous cherchez une recette de pâtes savoureuse et réconfortante pour un dîner en famille ou entre amis ? Notre recette de pâtes au poulet, champignons et ricotta est exactement ce qu’il vous faut. Avec sa sauce crémeuse à la ricotta, son poulet tendre et ses champignons parfumés, ce plat est un vrai régal pour les papilles. De plus, il est facile et rapide à préparer, ce qui en fait le choix idéal pour les soirs de semaine bien remplis. Les ingrédients clés de cette recette Avant de passer à la préparation de ce délicieux plat de pâtes, attardons-nous un instant…

Saviez-vous que seulement 10% de tout le plastique produit au cours de nos vies a été recyclé ? Le plastique ne nuit pas seulement à l’environnement, il agit aussi de manière invisible et insidieuse sur notre santé. Heureusement, il existe des gestes simples à adopter au quotidien pour réduire significativement notre exposition aux substances chimiques nocives contenues dans le plastique. L’impact du plastique sur notre santé Le plastique contient de nombreux produits chimiques, dont beaucoup sont néfastes pour la santé humaine. Ils migrent des contenants en plastique vers nos aliments, surtout lorsqu’ils sont chauffés. Les bébés sont particulièrement exposés quand…

Vous cherchez une recette saine, nourrissante et qui ravira vos papilles ? Ne cherchez plus ! Notre salade de quinoa au slow cooker est exactement ce qu’il vous faut. Riche en protéines végétales, en fibres et en saveurs méditerranéennes, ce plat complet est idéal pour un déjeuner sur le pouce ou un dîner léger. Laissez-vous tenter par ce mariage réussi de quinoa fondant, de pois chiches moelleux, de poivrons rouges grillés, le tout relevé par la fraîcheur de la roquette et du feta émietté. Un régal pour les yeux et le palais ! Les bienfaits nutritionnels du quinoa Avant de…

À 66 ans, la flamboyante Sharon Stone fait toujours tourner les têtes. Celle qui a enflammé les écrans dans Total Recall, L’Expert ou encore l’inoubliable Basic Instinct, affiche aujourd’hui encore une silhouette ultra tonique. Quels sont donc les secrets de l’actrice pour maintenir sa plastique de rêve ? Zoom sur deux méthodes originales qui sculptent sa ligne. L’aquafitness, l’arme secrète de Sharon Stone Sur les réseaux sociaux, la star a récemment dévoilé une vidéo où on la voit sortir de sa piscine, telle une James Bond girl. Mais avec un accessoire inhabituel aux chevilles : des bracelets lestés ! Ces…