Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez une collation saine et savoureuse qui satisfera vos envies de grignotage ? Ne cherchez plus, les chips de chou frisé sont la solution parfaite ! Croustillantes, légères et riches en nutriments, elles vous permettront de vous régaler sans culpabilité. Avec seulement quelques ingrédients et une préparation rapide, vous pourrez déguster ces délicieuses chips faites maison en un rien de temps. Les bienfaits nutritionnels du chou frisé Avant de passer à la recette, attardons-nous un instant sur les nombreux bienfaits du chou frisé pour notre santé. Ce légume vert foncé, de la famille des crucifères, regorge de vitamines, minéraux…

L’été approche à grands pas et avec lui, les journées à la plage ou au bord de la piscine. Et qui dit soleil, dit crème solaire ! Mais saviez-vous que comme tout produit cosmétique, votre tube de protection peut s’abîmer avec le temps ? Utiliser une crème périmée comporte des risques pour votre peau. Voici comment reconnaître les signes d’une crème solaire qui a fait son temps. Une date de péremption à surveiller Comme l’explique le Dr Loretta Ciraldo, dermatologue, la crème solaire est un médicament en vente libre hautement réglementé par la FDA aux États-Unis. Chaque tube doit donc…

Qui a dit que manger sain devait être fade et ennuyeux ? Certainement pas les amoureux de la betterave ! Ce légume racine, souvent sous-estimé, regorge en réalité de saveurs, de couleurs et de nutriments bénéfiques pour notre santé. Riche en antioxydants, en fibres, en vitamines et en minéraux, la betterave mérite amplement sa place dans une alimentation équilibrée et gourmande. Pour vous en convaincre, nous avons sélectionné pour vous 30 recettes originales et délicieuses, qui mettent la betterave à l’honneur de l’entrée jusqu’au dessert. Prêts à voir la vie en rose (et en rouge) ? Des entrées hautes en…

Vous cherchez des idées de repas végétariens simples, rapides et surtout bons pour la santé ? Ne cherchez plus, les bowls sont la solution idéale ! Faciles à préparer, ces bols remplis de bonnes choses vous permettent de composer des repas complets et équilibrés en un rien de temps. Laissez-vous tenter par nos suggestions d’ingrédients nutritifs pour créer vos bowls végés sur-mesure. Les ingrédients stars de vos bowls healthy Pour composer un bol végétarien savoureux et rassasiant, misez sur une base de céréales comme le quinoa, riche en protéines végétales. Ajoutez une source de protéines avec les pois chiches ou…

Économique et polyvalente, la viande hachée est un incontournable dans de nombreux foyers. Mais saviez-vous qu’elle ne se garde que très peu de temps au réfrigérateur ? Pour éviter tout gaspillage et risque sanitaire, il est essentiel de connaître les bonnes pratiques de conservation de ce produit délicat. Découvrons ensemble combien de jours la viande hachée peut rester au frigo et les astuces pour optimiser son stockage. Quelle est la durée de conservation de la viande hachée au réfrigérateur ? Selon les recommandations du Ministère de l’Agriculture américain (USDA), un paquet de viande hachée ne doit pas être gardé plus…

Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. Alors pourquoi ne pas en profiter pour combattre l’inflammation dès le réveil avec des aliments sains recommandés par le régime méditerranéen ? Œufs, produits laitiers, fruits, légumes, noix, graines et huiles saines regorgent de propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager des symptômes comme les raideurs articulaires, l’hypertension ou le brouillard mental. Avec ces 18 recettes express prêtes en moins de 10 minutes, adoptez facilement un petit-déjeuner méditerranéen nourrissant et savoureux au quotidien. Les bienfaits anti-inflammatoires d’un petit-déjeuner méditerranéen Le régime méditerranéen est reconnu comme l’un…

Courir est une activité physique qui séduit de plus en plus d’adeptes. Que ce soit pour se maintenir en forme, perdre du poids ou simplement profiter des bienfaits de l’endorphine, cette discipline demande cependant un équipement adapté. Et quoi de plus important que les chaussures pour un coureur ? Brooks, marque référence dans l’univers du running, vient justement de mettre à jour l’un de ses modèles phares : la Brooks Ghost 16. J’ai eu la chance de tester cette paire de sneakers ultra-légères, et voici mon verdict. Une chaussure pensée pour la performance Dès la prise en main, on remarque…

Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, et pour cause. Un petit-déjeuner équilibré et nutritif vous donne l’énergie nécessaire pour bien démarrer la journée. Malheureusement, de nombreuses options classiques du petit-déjeuner comme les céréales, les bagels ou les viennoiseries sont riches en glucides et pauvres en protéines. Bien que pratiques, ces aliments sont rapidement digérés, vous laissant affamé peu de temps après. Les Bienfaits des Protéines au Petit-Déjeuner Inclure des protéines au petit-déjeuner présente de nombreux avantages. Contrairement aux glucides, les protéines sont digérées lentement, vous procurant une sensation de satiété durable. Cela…

Vous cherchez des idées de collations rapides, saines et savoureuses pour vous régaler cet été sans passer des heures en cuisine ? Pas de panique, nous avons sélectionné pour vous 10 recettes express à réaliser en seulement 5 minutes top chrono ! Au menu : des smoothies vitaminés, des toasts créatifs, des en-cas fruités… De quoi satisfaire toutes vos envies de snacking léger et équilibré. Commencez dès maintenant à épater vos papilles ! Nos 10 collations estivales prêtes en un clin d’œil 1. Smoothie crémeux à la fraise Mixez des fraises fraîches ou surgelées avec du lait végétal, un yaourt…

Vous cherchez des idées de déjeuners végétariens savoureux et nourrissants pour la semaine ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous 24 recettes alléchantes, riches en légumes et en protéines végétales, qui vous donneront l’énergie nécessaire pour affronter l’après-midi. Faciles à préparer et à emporter, ces recettes sauront satisfaire vos papilles tout en prenant soin de votre santé. Des salades colorées et créatives Quoi de mieux qu’une salade fraîche et croquante pour un déjeuner léger ? Nos recettes végétariennes revisitent ce classique avec originalité : Salade de tomates, concombre et haricots blancs au pesto de basilic Buddha bowl…